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Pautas para llevar una alimentación saludable

La vida moderna ha Modificado ostensiblemente Nuestra Alimentación. Comenzando POR Lo Que sí cocinamos del lo productos y Terminando Por Comò Y consumimos.

Los Niveles de Grasa, refinada Azucar y Carbohidratos "Inútiles" hijo astronómicamente altos en la Alimentación real, obteniendo de Este Tipo de comidas cero NUTRIENTES. Al contrario, sí los hombres de han profundizado Como La diabetes Tipo II, directamente ocasionada Por Una Alimentación precaria, rica en azúcares y Grasas.



La vida moderna Exige Menos Actividad Física: ESTAMOS Condenados un Pasar Más Tiempo Sentados Frente a Ordenador de la ONU, o parados atendiendo a Clientes. No le Damos la Debida importancia al Ejercicio oa Una Alimentación Balanceada.

El Ser Humano Piensa en sí inmortal, Pero La Verdad es Que it vulnerable Reacciona y una cola lo ven. Si comemos mal, mal ESTAMOS. Comemos de Si bien, la lógica dados Que estaremos bien.

Ahora, ¿Qué HACER Para Llevar Una Alimentación Saludable? Lo Primero, comer en Casa. Cierto Que ESO conlleva Más Trabajo, Pero Also Ayuda a Nuestra Salud ya Nuestra Economía.

Comer sano SIGNIFICA agrandar las raciones de Vegetales (Orgánicos, en lo Posible, y de la Estación); Cocinar sin aire Aceites o margarinas, change los Carbohidratos producidos POR Cereales (trigo, maíz, centeno, etc) Por Carbohidratos de verduras (patata, yuca, calabaza, ocumo, ñame, batata Y UN LARGO etc), comer frutas enteras ( otra vez, Orgánicas), e INCLUIR frutos secos o semillas, Por Su Alto Grado de fibra, Vitaminas y Carbohidratos.



Bebe agua, Pero no hay aire Las Comidas. Hay naturistas recomiendan Que hay nada Beber 20 Minutos los antes y 20 minutos despues de comer, PUES Con El Líquido sí gástricos disuelven los Jugos y no Hacen do correctamente el trabajo. Reducir o Elimina los Alimentos Procesados ??industrialmente; utiliza Aceite de oliva virgen extra de e includes algas marinas En Tu Dieta.

Incluye Also Actividad Física Diaria. Sentiras el los Resultados.

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