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Salud

Una caminata matutina o trotar durante 20 o 30 minutos te brindarán muchos de los mismos beneficios que obtienes al ir al gimnasio, por una fracción de su coste. Solo necesitas invertir en unos zapatos cómodos para caminar o trotar. ¡Unas pocas vueltas alrededor de tu urbanización pueden hacer maravillas en tu vida!

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La hiperlaxitud del tobillo y el pie son muy comunes entre la mayoría de las personas, de ahí que realizar a modo de ejercicios unas caminatas para fortalecer estructuras de tobillos y pies, es una rutina que se debe hacer todos los días durante unos minutos.Para ello le dejo el siguiente vídeo explicativo, donde se puede apreciar claramente en que consisten esos ejercicios, procure realizarlos de ...

Caminata beneficios salud

La práctica de diferentes disciplinas deportivas trae aparejadas mejoras en la calidad de vida de los individuos. Por ese motivo, hoy te contamos algunos de los muy variados beneficios que conlleva realizar caminatas diarias. Cómo puedes ayudar a tu organismo a estar mucho mejor a través de realizar simples caminatas por las mañanas. En poco tiempo verás los cambios y sentirás los aspectos positiv ...

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La caminata diaria es una excelente opción, no solamente para mejorar tu estado físico y tu salud, sino para hacer deporte de una manera relajada sin requerir un gimnasio totalmente equipado. Sin embargo, diseñar una buena ruta de caminata también es efectivo para no convertir la rutina en algo aburrido, y para sacarle el máximo provecho a nuestra actividad física del día. ¿Qué consejos pueden res ...

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El cuerpo humano requiere realizar por lo menos media hora de ejercicio al día para mantenerse saludable, y para ello trotar, correr o incluso, salir a caminar son buenas opciones, el problema es que muchas veces no conseguimos hallar un momento durante el día para dedicarle exclusivamente a esta actividad. En este caso, podría ser más conveniente incluirlo en nuestra rutina matutina; en este artí ...

Caminata

Las caminatas son una buena alternativa deportiva para aquellas personas que disfrutan apreciando el paisaje y realizando actividad física sin demasiado impacto sobre las rodillas. Por eso, hay una amplia variedad de rutas de senderismo alrededor del mundo pensadas para niveles de intensidad baja, media o alta dependiendo el compromiso y las posibilidades de cada deportista. Hoy recorremos algunas ...

Caminata running

¿Prefieres practicar running en grupo o en solitario? En este post te contamos cuáles son las ventajas de correr solo. El running es una disciplina que puedes disfrutar solo o acompañado. En este post te contamos cuáles son las ventajas de disfrutarlo en compañía. ¿Te apuntas a la tendencia de correr en grupo?Motivación extraUn grupo es un sistema de gente, un sistema dinámico. Aquello que ocurre. ...

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¿Qué esmejor - un largo paseo,en comparación con dos caminatas más cortas, que en conjunto seguiría siendo el mismo que el primero? Esto me preguntó una amiga el otro día esperando una respuesta corta y fácil para darla la fórmula perfecta para ponerse en forma para el verano. Lamentablemente no hay una respuesta que vale para todos, pero voy a intentar de dar unos consejos generales. L ...

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Caminar es una actividad que, además de fortalecer la salud, agrega factores extras como es el beneficio mental que aporta el estímulo visual recogido en las caminatas y la relación con diferentes lugares y personas. Caminar fortalece el corazón reduciendo las probabilidades de complicaciones cardiovasculares.Es bueno para el cerebro. La función cognitiva se ve mejorada con una caminata diaria. No ...