The Art of Being Green Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Renueva tu perspectiva sobre la salud

¿Qué nos conduce hacia la buena salud? Siempre he creído que la respuesta a esta pregunta es hacer de la escucha y el conocimiento de nuestro cuerpo un hábito diario. Sin duda, el cuerpo es el que nos guía de la manera más sabía a vivir en un completo estado de salud y bienestar. Por el contrario, cuando no lo escuchamos, nos empezamos a sentir preocupados, saturados y agobiados. Tenemos tantas responsabilidades y vivimos tan ocupados, que ya no tenemos tiempo para descansar y recuperarnos.

¿Cuándo fue la última vez que saliste a caminar a un bosque? ¿A tomar un café sin afán, ni prisa? La realidad es que para muchos estos espacios se están perdiendo. Algunos expertos concuerdan que el estrés es la principal causa de enfermedad o transtorno y  debido a esto, es necesario renovar la perspectiva sobre la salud. Un perspectiva que este llena de conexión, amor y cuidado hacia nosotros mismos. De cada uno de nosotros depende empezar a escuchar nuestro cuerpo con más atención y transformar patrones y creencias limitantes que no nos brindan bienestar por las que si nos encaminan a un estado de balance y plenitud.

Louise L. Hay, reconocida escritora y líder espiritual durante , junto a Ahlea Khadro y Heather Dane, en su libro ¨Pensamientos y alimentos¨, nos propone tres ejercicios para crear, precisamente, una nueva visión sobre la salud.

Oct26-TL


La primera nos habla de concentrarnos en el amor cuando no sepamos que hacer. En momentos de estrés y preocupación, tomarnos un momento para respirar, sentir nuestro cuerpo, invitarlo a que se relaje y llevar ese sentimiento a cada una de nuestra células.

En segundo lugar, crear y retener los pensamientos bellos y agradables pues son el inicio del viaje hacia nuestra sanación. Ser amables y amorosos con nosotros mismos es algo sumamente poderoso pues ¨lo que crees y piensas de ti, de la vida y de la salud se convierte en tu realidad¨. 

Para finalizar, volver a conectar con la Tierra y con todas las cosas a través de la meditación es el tercer ejercicio para restablecer nuestro enfoque sobre la salud. Como Louise lo afirmaba, nuestra salud y felicidad dependen de nuestra conexión con nosotras mismas, con los demás, con la Tierra y con todas las cosas.

Dedicarnos unos minutos al día a disfrutar de la naturaleza,  saborear los regalos de la Tierra como lo son las frutas y verduras,  caminar descalzos, darnos un paseo en bicicleta sin rumbo fijo, permanecer un rato en silencio, invitar a alguien a a hacer deport, gozar del presente, entre muchas otras cosas, nos ayudarán a volver a conectar y de esta forma, establecer una salud extraordinaria para nuestras vidas.

Espero que estos ejercicios te sean de gran utilidad para tu vida, como lo han sido para mi, en especial, si estás buscando hacer cambios y ser más conscience de tu cuerpo y pensamientos.

Un abrazo grande,

Luisa

Fuente: este post proviene de The Art of Being Green , donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

psicología

La perspectiva importa

La perspectiva que tomemos frente a un problema es fundamental: Supongo que alguna vez has escuchado que la perspectiva desde donde miremos las cosas es importante ¿verdad?. Cuando estamos preocupados y le damos muchas vueltas a algo sin llegar a ningún sitio suele venir bien un cambio de perspectiva. Un aspecto importante es que para poder cambiar la perspectiva frente a algo, reencuadrarlo, busc ...

Educación Salud-Enfermedad Vida Saludable ...

Escuchando los mensajes de nuestro cuerpo

La escucha es una de las principales facultades del ser humano, y la escucha puede ser interna y externa. Para que la escucha externa sea buena, la escucha interna es esencial, y en esa escucha interna está la escucha de nuestro cuerpo.  No hay que esperar a que el cuerpo nos grite, normalmente a través del síntoma, de la enfermedad, para prestarle atención. Angeles Wolder Helling es la autora del ...

general salud cortisol ...

Tu salud pasa por la Salud Geoambiental

¿Has oído hablar de la Salud Geoambiental?, pues influye en nuestra salud y nuestro bienestar mucho más de lo que pensamos, y qué mejor que la Fundación para la Salud Geoambiental para que nos expliquen en qué consiste La salud geoambiental es una nueva disciplina científico-técnica dirigida a la identificación de los diferentes factores de riesgo presentes en nuestro entorno. Factores de origen ...

general productos naturales

Escucha a tu cuerpo

Cada vez que digo esta frase de "escucha a tu cuerpo", la gente me mira con cara de se te ha ido de la manos, te estás volviendo demasiado mística, y la verdad, los entiendo. Para mi escuchar a tu cuerpo no tiene nada que ver con reflexología, o cualquier ciencia que estudie ese tipo de cosas (mí no conocer), es algo más de sentido común y de bienestar personal. Hace mucho tiempo que apr ...

general autismo & mente nutrición

¿Los alimentos pueden afectar la salud mental?

Esta demostrado que existen alimentos capaces de influir en la salud mental. Si hay algo que me hubiera gustado entender hace mucho tiempo, es la profunda e integral conexión entre el estado de animo y los alimentos. Los dos están compleja y bioquímicamente entrelazadas de una manera muy diferente a los conceptos imperantes en la actualidad en cuanto al comportamiento, las emociones y la salud en ...

Emociones que afectan a tu salud

Conexión entre mente y cuerpo: Emociones que afectan su salud ¿Qué es una buena salud emocional? Las personas que tienen buena salud emocional están conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Han aprendido maneras saludables de lidiar con el estrés y los problemas que son parte normal de la vida. Se sienten bien consigo mismos y tienen relaciones interpersonales saludables. ...

general psicología cerebro ...

Consejos para mejorar la salud de tu cerebro

Si quieres mejorar la salud de tu cerebro y de tus neuronas, sigue leyendo, porque aquí te daremos uno útiles consejos, para mejorar la salud de tu cerebro. Y que este te acompañe en perfecto estado, por muchos, muchos años. Consejos para mejorar la salud de tu cerebro Dejar de consumir tabaco El tabaco perjudica tu salud, y el cerebro no es la excepción. El consumir tabaco incrementa el riesgo de ...

SALUD

Entérate como la CHIA transforma tu cuerpo y tu salud.

La Chia son unas semillas de color negro, con un alto contenido de fibra y antioxidantes, minerales, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3, en el presente artículo podrás conocer  como la chia con sus diversas propiedades transforma tu cuerpo y tu salud. Su contextura suave, agradable y su alto valor nutritivo lo convierte en el combinación perfecta para mezclar en otras  recetas, como: salsas ...

tierra estomágo aire ...

5 elementos en la salud

La salud es el estado en el cual el ki fluye sin impedimentos por el organismo, nutriendo así cada órgano y cada célula del cuerpo. El esquema con los cinco elementos es el mismo: fuego, tierra, metal, agua y madera. Por lo que respecta a la salud física, cada elemento está asociado con un grupo de órganos, los cuales, a su vez, se nutren mutuamente y forman un todo integrado. Las cinco fases y ...