Beneficios de salir a caminar

Salir a caminar es uno de los deportes más sencillos y beneficiosos que todos podemos practicar a cualquier edad. Hay quien lo prefiere practicar en plena naturaleza o quien lo hace en plena ciudad, quien lo hace sólo, acompañado de la pareja, de amigos o incluso de la mascota, y quienes aprovechan la oportunidad para conocer sitios nuevos improvisando rutas. En todos los casos, caminando de forma constante, puede notarse a largo plazo como la salud se refuerza. Lee con atención y anímate a realizarlo.

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Si nos fijamos en los resultados que aporta a nuestro cuerpo:

- Ayuda a prevenir y aliviar los síntomas de las varices.

- Ayuda a cuidar nuestro peso.

- Reduce el riesgo de diabetes tipo 2.

- Regula la tasa de colesterol.

- Como consecuencia del aumento de masa ósea ayuda a prevenir la osteoporosis. Además, alivia los síntomas de la artritis y la artrosis.

- Mejora el tránsito intestinal.

- Disminuye el riesgo de derrame cerebral así como de infarto.

- Previene y mejora la evolución de cánceres como el de próstata, de mama o de colon entre otros, según diversos estudios.

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Ahora bien, si lo que nos interesa es los resultados que aporta a nuestra mente:

- Es un eficaz aliado para combatir el insomnio y la depresión.

- Prolonga la buena salud de la memoria.

- Disminuye el riesgo de Alzheimer y, en caso de padecerlo, retrasa su desarrollo.

- Ayuda a liberar tensiones.

- Mejora nuestro estado de animo.

¿Te gusta salir a caminar? si no lo haces ¿Te animarías hacerlo?

Fuente: Saber Vivir
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