comunidades

4 maneras de hacer un desayuno adelgazante

¿Es posible bajar de peso nada mas nos levantamos y empezamos a comer?, ¡la respuesta es sí! y si te digo que existen  4 maneras de hacer un desayuno adelgazante que te ayudará a conseguir este propósito, seguro que no te los querrás perder.

2


Cuidar y elegir cuidadosamente los primeros alimentos del día hace una gran diferencia! perder peso desde el desayuno es posible gracias a una exitosa combinación de alimentos y nutrientes que te ayudarán a conseguir un resultado.

El desayuno es el gran protagonista, no porque sea la comida mas importante entre las cinco que debemos hacer diariamente (todas son importantes), es porque después del ayuno nocturno necesita esa dosis de energía para que nuestro metabolismo se ponga en marcha, nos proporcione un excelente nivel de energía para estar en pleno rendimiento.

Los alimentos protagonistas

Hemos elaborado una selección de alimentos que te harán perder peso sin sacrificar nutrientes, sin pasar hambre, sin mareos, cansancio  o debilidad. A continuación te contaremos todas las ventajas y 4 maneras de hacer un desayuno adelgazante, para que pierdas peso sin perder salud!

Hemos elegido grasas de buena calidad (origen vegetal), proteínas vegetales y animales, indispensables para mantenernos saciados y con un buen aporte para mantener nuestra masa muscular.

Hidratos de carbono complejos que te permitirán tener energía constante y niveles de glucosa adecuados, así evitaremos las hipoglucemias disminuir el metabolismo y ponerlo en modo “off”.

La fibra también estará muy presente en nuestros 4 desayunos adelgazantes, porque arrastrarán parte del colesterol para que no se absorba nuevamente, mantendrá un tránsito intestinal adecuado, evitaremos el estreñimiento y la inflamación abdominal y lo mas importante! nuestro intestino estará mas sano y mas limpio.

Una inyección de antioxidantes  para combatir durante el día los efectos negativos de los radicales libres en el organismo, mantenerte mas joven y guapa que también nos encanta y nos interesa a todas!.

Cóctel de vitaminas y minerales para que nuestro organismo tenga todo el material que necesita para fabricar tejidos, fabricar enzimas, para se produzcan reacciones metabólicas y evitemos enfermedades a causa de su déficit, como la anemia.

En nuestro siguiente vídeo te enseñamos 4 maneras de hacer un desayuno adelgazante, para que elijas los que mas te gusten y empieces a perder peso de manera saludable.


A tener en cuenta….

Esta es una excelente manera de empezar bien el día! te invito que pongas en tu cesta de la compra estos alimentos y empieces con tus súper desayunos adelgazantes.

Si te interesa también puede leer como cenar para perder peso saludablemente y así iras completando tu súper menú para todo un día.

Como estamos aportando una buena dosis de fibra es importante que consumas agua para que no venga el estreñimiento. Cuida muy bien cada unos de los alimentos que consumes el resto del día, que el ejercicio físico sea tu amigo en este gran camino hacia un cambio de estilo de vida,  transformación de tu salud y recuperación de tu autoestima.

No olvides dejarnos tus comentarios, cuéntanos si desayunas bien o mal y cuál de nuestras propuestas para cada día es la que más te gusta y más te sacia!
 

Fuente: este post proviene de quiero tener un cuerpazo, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

belleza dietas y nutrición ponte en forma ...

Alimentos adelgazantes para quemar grasa

Existen muchos alimentos que son verdaderos quema grasas para el organismo, gracias a su eficacia diurética y depurativa. Además, nos aportan un buen número de vitaminas, minerales y nutrientes para el buen el correcto funcionamiento del organismo. Veamos algunas de sus ventajas nutriciales para perder esos kilos de más, gracias a una dieta sana y equilibrada. Alimentos Adelgazantes ALIMENTOS A ...

batidos de proteinas adelgazar productos adelgazantes ...

Productos adelgazantes: opciones que realmente funcionan

Los nutricionistas, a menudo, recurren a esquemas de reducción de peso basados en productos adelgazantes, tales como los batidos para perder peso, los cuales, en realidad, pueden ayudar mucho a quienes se someten al tratamiento, ya que reducen su hambre (pues son un reemplazo alimenticio), así como son útiles para bajar tallas. ¿Los batidos y productos adelgazantes realmente pueden ayudarte a pe ...

perder peso bajar peso adelgazar ...

Cuidado con las infusiones adelgazantes

Tomemos unas buenas infusiones para adelgazar si lo necesitamos. Pero mucho cuidado con ello. La idea errónea de que las infusiones son naturales y no tienen efectos secundarios implica que se tomen como si fueran agua. Hay una creencia popular en la que se cree que las plantas por ser naturales no van a poder hacernos daño, y eso es completamente erróneo. Hoy en día disponemos de mil y una infusi ...

desayunos saludables desayunos rapidos desayunos para bajar de peso ...

3 desayunos saludables para bajar de peso

Seguramente te habrás preguntando en más de una ocasión si existe el desayuno perfecto para perder peso, la verdad es que es difícil encontrar una idea de desayuno que nos sirva para cada día. Existen muchas recetas saludables por internet, pero algunas son demasiado complicadas o requieren demasiado tiempo para hacerlas a primera hora de la mañana. Hoy te traigo 3 ideas de desayunos saludables pa ...

general adelgazar bajar de peso ...

LOS MEJORES DESAYUNOS PARA ADELGAZAR

Foto cortesía rakratchada torsapAnteriormente comentaba la importancia del desayuno cuando queremos cuidar nuestro peso. El primer alimento que ingerimos al día será lo que active nuestro metabolismo, es importante ingerir el desayuno no mas de 3 horas después de levantarnos. Para provocar perdida de peso, debemos elegir los alimentos adecuados con los que iniciaremos el trabajo metabólico día a ...

combinación nutre desayuno ...

5 desayunos saludables

El desayuno es la comida más importante del día. Los expertos no se cansan de avisar de ello. Y es que somos lo que comemos, y lo que desayunes va a determinar el estado de ánimo y la energía que vayas a tener para el resto del día. Pero no se trata solo de bienestar, sino también de salud. Es posible comer de una manera responsable, rica y saludable. Te explicamos cómo. Fuente: Pixabay/stevepb ...

dietas y nutrición dietas perder peso

Zumos que adelgazan: menos calorías y más nutrientes en tu dieta

Zumos que adelgazan: menos calorías y mas nutrientes en tu dieta. Están en furor! y no porque sea una moda, son ricos, saciantes, se preparan en apenas un minuto y son una excelente herramienta para perder peso, limpiar tu hígado, riño, etc. conoce cómo hacerlos de manera correcta y suma mas nutrientes a tu dieta, pierde peso y gana mas salud! Los batidos son un cóctel extraordinario de vitaminas, ...

general adelgazar alimentación ...

BEBIDAS PARA PERDER PESO

Image courtesy of Keerati at FreeDigitalPhotos.netEn ocasiones tenemos un desayuno una comida o una cena saludabe, pero combinamos estos alimentos con bebidas que no benefician nuestro organismo como refrescos, jugos envasados, té endulzado etc. Con esto logramos que los alimentos nutritivos que pretendemos comer no tengan sus efectos como esperamos. AQUI TE DEJO LAS BEBIDAS APROPIADAS SI QUIER ...

nutrición

Fajas adelgazantes. Mitos

Hoy seguimos con los mitos, hoy toca la famosa "Faja". Y es que, vamos a ver, apliquemos la lógica; como va a hacer, una prenda elástica y ajustada, que adelgacemos? Magia? No, ya hemos dicho que eso no existe en la alimentación ni nos sirve como método para bajar de peso. Que es entonces lo que pasa? La faja nos da una percepcion VISUAL de reducción de cintura. La faja tiene un efecto v ...

general salud y prevención suplementos alimenticios

DESAYUNOS SALUDABLES

Como lo prometido es deuda, y en Instagram os avancé la foto de un superbatido de Honey and Figs del que pondría la receta, hoy os voy a hablar de cómo deben ser los desayunos saludables, y de propina, la receta del delicioso batido. Como todos estaréis cansados de oir, el desayuno es la comida más importante del día. También es muy popular el dicho: “Desayuna como un rey, como como un prínc ...