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Qué vitaminas tiene el aguacate y para qué sirve

¿Te has preguntado alguna vez cuáles son los beneficios que el consumo de aguacate reporta a tu salud? Pues te diremos que el aguacate proviene de un árbol frutal y que posee múltiples beneficios: es rico en Beta-sitosterol (un compuesto que ha demostrado mantener los niveles de colesterol bajos), contiene grasa monoinsaturada (saludable para el organismo) y un laargo, etcétera. 

El aguacate y sus beneficios

Los beneficios del aguacate para la salud son muchos; El Aguacate contiene una gran cantidad de nutrientes como vitamina E, C, B, D, beta-caroteno; grasas saludables, omega 3. Todos estos nutrientes son ideales para darle brillo  y lustre a tu pelo. El aceite del Aguacate es muy recomendable para el cabello; por su contenido ácido- alcalino, es rico en hierro, cobre, fósforo, potasio, beta-caroteno, ácido folico, antioxidantes K y E. El aguacate es bueno para la salud en general porque tiene un alto contenido de folato; grasas saludables, ideales para el corazón sano y fuerte. ademas  es un acompañante en el arte culinario, puede elaborar platillos saludables. Visita el link : Desayuno Saludable con Aguacate

Mascarilla de Aguacate para la Cara

El Aguacate es uno de los pocos alimentos que contienen glutation, un poderoso antioxidante que hace que el hígado cumpla su función; Ademas se encarga de reciclar y reponer los demás antioxidantes presentes en el cuerpo. Es vital para un buen sistema inmunologico, para rejuvenecer la piel obteniendo juventud. Pero ademas los Aguacates ayudan al organismo a absorber nutrientes de otros alimentos como las frutas y verduras; un cuerpo nutritivo un organismo saludable.

Beneficios del Aceite de Aguacate

Beneficios del aceite para el cabello

Mojamos el cabello y lo  humectamos sobre todo las puntas con la cantidad necesaria según el volumen; déjalo actuar durante 20 minutos; pasado ese tiempo lávalo con champú natural o uno que sea lo mas natural posible para aprovechar al máximo lo beneficios.

Beneficios del Aceite para el  cuerpo

Frota el aceite de aguacate sobre la piel para ayudar a curar las cicatrices, los eczemas y restaurar la humedad de la piel seca, escamosa o madura. Frota el aceite por la cara y cuerpo para darle brillo y un aspecto sedoso y suave.

Mas beneficios del Aceite de Aguacate

El aguacate ayuda a regenerar los tejidos de la piel, el cabello y las uñas gracias a sus minerales. el aguacate es un excelente sustituto de los productos de cosmética industrial a la hora de hidratar la piel, especialmente en pieles muy sensibles con poca tolerancia  alas sustancias químicas.

Semilla de Aguacate propiedades

Agua de Aguacate para que sirve

Consumir aguacate evita problemas cardíacos, el colesterol; Gracias a la vitamina E y los ácidos folicos es un regalo de la naturaleza para las mujeres embarazadas.

Saludable para la vista

Para mantener tus ojos siempre saludables ,  consume aguacate, el beneficio es gracias a un carotinoide llamado luteina, el aguacate absorbe los rayos ultravioletas del sol evitando que estos hagan daño a aretina; proteje la degeneración y la aparición de cataratas.

Contiene los Beneficios de la Vitamina E

Los aguacates son una gran fuente de vitamina E. Cuando consumes de manera habitual, el cuerpo esta totalmente equipado para protegerse contra cualquier enfermedad.

Beneficio del aguacate en embarazadas

Una taza de Aguacate tiene un 23% de ácido folico. El ácido folico es una vitamina que se encuentra en los vegetales de hoja verde, su función es ayudar a la salud en en general. En el embarazo se recomienda siempre consumir ácido folico ya que ayuda a la correcta formación  del feto  y así evitar malformaciones.

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Beneficios del Aguacate para Adelgazar

Ayuda a bajar el colesterol; El aguacate es alto en Beta-sitosterol, un compuesto que ah demostrado mantenerlos niveles de colesterol bajos. El aguacate contiene grasa monoinsaturada la cual reduce el  colesterol LDl (significa lipoprotreinas  de baja densidad en ingles); se llama colesterol malo porque lleva a una acumulación de colesterol en las arterias.

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Razones para consumir aguacate las hay en abundancia; los beneficios que obtenemos gracias a la naturaleza para nuestra salud son infinitas. El aguacate un regalo de la naturaleza.

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