comunidades

¿Sabías que llevar una alimentación saludable previene el desarrollo de Alzheimer?

Vivas en la zona que vivas, no me podrás negar que puedes llevar una alimentación saludable, y si te digo que por hacer esto estarás contribuyendo a proteger el envejecimiento cerebral contra el deslizamiento de tu propio cerebro de la mejor manera posible, así seguro que te dan más ganas de empezar a llevar una alimentación sana y equilibrada.

Ya que por el contrario, una dieta que escatima en frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos y el pescado e incluye una gran cantidad de alimentos fritos, carnes rojas y alcohol, es altamente probable que el hábito de llevar esta dieta esté allanando el camino a la ruina cognitiva.

Si a este último ejemplo le añadimos el que usted tenga ya algunos riesgos de desarrollar enfermedades cardiovasculares, incluyendo la hipertensión, los niveles de colesterol preocupantes o la diabetes, pues la situación se agrava más y como consecuencia sería muy buena idea que se tomara enserio el cambiar de dieta a una que le aporte una alimentación más sana.
De esta manera lo afirma un estudio que acaba de lanzar los resultados del mismo, después de más de cinco años de seguimiento de las dietas y los estados mentales de unos 27.860 personas de unos 50 años hacia arribas, en países de medianos y altos ingresos.
En un promedio del 16,8% de los hombres y mujeres se encontraron que habían perdido algo de potencia cognitiva en cinco años que duró el periodo de estudio. Este promedio oculta un patrón muy claro:

-Aquellas personas que en el periodo de estudio de unos cinco años, llevaron una dieta más saludable, fueron menos propensas a experimentar el deterioro cognitivo, por lo contrario los que llevaron dietas más abrasivas y poco saludables, el deterioro cognitivo hizo más acto de presencia y se desarrolló más fácilmente.

¿Qué tan significativo fue el efecto? En comparación con los participantes que reportaron comer dietas que eran menos saludables, los comedores más saludables manifestaban un 24% menos de probabilidades de haber experimentado un declive cognitivo (problemas de memoria, en la atención y la capacidad de razonamiento) durante el periodo de cinco años que duró el estudio.
Los autores de la investigación más reciente, que fue publicada el miércoles en una revista de Neurología, sugieren que la calidad de la dieta de una persona podría afectar el envejecimiento cognitivo en un número de maneras que podrían manifestarse de las siguientes formas:

-La mala nutrición es probable que robe al cuerpo y al cerebro las vitaminas y minerales que no sólo promueven la generación de células sanas, sino que ayuda a proteger contra la inflamación, ayuda a descomponer las grasas y protege las células del estrés.

Limitar la inflamación, el estrés y el bloqueo es fundamental para mantener bien y en condiciones nuestro cerebro (y su intrincada red de grandes y pequeños vasos sanguíneos) abierto y así mantener las neuronas de uno zumbando bien.

Con la incidencia de la enfermedad de Alzheimer en los Estados Unidos solamente se espera que se triplique de aquí a 2050, pero debemos saber que la dieta es una fundamental herramienta para que nos podamos defender de esta enfermedad, muchos médicos sugieren que mejorando la calidad de la dieta se podría contribuir a reducir el padecimiento de enfermedades de deterioro cognitivo, tales como el Alzheimer.

Espero que con esto no queden dudas de si debes llevar una dieta sana y equilibrada.

The post ¿Sabías que llevar una alimentación saludable previene el desarrollo de Alzheimer? appeared first on .

Fuente: este post proviene de Lindanita, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

nutrición alimentación

La vida moderna ha Modificado ostensiblemente Nuestra Alimentación. Comenzando POR Lo Que sí cocinamos del lo productos y Terminando Por Comò Y consumimos. Los Niveles de Grasa, refinada Azucar y Carbohidratos "Inútiles" hijo astronómicamente altos en la Alimentación real, obteniendo de Este Tipo de comidas cero NUTRIENTES. Al contrario, sí los hombres de han profundizado Como La diabete ...

alimentación seguros de salud

Este año con diferencia ha estado marcado, además de una pandemia mundial, por un cambio radical en los hábitos de la mayoría de la sociedad. La COVID-19 ha tenido un gran impacto en nuestras vidas y nos ha hecho replantearnos nuestro estilo de vida. Hemos empezado a darle a nuestro cuerpo y a nuestra salud física y mental la importancia que realmente merece. Así lo refleja la tercera edició ...

La salud natural alimentación dieta ...

Llevar una dieta saludable resulta de vital importancia para los hombres y mujeres que desean llenar su organismo de energía, potenciar su bienestar, sentirse de maravilla todos los días y prevenir la aparición de múltiples enfermedades. Por eso son muchas las personas que buscan trucos y consejos para llevar una dieta saludable y gozar de una salud de hierro durante muchos años. Es por ello que e ...

Blog - Noticias Consejos Motivación ...

Llevar una alimentación saludable no es tan complicado como puede parecer, basta tener un conocimiento y las herramientas básicas que harán que sea una forma de vida y no tanto un sufrimiento. Concepto de Nutrición La nutrición básicamente consiste aprovechar las sustancias procedentes del exterior (nutrientes) y, a partir de ellas, renovar y conservar las estructuras del organismo y obtener la en ...

nutrición alimentos saludables

Disfrutar de una alimentación saludable contribuye a mantener la salud del organismo y ayuda a su buen funcionamiento, y es que la alimentación juega un papel importante en el bienestar de la persona. Es precisamente por este motivo que resulta tan importante seleccionar aquellos alimentos ecológicos, alimentos sanos y nutritivos que permitirán aportar a tu organismo las vitaminas, minerales, anti ...

Dietas

Al iniciar la semana, como meta de año nuevo, porque ya se acerca el verano, son muchas las veces que durante el año decimos o nos decidimos (no sabemos durante cuánto tiempo) a seguir una dieta, un estilo de alimentación, quizá muchas veces cayendo en dietas erradas que no son para nosotros, lo que nos desencanta, para que esto no ocurra es importante que indaguemos sobre cual plan alimenticio se ...

general mindclaves mindtextos ...

Alimentación consciente o mindful eating para tu vida mindfulness. Si decides ponerte las "gafas mindfulness" para ESTAR, SER, TENER y HACER en la vida de otro modo, te invito a comenzar a practicar la saludable acción del mindful eating o alimentación consciente. Tu cuerpo te lo agradecerá, pero la tierra también. Este es un post largo, pero te aseguro que muy interesante y que te cambi ...

galicia pesca y mar salud ...

Pixabay | © RitaE Seguimos tratando de habituarnos a la rutina, e intentar cumplir nuestros nuevos propósitos de alimentación saludable para el nuevo año. Es un momento perfecto para retomar los buenos hábitos alimenticios y tratar de perder el peso extra que hemos ganado en las celebraciones. El pescado es un aliado perfecto para seguir una dieta saludable. Pocos alimentos están tan indicados com ...

alimentación y nutrición. alimentacion nutricion ...

Hoy en día uno de los temas más importantes a tratar viene a ser nuestra alimentación, y la verdad no es para menos porque dados los recientes estudios constatados con diferentes fuentes de información, la alimentación ahora más que nunca es uno de los factores vitales más importantes a tener en cuenta en el ser humano, sobre todo para llevar una vida saludable y ¿por qué no?, también para preveni ...

belleza dietas y nutrición ponte en forma ...

Uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades, sobrepeso, obesidad, diabetes, cáncer, enfermedades cardiovasculares, etc. es una mala alimentación o una dieta poco saludable. De hecho, la OMS (Organización Mundial de la Salud) afirma que: "la nutrición está pasando al primer plano como un determinante importante de enfermedades crónicas que puede ser modificado, ...