Sintomas De Idea guardada 5 veces
La valoración media de 3 personas es: Muy buena

Síntomas de ansiedad y cómo puede afectar a tu vida

La ansiedad es una condición que puede estar afectando tu manera de vivir en este momento, y aún no identificas el porque y las consecuencias que los síntomas de la ansiedad puede traer consigo. En este artículo aprenderás lo que necesitas saber sobre los síntomas de la ansiedad.

Es indudable que el día a día o rutina trae consigo factores que alteran nuestro cuerpo y mente, vamos por la vida llenos de preocupaciones y siempre pensando en el “futuro” ocasionando que el “psique” dirija nuestra felicidad y bienestar emocional, perdiendo así el interés y disfrute de lo positivo que es vivir con una vida saludable mentalmente; cuando deberíamos implementar como principal ingrediente natural “sonreír” porque así estimularemos a la mente para conservar un estado de ánimo positivo durante el presente.

Hoy en día, la ansiedad es la protagonista de innumerables problemas mentales en personas de todas las edades, muchos especialistas explican que la ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante sucesos comprometidos. En realidad, la ansiedad proporciona un componente adecuado de precaución en situaciones que nos causen estrés, preocupación en especial las situaciones peligrosas aunque no muchos expertos estén de acuerdo con esta hipótesis. Un estado de ansiedad moderada puede ayudar a mantenernos concentrados y afrontar los retos que tenemos por delante.

Sin embargo, existen momentos o situaciones en que el sistema de respuesta a la ansiedad se ve desbordado y funciona de manera incorrecta. Más específicamente, la ansiedad es desproporcionada con la situación e incluso, a veces, se presenta en ausencia de cualquier peligro inminente. La persona puede sentirse en un momento de confusión, paralización y mala coordinación de ideas y acciones, en general, se produce un desmejoramiento a respuestas asociadas con la parte psicosocial y fisiológico de cualquier ser humano. Estudios científicos han demostrado que la ansiedad se presenta en momentos inadecuados o su impacto general en quien lo padece es tan intenso y duradero que interfiere con las actividades cotidianas de la persona, cuando ese es el caso se la considera como un trastorno.

Síntomas y causas que originan la ansiedad.

La ansiedad se produce por causas hereditarias de los genes en algunas ocasiones o cuando atravesamos algún sentimiento de temor o tensión. Por ejemplo: alguna situación inesperada, como un embarazo, despido laboral, accidente de auto, incendio, consumo de drogas, etc. Es por ello, que se planteara una clasificación breve de la sintomatología más común que presenta una persona con un alto índice de ansiedad:

Síntomas mentales: preocupación constante, cansancio, irritabilidad y problemas para concentrarse, conciliar el sueño, Inquietud, agobio, sensación de amenaza o peligro, ganas de huir o atacar, inseguridad, sensación de vacío, sensación de extrañeza o despersonalización, temor a perder el control, recelos, sospechas, incertidumbre, dificultad para tomar decisiones. En casos más extremos, temor a la muerte, a la locura, o al suicidio.

Síntomas físicos: pulsaciones elevadas, sudoración excesiva, tensión muscular, temblores, mareos, desmayos, indigestión, diarrea y respiración profunda, alteraciones en la alimentación y respuesta sexual.

No todas las personas pueden padecer de los mismos síntomas, ni tampoco en la frecuencia e intensidad en que los síntomas de la ansiedad puedan aparecer. Cada persona, según su cotejamiento biológico y su estado psicológico que puede venir teniendo cambios desde que se está en desarrollo en el vientre de la madre.

Consejos para combatir los síntomas de la ansiedad.

Para prevenir la ansiedad, es importante adoptar un estilo de vida saludable y evitar el consumo de drogas y sustancias que la causan (cafeína, teína y drogas como el éxtasis, las anfetaminas o el LSD).

Practicar ejercicio físico de manera regular, en especial fuera de casa en un parque o sitio de paz natural, también ayuda a despejar la mente y evitar los sentimientos ansiosos.

Del mismo modo, las técnicas de relajación ayudan a combatir la aparición de crisis. Se pueden aprender de la mano de profesionales o de manera autodidacta, mediante libros y material audiovisual de autoayuda. Recuerda siempre sonreír, conversar con tu propio ser, quien mejor que tú que conoce tus emociones, tus miedos y angustias, tú tienes el poder de controlar los síntomas de la ansiedad y que no sea un problema en tu vida.

La entrada se publicó primero en Síntomas De Enfermedades.

Fuente: este post proviene de Sintomas De, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Síntomas de intoxicación

Los síntomas de la intoxicación pueden aparecer fácilmente a través de alimentos que están en mal estado. Aquellos síntomas pueden asemejarse mucho con la gripe intestinal y puede tener una duración d ...

Síntomas de la miopía

La miopía es muy conocida entre las personas porque consigue afectar a un 30 % de éstas. Sin embargo, se trata de un padecimiento en los ojos que es fácil de tratar al utilizar anteojos o cirugía. Aqu ...

Síntomas de cataratas

Lo primero que hay que conocer sobre una catarata es que ésta comienza poco a poco. Carga consigo un efecto leve sobre la visión en un comienzo. Se puede notar que la visión se va tornando un poco bor ...

Recomendamos

Relacionado

curar ansiedad depresión ansiedad ...

Síntomas comunes a los diferentes trastornos de ansiedad

La ansiedad puede afectarlo física y psicológicamente. Cada trastorno de ansiedad tiene síntomas únicos. Los trastornos de ansiedad generalmente se diagnostican cuando el temor a situaciones, lugares u objetos no amenazantes se vuelve extremo e incontrolable. También se puede diagnosticar un trastorno de ansiedad si tiene sentimientos generales de temor o preocupación que interfieren con su vida d ...

CRECIMIENTO PERSONAL Y CONCIENCIA ESTRÉS ANSIEDAD ...

Síntomas de ansiedad. ¿Cómo reconocerlos?

¿Te asusta que tú o alguien cercano a ti esté padeciendo ansiedad? No te preocupes, en los próximos 5 minutos vas a poder identificar muy claramente los síntomas de la ansiedad.  Además, te he preparado un test de ansiedad gratuito que podrás realizar al finalizar este artículo para que puedas confirmar si realmente padeces o no ansiedad, y así puedas ponerle remedio próximamente. ¡Empecemos! ¿Qué ...

ansiedad cómo superar la ansiedad trucos para controlar la ansiedad ...

10 síntomas que indican que padeces ansiedad y cómo superarla

Las condiciones de vida en sociedad impulsan a las personas a expresar comportamientos que se reflejan en sus estados emocionales y que no necesariamente son resultados de una manera de pensar. Cuando estos estados que potencialmente podrían transformarse en trastornos de ansiedad, comienzan a interferir en las actividades ordinarias de una persona, es necesario buscar ayuda psicológica. Las cuatr ...

consejos de salud enfermedades neurológicas pareja o sexualidad ...

Síntomas de la ansiedad y cómo saber si los tengo

¿Cuáles son los síntomas de la Ansiedad y como puedo saber si los tengo?¿Qué caracteriza la ansiedad?, como saber si la padeces o tienes síntomas. La ansiedad es un estado emocional en el que la persona sufre de un miedo o malestar, que viene acompañado de más síntomas. Sudor, palpitaciones del corazón, aumento de la frecuencia cardiaca, temblores, falta de aire, malestar en el pecho, sensación de ...

consejos de salud psicología ataque de ansiedad ...

Cómo reconocer un ataque de ansiedad

¿Conoces a alguien que haya sufrido o que sufra episodios de ansiedad o estrés? La respuesta probablemente sea afirmativa. Convivimos con esta enfermedad y el incremento de pacientes con este diagnóstico no para de aumentar. Problemas en el trabajo, el estilo de vida, la aparición de una enfermedad, una baja autoestima o incluso la preparación de un viaje pueden ser los desencadenantes de un cuadr ...

flexibilidad siente aceptar emociones ...

Primeros síntomas que te indicarán que padeces ansiedad

No he conocido a ninguna persona que no haya tenido ansiedad de vez en cuando. Es una emoción de lo más habitual. Cualquier situación que nos haga perder el equilibrio, ya sea un problema laboral o la proximidad de un examen, por ejemplo, hace que experimentemos los síntomas típicos de la ansiedad. La ansiedad es un mecanismo natural de adaptación que hace que nos pongamos alerta ante situaciones ...

ansiedad consejos fobia ...

ANSIEDAD: ¿QUÉ ES Y CÓMO SE MANIFIESTA? PRIMERA PARTE

Cuando nos vemos inmersos en situaciones que consideramos díficiles o que representan una amenaza puede surgir un sentimiento humano de lo más normal, la ansiedad. Dependiendo de la situación, esa ansiedad puede llegar a ser positiva y ayudarnos, pero también, puede llevarnos a la pérdida del control sobre uno mismo. La ansiedad, puede surgir por diversos motivos como: preocupaciones, respuesta re ...

Blog - Noticias Consejos Motivación ...

Trastornos de ansiedad, cómo dominarlos

Los trastornos de ansiedad son padecimientos en los que la persona presenta graves sensaciones de miedo, nerviosismo, preocupación o terror, que pueden llegar a intervenir en la vida cotidiana. Las personas que sufren este tipo de trastorno, presentan un estado de alerta constante, se muestran preocupados por multitud de motivos tales como el empleo, dinero, la salud, problemas familiares, etc., ...

trastorno de ansiedad social

Definición de trastorno de ansiedad social

Trastorno de ansiedad social: miedo excesivo a la vergüenza en situaciones sociales que es extremadamente intrusivo y puede tener efectos debilitantes en las relaciones personales y profesionales. También se llama fobia social. Las fobias son miedos persistentes e irracionales de ciertos objetos o situaciones. Reconocen que su miedo puede ser excesivo o irrazonable, pero son incapaces de superarlo ...

Consejos Salud Salud y Vida

¿Cómo superar la ansiedad?

La ansiedad es un estado físico –Psíquico del individuo durante el cual se tienen sensaciones tanto a nivel corporal como a nivel mental. Todos hemos sufrido un ataque de ansiedad en algún momento de nuestras vidas. Aquí lo importante es saber identificar sus síntomas y aprender a superar la ansiedad. Cuando estamos en un estado de ansiedad, algunas personas experimentan cansancio y fatiga lo cual ...