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YOGA PARA MEJORAR MI RENDIMIENTO DEPORTIVO

YOGA PARA MEJORAR MI RENDIMIENTO DEPORTIVO
Cada vez hay más deportistas, tanto a nivel profesional como amateur, que practican yoga para mejorar su rendimiento. Futbolistas, nadadores, corredores, esquiadores, bailarines, practicantes de deportes extremos…
¿La razón? Podría ser por moda, pero la realidad es porque cada vez más gente valora los beneficios que aporta la práctica de yoga al rendimiento deportivo, que se refleja tanto en el cuerpo como en la mente.
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Estos son algunos de los beneficios:
1. Estira el cuerpo de forma activa. La mayoría de los deportes acortan y tensan los músculos, el yoga te ayuda a estirar y flexibilizar todo el cuerpo.
2. Ayuda a relajar y liberar la tensión muscularprovocada por la realización de ejercicios repetitivos y el sobreuso de ciertos músculos.
3. Trabaja el cuerpo de forma global e integrada, fortaleciendo los músculos que están débiles por falta de uso, abriendo las zonas que están cerradas y mejorando la conciencia corporal.
4. Ayuda a prevenir lesiones y a recuperarse antes de ellas, ya que mejora la estabilidad y la flexibilidad de los músculos y las articulaciones. Además, nos ayuda a conocer y aceptar nuestros límites.
5. Aumenta la energía, mental y física.
6. Aumenta la capacidad respiratoria, aportando más oxígeno a la sangre, ayudando en la intensidad y la resistencia.
7. Calma el estrés y la ansiedad que muchas veces provoca la exigencia y la disciplina derivada de la práctica deportiva.
8. Te ayuda en la concentración, la atención, la fuerza de voluntad y la autoconfianza, ayudándote en la consecución de tus metas y retosdeportivos.
¿Te animas a probar?
Ven al Taller de Yoga para deportistas que imparto el sábado 7 de Noviembre a las 17.30h en Barcelona, perfecto para quitar tensión el día antes de la Cursa de la Dona o simplemente, ¡para pasar un rato agradable!
Por Laura Ruiz instructora de Vinyasa y Yin Yoga
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