Los pescados y las verduras se convertirán en tus mejores aliados si te preguntas como adelgazar en una semana
En ese caso, los consejos que te proponemos a continuación te encantarán, ya que te ayudarán a acabar con los kilos de más de una forma sencilla, rápida y natural.
Pero recuerda que, si deseas que estos tips que te enseñan como adelgazar en una semana resulten efectivos, deberás combinarlos con una alimentación muy sana y con la práctica regular de ejercicio físico.
El poder del agua con limón
El limón es una fruta plagada de beneficios para la salud que acelera la quema de grasas y facilita a pérdida de peso.
Si quieres saber como adelgazar en una semana, recuerda consumir dos vasos de agua tibia con el zumo de medio limón todos los días, uno de ellos en ayunas.
Sopas de verduras
Las verduras contienen muy pocas calorías, lo que las convertirá en tus grandes aliadas si las transformas en las protagonistas de tus cenas.
Para ello, puedes preparar una deliciosa sopa de verduras hirviendo una zanahoria, una cebolla, dos rábanos y un puñadito de guisantes en agua durante 15 minutos.
La importancia de las frutas
Al igual que las verduras, las frutas son también muy bajas en calorías y ricas en agua, por lo que te ayudarán a combatir la retención de líquidos y a perder peso con facilidad.
Puedes beneficiarte de sus bondades consumiéndolas entre horas y en el momento de la merienda elaborando una ensalada de frutas compuesta por manzana, fresa, naranja y pera, por ejemplo.
Pescado a la plancha
El pescado es un producto que no puede faltar en ninguna dieta de adelgazamiento.
Y es que, además de ser rico en fósforo y otras vitaminas y minerales, resulta ideal para cuidar la salud y bajar de peso sumando muy pocas calorías.
¿Algunos de los más indicados? El salmón y la sardina, geniales cuando se consumen al horno, hervidos o a la plancha.
¿Qué opinas sobre estos consejos sobre como adelgazar en una semana con trucos sencillos?
Descubre más consejos para perder peso a través del post Como bajar de peso con las dietas para adelgazar.
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