El sedentarismo y el dinamismo tienen efectos diferentes sobre el organismo y la salud. Es importante reconocer los beneficios del dinamismo y los efectos nocivos del sedentarismo en la salud, para crear conciencia e incentivarnos a mantener un estilo de vida activo. Es por esto que nos hemos visto motivados a realizar este video, te invitamos a verlo.
¿Qué es el sedentarismo?
El sedentarismo es un estilo de vida muy frecuente en las ciudades modernas que incluye poco ejercicio físico, haciendo más propenso al organismo a sufrir de sobrepeso u obesidad y además, trayendo como consecuencia otros tantos problemas de salud como:
Problemas en la espalda: En el sedentarismo al pasar tanto tiempo sentados, se afectan incluso las curvaturas normales y fisiológicas de la columna vertebral, trayendo consigo como consecuencias rectificaciones, que vuelven nuestra columna mucho más estática, disminuyendo su dinamismo y siendo una causa frecuente de dolores, hernias discales, etc.
La respiración: Aunque sea difícil de creer, la respiración se ve afectada en aquellas personas que llevan un estilo de vida con poco ejercicio físico, afectando a largo plazo la capacidad respiratoria, ya que suele volverse más corta y restringida.
sistema digestivo: incluso el sistema digestivo suele verse afectado por el sedentarismo
sistema circulatorio: el sedentarismo afecta gravemente el sistema cardiovascular y nos vuelve más propensos a sufrir patologías del corazón y además acentuar otros factores de riesgo como la obesidad y la hipertensión.
El dinamismo nos permite contrarrestar todas estas consecuencias del sedentarismo, aumentar y mejorar nuestras calidad de vida y además alargar nuestro tiempo de vida. Razones suficientes para empezar a practicar alguna actividad física, comenzando desde algo tan sencillo como caminar una hora diaria e ir introduciendo poco a poco más actividades que nos ayuden a mantenernos activos, en forma pero sobre todo saludables.
Aquí te dejamos algunos links de nuestro canal donde podrás encontrar mas información acerca de este tema. ¡Disfrutalos!
Consejos y Rutina para el paso del sedentarismo al ejercicio físico frecuente e intenso
Aquí encontrarás una rutina para pasar de llevar un estilo de vida sedentarios a realizar ejercicio fisico.
Sedentarismo - Consecuencias y efectos negativos.
Aquí conocerás las consecuencias de llevar un estilo de vida sedentario.
Iñigo Junquera Landeta
Fuente: este post proviene de Blog de Fisio-online, donde puedes consultar el contenido original.
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