Salud

The Art of Being Green Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Renueva tu perspectiva sobre la salud

¿Qué nos conduce hacia la buena salud? Siempre he creído que la respuesta a esta pregunta es hacer de la escucha y el conocimiento de nuestro cuerpo un hábito diario. Sin duda, el cuerpo es el que nos guía de la manera más sabía a vivir en un completo estado de salud y bienestar. Por el contrario, cuando no lo escuchamos, nos empezamos a sentir preocupados, saturados y agobiados. Tenemos tantas responsabilidades y vivimos tan ocupados, que ya no tenemos tiempo para descansar y recuperarnos.

¿Cuándo fue la última vez que saliste a caminar a un bosque? ¿A tomar un café sin afán, ni prisa? La realidad es que para muchos estos espacios se están perdiendo. Algunos expertos concuerdan que el estrés es la principal causa de enfermedad o transtorno y  debido a esto, es necesario renovar la perspectiva sobre la salud. Un perspectiva que este llena de conexión, amor y cuidado hacia nosotros mismos. De cada uno de nosotros depende empezar a escuchar nuestro cuerpo con más atención y transformar patrones y creencias limitantes que no nos brindan bienestar por las que si nos encaminan a un estado de balance y plenitud.

Louise L. Hay, reconocida escritora y líder espiritual durante , junto a Ahlea Khadro y Heather Dane, en su libro ¨Pensamientos y alimentos¨, nos propone tres ejercicios para crear, precisamente, una nueva visión sobre la salud.

Oct26-TL


La primera nos habla de concentrarnos en el amor cuando no sepamos que hacer. En momentos de estrés y preocupación, tomarnos un momento para respirar, sentir nuestro cuerpo, invitarlo a que se relaje y llevar ese sentimiento a cada una de nuestra células.

En segundo lugar, crear y retener los pensamientos bellos y agradables pues son el inicio del viaje hacia nuestra sanación. Ser amables y amorosos con nosotros mismos es algo sumamente poderoso pues ¨lo que crees y piensas de ti, de la vida y de la salud se convierte en tu realidad¨. 

Para finalizar, volver a conectar con la Tierra y con todas las cosas a través de la meditación es el tercer ejercicio para restablecer nuestro enfoque sobre la salud. Como Louise lo afirmaba, nuestra salud y felicidad dependen de nuestra conexión con nosotras mismas, con los demás, con la Tierra y con todas las cosas.

Dedicarnos unos minutos al día a disfrutar de la naturaleza,  saborear los regalos de la Tierra como lo son las frutas y verduras,  caminar descalzos, darnos un paseo en bicicleta sin rumbo fijo, permanecer un rato en silencio, invitar a alguien a a hacer deport, gozar del presente, entre muchas otras cosas, nos ayudarán a volver a conectar y de esta forma, establecer una salud extraordinaria para nuestras vidas.

Espero que estos ejercicios te sean de gran utilidad para tu vida, como lo han sido para mi, en especial, si estás buscando hacer cambios y ser más conscience de tu cuerpo y pensamientos.

Un abrazo grande,

Luisa

Fuente: este post proviene de The Art of Being Green , donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general productos naturales

Escucha a tu cuerpo

Cada vez que digo esta frase de "escucha a tu cuerpo", la gente me mira con cara de se te ha ido de la manos, te estás volviendo demasiado mística, y la verdad, los entiendo. Para mi escuchar a tu cuerpo no tiene nada que ver con reflexología, o cualquier ciencia que estudie ese tipo de cosas (mí no conocer), es algo más de sentido común y de bienestar personal. Hace mucho tiempo que apr ...

general salud cortisol ...

Tu salud pasa por la Salud Geoambiental

¿Has oído hablar de la Salud Geoambiental?, pues influye en nuestra salud y nuestro bienestar mucho más de lo que pensamos, y qué mejor que la Fundación para la Salud Geoambiental para que nos expliquen en qué consiste La salud geoambiental es una nueva disciplina científico-técnica dirigida a la identificación de los diferentes factores de riesgo presentes en nuestro entorno. Factores de origen ...

SALUD

Entérate como la CHIA transforma tu cuerpo y tu salud.

La Chia son unas semillas de color negro, con un alto contenido de fibra y antioxidantes, minerales, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3, en el presente artículo podrás conocer  como la chia con sus diversas propiedades transforma tu cuerpo y tu salud. Su contextura suave, agradable y su alto valor nutritivo lo convierte en el combinación perfecta para mezclar en otras  recetas, como: salsas ...

general de la salud al optimismo uñas

TUS UÑAS TE ADVIERTEN SOBRE TU SALUD

Las uñas de tus manos y/o pies revelan cuestiones importantes en torno a nuestra salud. Aquí podréis ver una recopilación de las más importantes. 1. Uñas amarillentas Las uñas que presentan poca cutícula, que se ven muy amarillentas y además presentan forma convexa, pueden deberse principalmente al uso de esmaltes demasiado pigmentados y  que se han utilizado durante mucho tiempo. El tabaco tambié ...

belleza dietas y nutrición ponte en forma ...

Hábitos alimenticios para mejorar tu salud

Hábitos alimenticios sencillos y fáciles de cumplir Los hábitos alimenticios no sólo tienen que ver con lo que consumes, sino cómo lo consumes, cuándo, cuánto y todo esto de acuerdo a las costumbres de tu hogar o cultura del país donde vives. Por ejemplo, en Latinoamérica la cena suele ser entre las 7 y 8 de la noche, pero en gran parte de Europa se cena pasada las 9 de la noche. Este tipo de deta ...

general

Salud mental = salud física

SALUD MENTAL = SALUD FÍSICA Para tener una buena salud física hay que tener una buena salud mental, hay que aprender a no tener miedo a escucharnos, a reconocer que al igual la vida que llevamos no es la que nos gusta pero en ese momento que nos escuchamos, en ese momento entramos en comunión con nuestro ser, en ese momento puede que no cambie nuestra vida pero si la manera de verla y afrontar l ...

general curiosidades

Manten tu cuerpo alcalino, y no sólo mantendrás tu salud!

Conviviendo con Albicans Cándida: Aquí tenéis lo que provoca un cuerpo ácido. Originalmente publicado en Lo que podemos hacer: Mirando a mi alrededor con cierta consciencia de lo que estoy viendo, me doy cuenta que la mayoría de la comida que nos envuelve y a la que tenemos acceso tiene un efecto acidificante en nuestro cuerpo. ¿Y eso qué significa? Pues que tiene un efecto negativo, enfermante!. ...

nutrición armonia corporal cuerpo sano ...

Los disruptores endocrinosy sus efectos sobre la salud

No es ningún secreto que cada vez hay  más agresiones hacia nuestro cuerpo, y por ende hacia nuestra salud, por parte de la industria alimenticia y otros tipos de industria. Enfermedades como la obesidad van camino de convertirse en epidemia y los casos de los más diversos cánceres se multiplican de manera alarmante. Parece ser que los disruptores endocrinos tienen mucho que ver con ello. ¿No sabe ...

Salud pilates

10 beneficios del pilates para tu salud

Razones para practicar pilates como una rutina de salud que eleva tu nivel de bienestar en el presente. Si estás en la búsqueda de una nueva disciplina saludable con la que poner en forma tu cuerpo y tu mente, entonces, puedes disfrutar del pilates como un aliado de tu propio bienestar. ¿Cuáles son las ventajas del pilates? Beneficios saludables del pilates 1. Conocer tu cuerpo. El conocimiento d ...

general autismo & mente nutrición

¿Los alimentos pueden afectar la salud mental?

Esta demostrado que existen alimentos capaces de influir en la salud mental. Si hay algo que me hubiera gustado entender hace mucho tiempo, es la profunda e integral conexión entre el estado de animo y los alimentos. Los dos están compleja y bioquímicamente entrelazadas de una manera muy diferente a los conceptos imperantes en la actualidad en cuanto al comportamiento, las emociones y la salud en ...