DeportesYEducacionFisica_Com Idea guardada 0 veces
La valoración media de 2 personas es: Muy buena

5 beneficios psicológicos de practicar ejercicio físico

Descubre cuáles son las principales ventajas de practicar deporte y ejercicio físico desde el punto de vista psicológico.
5 Beneficios Psicológicos de Practicar Ejercicio Físico


La práctica de ejercicio físico es una experiencia de bienestar muy saludable. Sin embargo, muchas personas ponen el foco de atención en la felicidad corporal que sienten al hacer ejercicio. Sin embargo, practicar deporte también es un antídoto de salud emocional. Si quieres cuidar tu mente, el deporte es la mejor medicina para el alma. ¿Cuáles son las ventajas saludables del deporte? En este post te lo contamos.

1. Aumenta los niveles de felicidad

Este es uno de los principales ingredientes de bienestar. Es decir, gracias a la práctica de deporte, estás disfrutando de la mejor medicina que existe: el optimismo. El deporte es el mejor antídoto de prevención ante los problemas de salud emocional.

2. Mejora el autoconcepto

Al practicar deporte y ejercicio físico experimentas un equilibrio cuerpo y mente. Es decir, aumenta tu nivel de bienestar al mirarte al espejo con una imagen positiva de ti mismo. La práctica de ejercicio físico te permite sentirte activo y motivado con tu presente. Es decir, mejora la percepción que tienes de tu propia imagen al poner en forma tu mente.

3. Cuidas tu cerebro

La práctica de deporte también es un antídoto para activar tu mente. Sin duda, la práctica de deporte es una experiencia de bienestar que también cuida tu cerebro. Por ejemplo, la práctica deportiva es una buena rutina para prevenir la atención dispersa tan frecuente en la era de las nuevas tecnologías.

4. Reducir la adicción al móvil

La dependencia del teléfono móvil es una condición negativa en el estilo de vida de muchas personas. Por esta razón, por medio de la práctica de ejercicio físico, también fomentas la experiencia saludable de cuidar tu higiene mental para disfrutar del teléfono móvil pero evitando la dependencia que es tan notable en nuestro tiempo. Es decir, la práctica de ejercicio físico también es recomendable para reducir el estrés tecnológico que produce un peso psicológico en forma de sufrimiento.

5. Establecer una rutina

La rutina es una de las prácticas más saludables para disfrutar del momento presente. Establecer hábitos es un regalo de bienestar. Por esta razón, para disfrutar de esta rutina saludable también puedes practicar deporte y ejercicio físico ya que en torno a esta rutina también puedes estructurar una jornada con sentido y significado valioso. Muchas personas inician la práctica de ejercicio físico y abandonan este hábito a los pocos días ante la pereza y la falta de constancia.

Sin embargo, el deporte es un hábito de salud para potenciar el bienestar y estructurar el tiempo en torno a una rutina que aporta motivación y alegría vital. Pero lo más importante, el deporte te recuerda que eres capaz de superar metas imposibles. Tienes el poder de ir más allá de tus propios temores. Llevando esta constancia a los distintos ámbitos de tu vida.

Estos son los cinco beneficios psicológicos más importantes de la práctica deportiva. ¡Cuida tu mente y disfruta con pasión de tu deporte preferido!

The post appeared first on Educacion Fisica Temario | Actividad Fisica | Musculacion y Rutinas | Deportes.

Fuente: este post proviene de DeportesYEducacionFisica_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Salud practicar deporte

Beneficios e inconvenientes del ejercicio físico al aire libre

Beneficios e inconvenientes de practicar deporte al aire libre: ¿Cuáles son los pros y los contras de esta opción? Muchas personas fomentan la rutina de practicar ejercicio físico al aire libre. De hecho, actualmente también hay gimnasios acondicionados para practicar deporte al aire libre. Y una de las principales ventajas de esta forma de ejercicio físico es el ahorro que fomenta. Es decir, pue ...

general curiosidades de psicologia

Practicar Deporte Activa la Mente

El dicho latino mens sana in corpore sano ya apuntaba la repercusión que tiene la mente en el cuerpo. Reflejaba la relevancia que tiene una mente bien desarrollada en todos los sentidos y la importancia que supone para el bienestar del ser humano encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente. La vuelta a la rutina y la vida diaria, al trabajo y a las clases, parece confirmar que es el mejor momento ...

Actividad Física y Salud hacer deporte

10 buenas razones para hacer deporte

Hacer deporte y fomentar el ejercicio físico es una rutina de bienestar muy necesaria para sentirte bien. El otoño es una estación muy positiva para realizar el ejercicio físico ya que las temperaturas de este tiempo crean un contexto muy adecuado para el movimiento. ¿Cuáles son los mejores motivos para practicar el deporte que más te gusta? Hoy te lo contamos en el blog. Razones para practicar de ...

Aeróbic bienestar consejos

6 beneficios positivos del aeróbic

Estos son los seis beneficios más importantes de la práctica de aeróbic y ejercicio físico. El objetivo de hacer deporte es uno de los más repetidos en el inicio de un nuevo año. Sin embargo, para que esta meta no caiga en saco roto en el mes de febrero, es positivo que tengas un plan de acción realista. El aeróbic es una rutina de ejercicio físico que produce numerosos beneficios de bienestar. Mu ...

Actividad Física y Salud ejercicio físico música

6 ventajas de practicar deporte con música

Estas son las seis mejores razones para escuchar música mientras practicas deporte y ejercicio físico. Son muchos los detalles que puedes valorar en tu rutina de realizar ejercicio físico. La música es uno de esos elementos que cambia la experiencia deportiva. En la era visual por excelencia de Instagram, conviene recordar que la vista no lo es todo. La buena música te permite acompañar tu rutina ...

tratamiento pánico tratamiento depresión tratamiento ansiedad ...

El ejercicio físico influye en tu salud mental, pero ¿de qué manera?

Desde siempre hemos conocido los efectos positivos que el ejercicio físico tiene para con nuestro cuerpo, hasta el punto que lo consideramos esencial para mantener la salud del mismo. Sin embargo, los beneficios que dicha práctica trae a nivel psicológico son mucho menos explorados e infravalorados; y la verdad es que tanto el deporte como el fitness son herramientas muy útiles para combatir la de ...

Actividad Física y Salud deporte

7 razones positivas para practicar deporte

Siete buenas razones que a veces olvidas por las que deberías practicar deporte de forma regular. Practicar deporte y ejercicio físico es una rutina de bienestar muy importante. ¿Cuáles son las siete razones positivas para practicarlo? Estas son solo algunas de las muchas razones que a veces olvidas. La actividad es el estado natural del cuerpo El reposo adquiere sentido en relación con la activid ...

Actividad Fí­sica

La importancia del deporte y el ejercicio físico para la salud

Uno de los mejores hábitos que podemos añadir a nuestra rutina diaria es el ejercicio físico. El deporte además de ser una fuente de diversión, nos  aporta múltiples beneficios a nuestro organismo. El ejercicio físico practicado habitualmente no solo mejorará nuestro aspecto, también aumenta nuestro bienestar mental, notaremos sus beneficios por dentro y por fuera. Si todavía no te has decidido va ...

Deportes Acuáticos

Beneficios de practicar kayak

El entorno acuático es uno de los más importantes para practicar deporte. Practicar el Kayak significa poner un punto de aventura a la vida. Esta es una fórmula efectiva para practicar ejercicio físico puesto que el acto de remar requiere de una constancia regular que pone en forma el cuerpo puesto que distintos grupos de músculos intervienen en este propósito. Experiencia visual Pero además, desd ...

Salud ejercicio físico tercera edad

Consejos de ejercicio físico para personas mayores

El ejercicio físico es fuente de salud en personas de todas las edades pero está claro que es saludable adaptar el ritmo y la intensidad de la actividad, a la situación personal. En la tercera edad debe evitarse cualquier deporte de riesgo. El mejor consejo de ejercicio físico en la tercera edad es caminar en las actividades de la rutina cotidiana. Por ejemplo, el paseo diario o, simplemente, ir a ...