comunidades

¿Sabías que llevar una alimentación saludable previene el desarrollo de Alzheimer?

Vivas en la zona que vivas, no me podrás negar que puedes llevar una alimentación saludable, y si te digo que por hacer esto estarás contribuyendo a proteger el envejecimiento cerebral contra el deslizamiento de tu propio cerebro de la mejor manera posible, así seguro que te dan más ganas de empezar a llevar una alimentación sana y equilibrada.

Ya que por el contrario, una dieta que escatima en frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos y el pescado e incluye una gran cantidad de alimentos fritos, carnes rojas y alcohol, es altamente probable que el hábito de llevar esta dieta esté allanando el camino a la ruina cognitiva.

Si a este último ejemplo le añadimos el que usted tenga ya algunos riesgos de desarrollar enfermedades cardiovasculares, incluyendo la hipertensión, los niveles de colesterol preocupantes o la diabetes, pues la situación se agrava más y como consecuencia sería muy buena idea que se tomara enserio el cambiar de dieta a una que le aporte una alimentación más sana.
De esta manera lo afirma un estudio que acaba de lanzar los resultados del mismo, después de más de cinco años de seguimiento de las dietas y los estados mentales de unos 27.860 personas de unos 50 años hacia arribas, en países de medianos y altos ingresos.
En un promedio del 16,8% de los hombres y mujeres se encontraron que habían perdido algo de potencia cognitiva en cinco años que duró el periodo de estudio. Este promedio oculta un patrón muy claro:

-Aquellas personas que en el periodo de estudio de unos cinco años, llevaron una dieta más saludable, fueron menos propensas a experimentar el deterioro cognitivo, por lo contrario los que llevaron dietas más abrasivas y poco saludables, el deterioro cognitivo hizo más acto de presencia y se desarrolló más fácilmente.

¿Qué tan significativo fue el efecto? En comparación con los participantes que reportaron comer dietas que eran menos saludables, los comedores más saludables manifestaban un 24% menos de probabilidades de haber experimentado un declive cognitivo (problemas de memoria, en la atención y la capacidad de razonamiento) durante el periodo de cinco años que duró el estudio.
Los autores de la investigación más reciente, que fue publicada el miércoles en una revista de Neurología, sugieren que la calidad de la dieta de una persona podría afectar el envejecimiento cognitivo en un número de maneras que podrían manifestarse de las siguientes formas:

-La mala nutrición es probable que robe al cuerpo y al cerebro las vitaminas y minerales que no sólo promueven la generación de células sanas, sino que ayuda a proteger contra la inflamación, ayuda a descomponer las grasas y protege las células del estrés.

Limitar la inflamación, el estrés y el bloqueo es fundamental para mantener bien y en condiciones nuestro cerebro (y su intrincada red de grandes y pequeños vasos sanguíneos) abierto y así mantener las neuronas de uno zumbando bien.

Con la incidencia de la enfermedad de Alzheimer en los Estados Unidos solamente se espera que se triplique de aquí a 2050, pero debemos saber que la dieta es una fundamental herramienta para que nos podamos defender de esta enfermedad, muchos médicos sugieren que mejorando la calidad de la dieta se podría contribuir a reducir el padecimiento de enfermedades de deterioro cognitivo, tales como el Alzheimer.

Espero que con esto no queden dudas de si debes llevar una dieta sana y equilibrada.

The post ¿Sabías que llevar una alimentación saludable previene el desarrollo de Alzheimer? appeared first on .

Fuente: este post proviene de Lindanita, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

nutrición alimentación

Pautas para llevar una alimentación saludable

La vida moderna ha Modificado ostensiblemente Nuestra Alimentación. Comenzando POR Lo Que sí cocinamos del lo productos y Terminando Por Comò Y consumimos. Los Niveles de Grasa, refinada Azucar y Carbohidratos "Inútiles" hijo astronómicamente altos en la Alimentación real, obteniendo de Este Tipo de comidas cero NUTRIENTES. Al contrario, sí los hombres de han profundizado Como La diabete ...

dietas sobre dietas y ejercicios alimentación ...

5 consejos para llevar una dieta saludable

Si deseas llevar una dieta saludable recuerda beber infusiones y comer frutas y verduras frescas a diario Llevar una dieta saludable resulta de vital importancia tanto para potenciar la belleza de la piel como para gozar de una excelente salud, llenar el organismo de energía y prevenir la aparición de enfermedades. Y es que, si te animas a seguir algunos consejos y a llevar una dieta saludable, te ...

La salud natural alimentación dieta ...

6 consejos para llevar una dieta saludable

Llevar una dieta saludable resulta de vital importancia para los hombres y mujeres que desean llenar su organismo de energía, potenciar su bienestar, sentirse de maravilla todos los días y prevenir la aparición de múltiples enfermedades. Por eso son muchas las personas que buscan trucos y consejos para llevar una dieta saludable y gozar de una salud de hierro durante muchos años. Es por ello que e ...

nutrición alimentos saludables

Principios básicos de una alimentación saludable

Disfrutar de una alimentación saludable contribuye a mantener la salud del organismo y ayuda a su buen funcionamiento, y es que la alimentación juega un papel importante en el bienestar de la persona. Es precisamente por este motivo que resulta tan importante seleccionar aquellos alimentos ecológicos, alimentos sanos y nutritivos que permitirán aportar a tu organismo las vitaminas, minerales, anti ...

consejos disfrutar la vida educacion sana ...

Alimentación Saludable: Dieta Equilibrada

Existe 7 nutrientes imprescindibles para ganar juventud si los tomamos a diario. 1. El primero son las proteínas, reafirmantes principales que aparecen en el colágeno y la elastina. Gracias a las fibras que sostienen a la piel se evita que ésta se descuelgue y tenga un aspecto flácido. Las proteínas son básicas para tener una aspecto joven y se encuentran principalmente en las carnes, mejor si son ...

Blog - Noticias Consejos Motivación ...

La importancia de una alimentación saludable

Llevar una alimentación saludable no es tan complicado como puede parecer, basta tener un conocimiento y las herramientas básicas que harán que sea una forma de vida y no tanto un sufrimiento. Concepto de Nutrición La nutrición básicamente consiste aprovechar las sustancias procedentes del exterior (nutrientes) y, a partir de ellas, renovar y conservar las estructuras del organismo y obtener la en ...

belleza dietas y nutrición ponte en forma ...

Cómo equilibrar tu dieta para que sea saludable

Uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades, sobrepeso, obesidad, diabetes, cáncer, enfermedades cardiovasculares, etc. es una mala alimentación o una dieta poco saludable. De hecho, la OMS (Organización Mundial de la Salud) afirma que: "la nutrición está pasando al primer plano como un determinante importante de enfermedades crónicas que puede ser modificado, ...

Saludable

Alimentación saludable: ¿qué es?

Lo mas importantes que existe para poder tener un estilo de vida saludable es tener opciones de comida saludable, puesto que tiene mucha verdad la frase que siempre escucha la cual expresa que somos lo que comemos, por lo que si llevas una alimentación saludable podrá gozar de gran salud. Pero, aunque en muchas ocasiones escuchamos que debemos comer saludable, en ocasiones no sabemos con exactitud ...

vida sana dieta sana dieta saludable ...

5 consejos para llevar una vida saludable

Si eres de esos que han decidido empezar a cuidarse, dejar atrás los excesos, y llevar en general una vida más saludable, ¡bienvenido! A continuación te apuntamos cinco consejos que tanto desde la Asociación 5 al día como desde facilisimo.com creemos que os pueden ser de gran ayuda para empezar esta nueva etapa: - Comer cinco raciones entre frutas y hortalizas a lo largo del día. Introducir una pi ...

dietas y nutrición salud agua ...

Los mejores consejos para una alimentación saludable

Una buena nutrición debe ser parte de la vida de cualquier persona, su importancia radica en que es fundamental para lograr tener una vida sana que sea capaz de sostener cada una de las actividades que deseamos realizar diariamente. La mejor manera de asegurarnos de estar ingiriendo los nutrientes necesarios para vivir es comprometernos con la búsqueda y la puesta en marcha de los mejores consejos ...