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Cómo cuidar la flora intestinal- consejos

Todo lo que tienes que saber sobre tu flora intestinal

Si sabes mucho o poco acerca de la flora intestinal, te aconsejamos leer nuestro articulo de hoy,  aprendamos cómo cuidar nuestra flora intestinal con estos consejos de expertos gastroenterólogos, sabias que hay situaciones como el estrés, dietas milagro aquellas que no contienen fibra, y el consumo de medicamentos en especial los antibióticos, e incluso lavados intestinales los cuales hacen que nuestra flora intestinal quede dañada.

¿Cuál es la función de nuestra flora intestinal ?

Su principal función es la de proteger al cuerpo de infecciones.
Viene siendo un conjunto de bacterias que se encuentran en nuestro intestino y son muy importantes para su buen funcionamiento.

Sabias que alrededor de 2 mil tipos de bacterias viven dentro de nuestro organismo, la gran mayoría de ellas son beneficiosas par el cuerpo y actúan de tal forma que la persona tiene, entre otros beneficios a la salud, mejor digestión.

La flora esta compuesta de microorganismos que no nos atacan sino viven dentro del intestino, es así que participan en algunos procesos para digerir algunos  nutrientes, además compite con bacterias que sí pueden causar daños y enfermedad.

Mantiene una comunicación con las células del intestino y es un fenómeno que permite regular con los procesos de inflamación dentro del intestino, pues esta expuesto a muchas cosas o lo que viene en la comida, si no fuera así todo el tiempo tendríamos procesos de inflamación que nos ocasionaría diarreas.

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Otra de las funciones de la flora intestinal:

Participa en situaciones como la regulación del peso corporal, estas bacterias van a evitar problemas de inflamación de la pared del intestino, diarrea y sangrados.

Cómo cuidar la flora intestinal - Consejos eficaces

Si quieres mantener tu flora intestinal en optimas condiciones, deberás de comer todo tipo de fibras, tales como vegetales, frutas y cereales.

No abuses de laxantes y antibióticos, lleva una vida sana.

Evita fumar.

No te sometas a lavados intestinales, a menos que sea por indicación médica.

Disminuye el consumo de grasas saturadas, harinas, embutidos, azúcares.

Come yogures naturales, así como el uso de probióticos, la cuales se venden en cápsulas, polvos o líquidos.

¿ Que son los probióticos ?

Estos tienen bacterias que van a ayudar a repoblar el intestino, y otros tienen nutrientes para favorecer que la flora tenga suficiente alimento para crecer sanamente.

---> La importancia de las semillas en nuestras comidas: Haz clic aquí

---> Consejos para tener una higiene intima adecuada: Haz clic aquí

--->Consejos para tener el corazón y colesterol saludable: Haz clic aquí

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