Idea guardada 28 veces
La valoración media de 65 personas es: Excelente

Alimentos saludables para bajar de peso

El huevo y el pimiento son algunos de los mejores alimentos saludables para bajar de peso

Saber cuáles son algunos de los mejores alimentos saludables para bajar de peso te ayudará a adelgazar sin que tu organismo se resienta y sin pasar hambre.

Por eso en el blog de belleza ¡Siéntete Guapa! hemos recopilado algunos ingredientes que, además de ser económicos y de estar a tu disposición en cualquier supermercado, acelerarán la pérdida de peso y te permitirán lucir un cuerpo 10 en poco tiempo.

Recuerda, no obstante, que para beneficiarte al máximo de estos alimentos saludables para bajar de peso deberás combinarlos con una dieta sana, ejercicio físico y el consumo de dos litros de agua al día.

Arroz integral

El arroz integral se puede adquirir en multitud de supermercados y grandes superficies y es magnífico para adelgazar con salud.

Y es que este ingrediente fantástico para elaborar multitud de platos es muy bajo en grasas y muy rico en fibra, esta última una sustancia que combate el estreñimiento y aumenta la sensación de saciedad.

Además, el arroz integral contiene minerales como el hierro y el magnesio, que aumentarán tus niveles de energía y llenarán tu cuerpo de vitalidad.

Pescado azul

Alimentos saludables para bajar de peso
Los pescados azules, entre los que destacan la sardina, el boquerón, el salmón y la trucha, contienen elevadas dosis de ácidos grasos omegas y de proteínas que, además de cuidar salud, nos ayudan a sentirnos más enérgicos.

No olvides que, si tu misión es perder algunos kilos, deberás hervir el pescado o cocinarlo al horno, ya que si lo fríes el número de calorías será mucho mayor.

Pimiento

El pimiento es una gran fuente de vitamina C que fortalece el sistema inmunológico y llena la piel de juventud y luminosidad.

Además, esta verdura posee muy pocas calorías y es rica en antioxidantes y fibra, lo que la convierte en el ingrediente ideal para mantenernos jóvenes, mejorar el tránsito intestinal y poner fin al estreñimiento.

Huevo

En esta lista de alimentos saludables para bajar de peso tampoco podía faltar el huevo, muy rico en proteínas y capaz de mantener la piel tersa, elástica y libre de flacidez.

Asimismo, no hay que olvidar que el huevo también disminuye las ganas de comer a causa de su poder saciante y reduce los niveles de colesterol malo, por lo que se trata de un alimento de lo más completo. ¡Consúmelo cocido si quieres adelgazar!

Descubre más trucos y consejos para acabar con los kilos de más en el post titulado Los mejores deportes para adelgazar las piernas.

Dieta Saludable


The post Alimentos saludables para bajar de peso appeared first on ¡Siéntete Guapa!.

Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Cómo tratar los principales problemas de la piel

La psoriasis, la rosácea y el acné son algunos de los problemas de la piel más habituales Saber cómo tratar los principales problemas de la piel te dará la oportunidad de potenciar la belleza del rost ...

El jabón ideal para cada tipo de piel

¿Quieres saber cuál es el jabón ideal para cada tipo de piel? Sigue leyendo y lo descubrirás Saber cuál es el jabón ideal para cada tipo de piel te ayudará a potenciar la belleza del rostro y el cuerp ...

Recomendamos

Relacionado

dietas y nutrición dietas sobre dietas y ejercicios ...

5 alimentos saludables que facilitan la pérdida de peso

Son muchos los alimentos saludables que facilitan la pérdida de peso y que te pueden ayudar a acabar con los kilos de más mientras mimas y proteges tu organismo. En ¡Siéntete Guapa! hemos seleccionado un total de 5 ingredientes que podrás encontrar en tu cocina o en tu supermercado más próximo y que te darán la oportunidad de adelgazar de una forma deliciosa, sencilla y económica. El pepino y la q ...

DESTACADO DIETAS PERDER PESO ...

PERDER PESO CON HÁBITOS SALUDABLES

Después de una larga temporada de vacaciones o sin preocuparse prácticamente por cuidarse y mantener la línea, te replanteas adelgazar. Sin querer -ni tan siquiera poder- evitarlo nuestros días se llenan de comidas y cenas abundantes y nuestro cuerpo de grasa y más grasa. Si dejamos rienda suelta a esta tendencia, podemos ir ganando peso sin casi percatarnos. PERDER PESO CON HÁBITOS SALUDABLES ...

desayuno desayuno saludable dieta sana ...

10 alimentos que no pueden faltar en tu desayuno

Por todos es conocido que el desayuno es una de las comidas más importantes sino la que más, de él depende en gran medida cómo transcurra el resto de día (y de vida) aunque no lo creas. Sin embargo, el ritmo de vida acelerado que llevamos y otras circunstancias provocan que no le dediquemos la suficiente atención. Bajo ninguna circunstancia debemos saltárnoslo y, según algunos nutricionistas, debe ...

Consejos para adelgazar adelgazar muy rápido alimentos para bajar de peso ...

10 Alimentos para bajar de peso rápido sin dietas

Para adelgazar hay que saber qué comer, cómo y cuando, por eso seguimos dietas en las que se nos recomienda seguir unos pasos para llegar a nuestro peso ideal. Pero la mayoría de estas dietas para adelgazar rápido se limita a una serie de alimentos para bajar de peso bastante estricta (la dieta de la avena, la dieta de la alcachofa…) por lo que si no te gusta o no te agrada ese alimento se l ...

Fitness Snacks alimentos que ayudan a adelgazar consejos ...

4 alimentos que ayudan a adelgazar de forma natural

Sabemos que para muchos, hacer dieta es algo muy estresante, pero podemos conseguir el peso ideal consumiendo aquellos alimentos que ayudan a adelgazar de forma natural. Si sabemos cuáles son, podremos comenzar a incorporarlos a nuestras comidas de forma habitual, mientras disminuimos la ingesta de azúcares y grasas saturadas poco saludables. Los alimentos que ayudan a adelgazar  Tenemos la gran s ...

Adelgazar Dietas para Adelgazar Dietas Saludables

Dietas saludables y efectivas para adelgazar rápido

3 Dietas saludables y efectivas para adelgazar rápido 3 Dietas saludables y efectivas con micronutrientes para adelgazar rápido A diario recibo consultas de personas que tienen el deseo de adelgazar. Unos quieren lograrlo para lucir mejor, otros quieren hacerlo para sentirse mejor, otros para verse y sentirse mejor. Sin importar cual se la razón que tú tengas, presta mucha atención a las 3 dietas ...

PERDER PESO SALUD

Aleja estos alimentos de tu día a día y consigue Adelgazar

Aleja estos alimentos de tu día a día y consigue adelgazar, mucho hemos hablado acerca de elegir alimentos “saludables para conseguir adelgazar, hemos preparados listas con ellos y unos breves consejos de como deberías cocinarlos y a que hora sería mas adecuado comerlos. Ahora quiero hablarte de los alimentos que debes evitar, parece obvio verdad? pero hay una serie de ellos que quizás no ha ...

dietas y nutrición alimentación adelgazar ...

Alimentos que debes dejar de comer para bajar de peso

Bajar de peso puede ser muy difícil pero no es imposible. Para adelgazar, es necesario hacer cambios en tu rutina diaria y sobre todo en tu alimentación. A continuación, te comparto los alimentos que yo dejé de comer para poder bajar de peso. Clic para compartir en Twitter Creo que uno de los mayores logros en mi vida ha sido bajar 25 kilos después de mi último embarazo. Esto es algo que me enorgu ...

dietas sobre dietas y ejercicios adelgazar ...

5 alimentos para quemar grasas

Las espinacas y las manzanas son algunos de los alimentos para quemar grasas que no podrán faltar en tu dieta La naturaleza pone a nuestra disposición multitud de alimentos para quemar grasas que permiten adelgazar con rapidez sin poner en riesgo la salud. En ¡Siéntete Guapa! hemos recopilado algunos de ellos para que puedas estar en forma, mantenerte en tu peso ideal y presumir de un cuerpo 10 du ...

apetitoso 10 alimentos nutrición ...

10 alimentos que te ayudarán a perder peso de forma saludable

¡Dime que comes y te diré como te ves! Como es bien conocido para muchos, el cuerpo refleja nuestra alimentación y el cuidado que le tengamos diariamente. Digamos que es la victima de nuestras decisiones. Cuando no estamos conforme con nuestra figura y pensamos que con unos kilos menos no veríamos mejor, llegan a nuestra vida las famosas dietas. Tendemos a buscar una formula que nos ayude a perder ...