El artículo http://www.practicavida.es/2014/08/31/es-el-deporte-bueno-o-malo-para-nosotros/, hablé de que no sólo es fundamental el principio de progresión en este deporte, yendo de menos a más y con un adecuado programa de entrenamiento, sino que la realización de actividad física de forma extrema y sin preparación, tiene graves consecuencias para la salud. Cito textualmente:
"Hay otras causas que pueden perjudicar cuando se realiza deporte extremadamente, sobre todo cuando se inicia NO de manera progresiva. Es el caso de muchos jóvenes que acuden a un centro fitness y quieren ganar masa muscular o perder peso rápidamente. Llegan a provocar sobreentrenamiento con sus consecuencias de insomnio crónico, mareos, cansancio, etc. Provoca aumento de cortisol crónico y riesgo de lesión. Puede aumentar drásticamente los marcadores de daño muscular como la CPK, aumentando muchísimo los niveles de mioglobina y llegando a provocar rabdomiólisis y daños renales, arritmias, insuficiencia cardíaca y en casos extremos la muerte?"
Sin embargo, en este articulo no hablé de las consecuencias músculo-esqueléticas que puede tener la práctica de running de alto volumen. A través de J.L Chicharro que ha publicado recientemente un estudio (Vuolteenaho y col, 2014; PLoS One 21-oct) en el cuál vemos de forma objetiva cómo la realización de una maratón (42,195 m.) influye de manera agresiva en la degradación de cartígalo articular a través de adipoquinas que ejercen control sobre ello, como la MMP-3, YKL-40 y la resistina, de la cuál he hablado anteriormente por su relación con obesidad, inflamación y sensibilidad insulínica, pero que también está relacionada en la degradación de cartílago.
Desde mi punto de vista, debemos ser conscientes de dónde están nuestras posibilidades y limitaciones, saber que alto rendimiento no es igual a salud y como siempre, si nos queremos tomar en serio la práctica de actividad física, consultar con profesionales preparados, que prescriban de manera óptima un entrenamiento adecuado o una alimentación adecuada, que por ejemplo en este caso concreto, es importantísima para mantener los cartílagos sanos.
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