La cronodieta o cómo comer con cabeza

La puedes llamar cronodieta o la dieta del sentido común. En realidad se trata de no prestar tanta atención a las calorías que ingieres, como a que las que consumas sigan tu ritmo biológico interno, es decir, cuando tu organismo realmente lo necesita. Y eso suele ser en el común de los mortales, antes de las 6 o las siete de la tarde.Cualquier cosa que comamos nos engordará mucho más si estamos en ...

Comer sanamente es algo que debemos hacer todos diariamente, ya que nos ayuda a tener mucha más energía y una vida más sana.Hoy vamos a darte 6 recomendaciones para que puedas conocer muy bien como es tu alimentación y cómo puedes mejorar tu bienestar. Debes comer frutas y verdurasLa mayoría de las personas cuentan con hábitos alimenticios muy sanos  en los que se incluyen grandes cantidades de f ...

Entrada ya en el mundo de los alimentos, con unos kilitos de más por dejar el cigarro y la edad Dorada, me pongo en la dura tarea de investigar dietas y que no se entere de esto mi sobrina Mariana que una excelente nutricionista y me va a regañar.La Crono dieta es un programa nutricional para cambiar hábitos, para implantar hábitos saludables en la vida.Crono significa tiempo y esto traducido es a ...

Presentas antojos con frecuencia?Aunque las ganas de comer por antojo se suele relacionar con periodos de ansiedad, en muchos casos son señales que da nuestro cuerpo para manifestar la falta de algún tipo de nutriente pero que no podemos identificar realmente. Sabemos que necesitamos comer algo pero no tenemos la certeza de lo que nuestro organismo nos pide.El día de hoy les compartiré las causas ...

En el siguiente vídeo se le presenta una rutina de abdominales con énfasis en reducir la cintura. No debes olvidar apretar el abdomen y no forzar las cervicales con cada movimiento.Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.

Desayune como un rey; almuerce como un príncipe y cene como un pordiosero. Ingiera sus alimentos a horas regulares; y entre comidas no coma nada. Es mejor si transcurren 5 horas entre una comida y otra. Dos comidas al día, el desayuno y el almuerzo son mejores que tres para aquellos que tengan un metabolismo lento, quienes estén con sobrepeso y quienes tengan un trabajo sedentario o quieran hacer ...

Evitar complicaciones de la diabetes es tan sencillo como usar el sentido común, es dicho sentido, lo que da origena la mayoría de los siguientes consejos para evitar hasta cierta medida los problemas asociados a la diabetes. 1. La elección de los carbohidratos permite minimizar las complicaciones de la diabetes Padecer diabetes no significa que tengas que cortar con los carbohidratos por comp ...

Hemos tomado la decisión, vamos a empezar a cuidar más nuestra alimentación, pero las fuerzas empiezan a flaquear y por nuestra imaginación empiezan a pasarse donuts, hamburguesas, ¡vamos que parecemos Homer Simpson pensando en comida!.Nosotros mismos somos nuestro peor enemigo a la hora de comer, y no somos conscientes que esas pequeñas excusas que nos ponemos antes o después de comer, por muy in ...

Hola mundo...! hoy quiero hablarles de los Los sorprendentes beneficios de comer remolacha. La remolacha, ese tubérculo de sabor dulce no es muy usada en los hogares, según censo que se han realizado para estudiar sus beneficios y su uso en el hogar. Y sin saberlo esconde increíbles propiedades para nuestra salud. Si normalmente mantienes en casa la remolacha conoce cuáles son los beneficios que ...

Durante el embarazo es usual preguntarse si se puede consumir o no ciertos alimentos pues algunos son ideales, mientras que otros no, según especialista del área de salud. Por lo antes planteado, es importante consultar con su médico de cabecera el consumo de ciertos alimentos. A continuacióndejamos algunos alimentos como sugerencia de que comer y que no. Qué comer? Si está embarazada, lo recome ...