Yo soy fisioterapeuta y no puedo hacer un diagnóstico, de ello el profesional sanitario que lo hace es el médico o el traumatólogo, ahora bien yo te puedo asesorar ante los ataques de lumbago, ya que he manejado distintos casos que me he encontrado durante mi experiencia laboral.
Nos imaginamos que un buen día nos levantamos con una lumbalgia aguda, no dolorcillo, lo que normalmente se llama "estoy clavado".
¿Qué hago ante un ataque de lumbago?
¿Me quedo en la cama, voy al médico o voy a trabajar y me automedico?
¿Voy al masajista, o voy al osteópata, al acupuntor, al fisioterapeuta, etc?
¿No hago nada y ya se me pasará este dolor?
Hay muchas preguntas que nos hacemos y normalmente tenemos muchas dudas.
Dolor agudo:
- Ir al médico para descartar siempre patologías más serias como por ejemplo hernias discales y seguir la medicación( paracetamol, es la primera opción, antiinflamatorios y relajantes musculares).
- Haremos reposo relativo sin forzar la espalda, no más de 48 horas en la cama ya que el dolor aumenta, se puede cronificar y por cada día que estamos en cama se calcula que se pierde un 2% de fuerza muscular.
- Las fajas cuando se utilizan algunos meses se ha demostrado que no hay una pérdida de fuerza ni de masa muscular, ahora bien, si la hemos de usar que sea a partir de las 4-6 semanas y de todos modos yo recomiendo utilizarla el menor tiempo posible.
- Debemos evitar los movimientos bruscos como levantar pesas y vigilar a la hora de sentarse( recomiendo leer en este blog los consejos posturales que hay para sentarse, a la hora de dormir y cómo levantar un peso)
- Ponerse en manos de un fisioterapeuta que conozca el mecamismo del dolor para evitar cronificaciones con el siguiente objetivo:
- Desdramatizar el cuadro doloroso.
- Perder el miedo a moverse.
- Corregir patrones musculares antiálgicos.
- Enseñar una higiene postural coherente.
- Ejercicio físico progresivo.
Pensar que sólo hay un 1% de dolores graves de espalda, se denomina red flags, el resto pasado el tiempo de curación no tiene porque haber dolor si te han tratado correctamente.
Os dejo el link del blog:
http://www.metodomezieresmiro.com/
Última actualización: 2-03-2013
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