Hay algunos hábitos que pueden atentar contra tu objetivo de adelgazar y otros que te permitirán perder kilos con facilidad, sólo hay que intentar añadir a nuestra vidas estos últimos y veremos cómo nuestra figura lo agradecerá.
Trucos para perder peso:
Evita los ascensores: subir escaleras es un gran ejercicio, es una actividad que pone en marcha a gran parte de los músculos y a lo largo del día te ayudará a quemar una cantidad considerable de calorías.
Anota todo lo que comas: esto no te ayudará a quemar calorías, pero sí a tomar conciencia de lo que comes. Aquí te explico cómo puedes hacerlo.
Evita el coche: Suena muy duro pero el coche es un mal invento para nuestro sistema muscular y cardiovascular. Trabajar lejos no es una excusa, puedes dejar el coche a unas cuantas calles del trabajo y anda al menos 10 minutos.
Sal de viaje los fines de semana: viajar requiere andar de un lado para otro y estar activo para ver cosas.
No lleves la fuente a la mesa: cuando comas lleva los platos a la mesa ya servidos, ya que si llevas la cazuela es más fácil que repitas.
Haz lista de la compra: eso te ayudará a caer en tentaciones y mejor utiliza cesta en lugar de carrito, al tener que cargar tú con el peso seguro que la llenas menos.
Juega: como lo oyes, vuelve a ser un niño, ellos se pasan el día jugando y corriendo, únete a ellos y juega al fútbol, al escondite o a salir con la bici., cualquier juego vale, además de divertirte cogerás una forma física.
Pasea: Te ayudará a liberar tensión y te ayuda a estar en tu peso.
Son cosas muy sencillas que no cuestan ningún esfuerzo pero a lo largo del año pueden suponer un par de kilos de diferencia, ya sabes todo cuenta.
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