Es cierto que no existen alimentos que no tengan nada de calorías pero también es cierto que existen alimentos que puedes tomarlo sin preocuparte de que vayas a subir de peso.
Estos alimentos están compuestos en su mayoría de agua y son bajos en calorías y tienen fibra, esto lo que va ha hacer es que te va ha ayudar a sentirte lleno al tomarlos.
las frutas y verduras están llenas de vitaminas, antioxidantes y otros nutrientes que nos van a beneficiar para nuestra salud, si estas a dieta y sientes hambre recurre a estos alimentos.
Te voy a decir unas frutas y verduras que podrás comer a cualquier hora del día y la cantidad que quieras.
El apio casi todo agua
Este vegetal tiene el 95% de agua, en sus tallos solo encontraras 6 calorías, esta verdura tiene muchos antioxidantes pero tienes que tener en cuenta que tienes que tomar el apio como mucho unos 5 días después de comprarlo ya que a partir de esos 5 días pierde muchos beneficios.
La col rizada
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Una taza de col que este cruda tiene unas 30 calorías pero contiene unos 3 gramos de proteínas y 3 gramos de fibra en cada porción es un alimento de los pocos que hay que tiene unas muy buenas cantidades de Omega-3, que como sabrás es un nutriente que mayormente esta en los pescados, la col rizada es rica en vitaminas y ácido fólico este ácido es beneficioso para las mujeres embarazadas.
Las naranjas y su alto contenido en vitamina C
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Las naranjas son fundamentales para poder producir colágeno, la naranja te va ha ayudar a la piel a mantener un buen aspecto, es baja en calorías.
Consejo si no te comes las hebras blancas que hay en el centro te lo recomiendo ya que estas contienen mucha fibra y te van ha ayudar a reducir los niveles de azúcar y colesterol.
La lechuga romana o iceberg
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Esta posee entre 10 a 20 calorías por cada porción es un alimento basado en agua pero tiene vitaminas y nutrientes necesarios como pueden ser el hierro y las vitaminas A y C.
Los arándanos y sus antioxidantes
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Los arándanos son buenos que los añadas en tu dieta por sus grandes propiedades antioxidantes solo tiene unas 85 calorías.
Pepinos
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Igual que el apio esta compuesta en su mayoría por agua, estos solo tienen solo 16 calorías en cada porción, las semillas y la piel tienen un gran valor nutricional no los peles si quieres obtener sus buenos beneficios, la cascara y las semillas te van ha aportar mucha fibra y de vitamina A.
La coliflor
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Esta es una verdura muy nutritiva contiene fitoquímicos y antioxidantes que te van ha ayudar en algunas enfermedades crónicas tiene alrededor de unas 25 calorías.
Los tomates
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Estos contienen licopeno es el que aporta el característico color rojo al tomate, te va ha ayudar a combatir enfermedades crónicas, además estos son ricos en vitaminas A, C y B2, folato, fibra, potasio, un tomate diario te va ha aportar unas 25 calorías.
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