Bien por Asturias

Seguro que has oído que para estar bien nutridos y gozar de una buena salud es muy importante comer despacio y masticar bien. Comer es un placer con el que podemos disfrutar mientras proporcionamos a nuestro organismo los nutrientes necesarios. Comer despacio y masticar bien, no sólo hace que podamos saborear mejor los alimentos y disfrutar más la comida, sino que también conlleva beneficios para ...

Hoy ha llegado a mis manos un libro tremendamente interesante y que os recomiendo desde ya, El juego de la vida mediterránea de Mauro García Toro. Gracias a él he podido profundizar mi conocimiento sobre el estilo de vida mediterráneo, "un concepto que agrupa una serie de recomendaciones sobre hábitos de vida que se están utilizando cada vez más en la prevención y tratamiento de muchos proble ...

¿Cuántas veces hemos leído en las dietas el número de raciones de un alimento que hemos de tomar, y no hemos sabido a qué cantidad exacta se refieren los nutricionistas con la palabra 'ración'? No sé a vosotros, pero a mí me ha pasado varias veces, por lo que he decidido confeccionar una lista con los tipos de alimento y su equivalencia en raciones y gramos. Para que todos nos entendamos. ...

La llegada de las vacaciones y volver a nuestra casa trabajo y a temida rutina, nuestro descanso se resiente. Los días de trabajo se alargan, la casa, el cole, actividades extra escolares, jornadas maratonianas con los niños, las compras etc. Descansar bien es un pilar fundamental para rendir durante el día. A veces no le damos importancia, y de verdad que os digo que el sueño y el descanso noctur ...

conviviendoconcándidas Buenos días, ¿cómo estáis? Yo muy bien, y con mucha energía! Va bien esto de despertarse a las 6:30 de la mañana… No ha sido por gusto, pero mi peque se ha despertado y ya no quería dormir más, así que ha tocado levantarse, y aquí estamos escribiendo un post de buena mañana, la mente está mas despejada así que tengo las ideas más claras, jajaja. Bueno el post de hoy va ...

Si leíste el post del viernes pasado sobre la importancia de conocer la estructura de nuestros músculos abdominales, ya sabes que hoy te traigo la segunda parte: Abdominales. Ámalos u ódialos, pero ejercítalos por tu bien (Este es un post largo, pero creo que te será de gran utilidad). Como también te dije en la primera parte del post, no pretendo dar respuestas rotundas porque dudo mucho ...

El dia de hoy estaremos hablando de las razones por las que no dormir bien engorda, si estás intentando adelgazar o quieres mantener un peso saludable, no basta con comer sano y hacer ejercicio, además es importante que duermas bien. Dormir bien es fundamental para mantener un peso equilibrado. Diversos estudios revelan que no dormir bien se asocia con un aumento de peso, mayor índice de masa corp ...

Como sabéis, hace nada que terminé mi máster y me encuentro en la extremadamente difícil tarea de buscar un trabajo. Esto significa que ahora mismo ni estudio, ni trabajo y que por tanto no tengo ningún tipo de horario. El tema de despertarme por las mañanas se ha llegado a transformar en un problema para mi. El ciclo del sueño se me ha descontrolado por completo y con ello mi estado emocional. El ...

La semana laboral puede estar muy ajetreada, y ni siquiera empezar el fin de semana puede ayudarte a calmar la marea. Si ese es tu problema, entonces estos trucos para comer bien cuando estás muy ocupada pueden ser tu solución. Junto a toda esa productividad; probablemente significa que no quieres gastar el tiempo limitado que puedes tener vagando por los pasillos de su supermercado local (o, lo q ...

Si tienes diabetes seguramente hayas escuchado hablar del ratio de insulina por ración de hidratos de carbono. Pero la gran cuestión es ¿cómo se calcula? ¿qué debo tener en cuenta? ¿cómo sé si está bien calculado?. La realidad es que calcular el ratio de insulina requiere de ensayo y error, evaluando durante varios días tus patrones para ver si necesitas más o menos insulina en este tramo horario. ...