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4 consejos para comer mejor


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¿Quieres comer mejor sin hacer un esfuerzo demasiado grande? Toma nota de los siguientes consejos:

1. Mantén un horario fijo para cada comida

De este modo mantendrás las tres comidas principales y dos más ligeras, evitando que la sensación de ansiedad por comer se apiade de ti a deshoras.

2. Come más frutas...

...¡y verduras! Además de ayudarte a perder peso al contener un buen porcentaje de agua, cuidan de tu salud. Por ejemplo las fresas, la naranja y el pomelo cuidan de tus pulmones, ¿lo sabías? Conoce más sobre esto en 5 frutas que cuidan de tus pulmones.

3. ¡Desayuna como un rey o una reina!

Leche, cereales, fruta... ¡o una mezcla de todos! El desayuno es la comida más importante del día, disfruta de él y ni se te ocurra evitarlo.

4. Aliméntate a base de comidas ligeras

De fácil digestión como las ensaladas, que pueden ser de arroz, guisantes, lentejas, garbanzos... no solo de tomate, lechuga, atún...

¿Te ha resultado útil? Te invito a conocer otra serie de trucos para superar la ansiedad por comer.
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