5 alimentos para estar de buen humor

El humor depende de lo que comemos mucho más de lo que crees. Un nivel bajo de azúcar en sangre y falta de ciertas vitaminas y minerales puede generar falta de energía, irritabilidad e incluso depresión. Si no quieres dejar de sonreír, aquí tienes 5 alimentos que te mantendrán feliz. Banana La banana contiene magnesio, zinc y potasio, conocidos por sus propiedades para comb ...

Los altos niveles de serotonina, producen en el cerebro una sensación de satisfacción y bien estar. Es por eso que en los momentos límites de tu vida, sientes la necesidad de comer chocolate o algo dulce. Es cierto que algunos alimentos que te ponen de buen humor, o al menos mitigan las penas. Lo de ahogar las penas en chocolate funciona, este es uno de los alimentos que suben el animo. Pero ten c ...

Alimentos para estar de buen humor Cereales con leche En los Cerelaes con leche encontramos la vitamina B1 o tiamina, conocida como la ‘vitamina del ánimo’, y está presente en todos los cereales integrales y todos los lácteos. El cerebro, con esta vitamina, produce un neurotransmisor cerebral que se llama serotoina. La entrada Alimentos para estar de buen humor aparece primero en Sabí ...

Quien no ha escuchado alguna vez la frase….Somos lo que Comemos. Pues creerme que es una gran verdad, ya que gracias a una serie de sustancias que contienen los alimentos y a sus interacciones con otros, actúan sobre nuestro estado anímico, nos hacen engordar, sentirnos más  cansados, etc…A quien no le ha pasado que cuando se encuentra triste o está en casa aburrida…¿recurre al f ...

¿Eres capaz de sentirte bien casi en cualquier situación? ¿Sabes disfrutar de la vida en cada momento? O lo que es lo mismo ¿eres capaz de disfrutar de las pequeñas cosas? ¿Estás de buen humor o tienes buen humor? Para ayudarte a responder a esta pregunta, voy a encargarte que respondas a este pequeño test que deberás realizar por la noche, antes de irte a la cama. Te recomiendo que te tomes un m ...

Cinco consejos básicos para incrementar el bienestar emocional de forma directa a través de prácticas simples. Existen momentos en los que nos damos cuenta de que tenemos un malestar agudizado porque, posiblemente, hemos descuidado cuestiones básicas de nuestro bienestar personal. Por eso, en este artículo de Psicología y Autoayuda nos gustaría recordarte pasos sencillos y útiles para incrementar ...

Ciertos neurotransmisores, hormonas y sustancias químicas son las responsables de aumentar el deseo sexual y la libido, además de influir sobre tu estado de ánimo. Hay 3 sustancias en particular: La dopamina La serotonina La feniletilamina Estas sustancias químicas producidas en nuestro cuerpo son las que controlan este aspecto de tu vida, y si no se producen en los niveles adecuados te sentirás d ...

El stress está dominando la cruzada de la vida diaria en el hogar y la oficina, porque se lo permitimos a cambio de tener estabilidad económica. Sacrificamos muchas horas a la semana de tensiones, preocupaciones y acciones que el cuerpo va resintiendo y que obviamos solucionar al menos con un buen masaje. Luego, nos quejamos de que esto nos duele, aquello nos cruje, que estemos aletargados y tenso ...

Para despedir al mes de julio, y antes de que te vayas de vacaciones y cierres el ordenador, te ayudo contándote cuáles son los cinco alimentos imprescindibles para proporcionar bienestar emocional. Ya hay un estudio en Japón que evidencia que un mayor consumo de verduras, frutas, setas y pescado reduce el riesgo de suicidio. Pero yo siempre digo que nada mejor que comprobarlo uno mismo. Lo cierto ...

¿Te sientes decaída, malhumorada, irritada? (y no es la ovulación), son síntomas que pueden alertar sobre una posible carencia nutricional leve, son los primeros síntomas que tocan tu puerta y te avisan de que algo no va bien. Aprender a escuchar a tu cuerpo puede ser la mejor alternativa preventiva para evitar que un posible carencia vaya a mas…..todo esta situación afecta directamente tu ...