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4 maneras de hacer un desayuno adelgazante

¿Es posible bajar de peso nada mas nos levantamos y empezamos a comer?, ¡la respuesta es sí! y si te digo que existen  4 maneras de hacer un desayuno adelgazante que te ayudará a conseguir este propósito, seguro que no te los querrás perder.

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Cuidar y elegir cuidadosamente los primeros alimentos del día hace una gran diferencia! perder peso desde el desayuno es posible gracias a una exitosa combinación de alimentos y nutrientes que te ayudarán a conseguir un resultado.

El desayuno es el gran protagonista, no porque sea la comida mas importante entre las cinco que debemos hacer diariamente (todas son importantes), es porque después del ayuno nocturno necesita esa dosis de energía para que nuestro metabolismo se ponga en marcha, nos proporcione un excelente nivel de energía para estar en pleno rendimiento.

Los alimentos protagonistas

Hemos elaborado una selección de alimentos que te harán perder peso sin sacrificar nutrientes, sin pasar hambre, sin mareos, cansancio  o debilidad. A continuación te contaremos todas las ventajas y 4 maneras de hacer un desayuno adelgazante, para que pierdas peso sin perder salud!

Hemos elegido grasas de buena calidad (origen vegetal), proteínas vegetales y animales, indispensables para mantenernos saciados y con un buen aporte para mantener nuestra masa muscular.

Hidratos de carbono complejos que te permitirán tener energía constante y niveles de glucosa adecuados, así evitaremos las hipoglucemias disminuir el metabolismo y ponerlo en modo “off”.

La fibra también estará muy presente en nuestros 4 desayunos adelgazantes, porque arrastrarán parte del colesterol para que no se absorba nuevamente, mantendrá un tránsito intestinal adecuado, evitaremos el estreñimiento y la inflamación abdominal y lo mas importante! nuestro intestino estará mas sano y mas limpio.

Una inyección de antioxidantes  para combatir durante el día los efectos negativos de los radicales libres en el organismo, mantenerte mas joven y guapa que también nos encanta y nos interesa a todas!.

Cóctel de vitaminas y minerales para que nuestro organismo tenga todo el material que necesita para fabricar tejidos, fabricar enzimas, para se produzcan reacciones metabólicas y evitemos enfermedades a causa de su déficit, como la anemia.

En nuestro siguiente vídeo te enseñamos 4 maneras de hacer un desayuno adelgazante, para que elijas los que mas te gusten y empieces a perder peso de manera saludable.


A tener en cuenta….

Esta es una excelente manera de empezar bien el día! te invito que pongas en tu cesta de la compra estos alimentos y empieces con tus súper desayunos adelgazantes.

Si te interesa también puede leer como cenar para perder peso saludablemente y así iras completando tu súper menú para todo un día.

Como estamos aportando una buena dosis de fibra es importante que consumas agua para que no venga el estreñimiento. Cuida muy bien cada unos de los alimentos que consumes el resto del día, que el ejercicio físico sea tu amigo en este gran camino hacia un cambio de estilo de vida,  transformación de tu salud y recuperación de tu autoestima.

No olvides dejarnos tus comentarios, cuéntanos si desayunas bien o mal y cuál de nuestras propuestas para cada día es la que más te gusta y más te sacia!
 

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