comunidades

Recetar ejercicio físico: una asignatura pendiente en un país con un 25% de obesos



Todos tenemos muy clara la idea de que practicar deporte o ejercicio físico con frecuencia es un hábito saludable. No es solo una percepción generalizada, esta idea está respaldada por multitud de estudios que muestran que la realización de ejercicio físico cotidiano puede resultar beneficioso no solo para la salud física, sino también para la psíquica y social. Además de aumentar la esperanza de vida, disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, obesidad, diferentes tipos de cáncer y diabetes (entre otras muchas dolencias), el ejercicio físico disminuye el riesgo de padecer trastornos del ánimo (depresión, ansiedad...) y puede fomentar la creación de vínculos sociales con otras personas de la comunidad. Todo ello con un riesgo mínimo de efectos adversos, siempre que el tipo y la intensidad de la práctica de ejercicio sea la adecuada a las condiciones de la persona.

No se trata solo de que el ejercicio físico disminuya el riesgo de múltiples enfermedades entre la población sana, también mejora la salud de personas afectadas por diversas enfermedades que van desde el sobrepeso o la obesidad, pasando por el cáncer, hasta la ansiedad o la depresión. Así, por ejemplo, se ha visto que la práctica de ejercicio mejora el pronóstico en los tratamientos de ansiedad y depresión. Además, también disminuye el número de hospitalizaciones y mejora el pronóstico de pacientes afectados por diferentes tipos de cáncer.

Entre los numerosos estudios que muestran los beneficios del ejercicio físico, se encuentra un metaanálisis que recoge los resultados de 33 ensayos clínicos controlados realizados sobre 2.659 supervivientes de cáncer de mama. Comparadas con el grupo control, las mujeres que realizaban ejercicio físico tenían una calidad de vida significativamente mejor, especialmente en su salud mental, así como también una mejor sensación de bienestar, tanto a nivel emocional como social. Por otra parte, tenían mayor fuerza muscular y una mejor composición corporal (porcentajes de grasa, músculo, huesos y agua en el cuerpo humano).

Si los beneficios del ejercicio físico se pudieran concentrar en un fármaco, su éxito en todo el mundo sería descomunal, sería un superventas. Sin embargo, el papel del ejercicio físico en las consultas de los médicos es secundario, en el mejor de los casos, o irrelevante, en el peor. La absoluta mayoría de los tratamientos médicos se centran en la prescripción de fármacos rápidos y cómodos. Es complicado ir mucho más allá, considerando los factores socioeconómicos de los pacientes, porque el propio sistema de consulta médica de Atención Primaria de 5-10 minutos por paciente obstaculiza con fuerza la aplicación de medidas terapéuticas más complejas.

Además, como explica Raquel Blasco, médica especialista en Medicina Interna y Experta en Medicina Deportiva, "Los médicos no suelen estar formados para recetar ejercicio físico. Las recomendaciones generales al paciente como haga usted ejercicio físico o camine 10.000 pasos al día han demostrado ser inútiles. La falta de personalización de la prescripción de ejercicio físico y la ausencia de control y vigilancia hacen que el paciente rara vez cumpla estas recomendaciones o que cuando se realizan no tengan un efecto positivo sobre la salud, porque están mal formuladas".

Así, por ejemplo, en ese afán médico por reducir el colesterol en sangre, la medida estrella ha sido la prescripción de estatinas, a pesar de sus efectos adversos y de la gran controversia científica sobre sus beneficios en la población sana. El ejercicio físico, que además de sus efectos positivos descritos anteriormente, ha demostrado incrementar el colesterol HDL (el "bueno") y disminuir el incremento de triglicéridos y colesterol LDL (el "malo"), ha tenido un papel limitado como una de las medidas médicas contra el colesterol. Y no porque los médicos no aconsejen a sus pacientes la realización de ejercicio físico, sino porque las recomendaciones generales suelen ser inútiles.

La población española está muy necesitada de ejercicio físico y deporte. La inactividad física es el cuarto factor que causa más mortalidad en el mundo (detrás del tabaco o la hipertensión) y, según el Eurobarómetro de 2018, España estaba a la cola en Europa en la práctica deportiva, siendo uno de los países más sedentarios de Europa Occidental. Un 45% de los españoles reconoció no haber practicado ningún deporte en 2017.

Mientras tanto, las cifras de sobrepeso y obesidad van subiendo cada año en nuestro país. Ahora mismo, el 25% de la población española tiene sobrepeso o es obesa. De seguir esta tendencia, un estudio publicado en la Revista Española de Cardiología pronostica que el 80% de los hombres y el 55% de las mujeres serán obesos en España en 2030. El ejercicio físico, junto con la alimentación, tiene un papel vital para frenar esta epidemia de gordura, pero su promoción como inversión y medida prioritaria de salud pública está fracasando estrepitosamente a nivel nacional, exceptuando iniciativas aisladas.

Fuente: este post proviene de Diagnostico de sintomas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

consejos beneficios para la salud educadores ...

La obesidad infantil es uno de los problemas de salud pública más graves del siglo XXI. El problema es mundial y está afectando progresivamente a muchos países de bajos y medianos ingresos, sobre todo en el medio urbano. La prevalencia ha aumentado a un ritmo alarmante. Se calcula que en 2013 hay 42 millones de niños con sobrepeso en todo el mundo, de los que cerca de 35 millones viven en países e ...

información salud alimentación ...

España se está convirtiendo en uno los países con más personas con sobrepeso. La obesidad es ya un gran problema que afecta a niños, en gran medida, y a personas de todas las edades. Acabar con ella es fácil si se lleva una vida saludable, junto a la práctica del ejercicio diario. Apoyo médico Al margen de una buena dieta equilibrada, el médico y nutricionista son las personas que nos guiarán en t ...

Blog - Noticias Consejos Motivación ...

El exceso de peso o sobrepeso, es el aumento del peso corporal por encima de los patrones establecidos como saludables. La pérdida de peso es uno de los objetivos más comunes en la población general. El sedentarismo y el desconocimiento de cómo llevar una alimentación adecuada, llevan a nuestra sociedad a problemas de control de peso y lo que ello conlleva. El sobrepeso no siempre indica un exceso ...

Blog - Noticias Consejos Ponerse en forma ...

La osteoporosis es una enfermedad común en la cual los huesos se vuelven porosos y se debilitan, perdiendo consistencia y como consecuencia, se vuelven más frágiles. Afecta tanto a hombres como mujeres, principalmente a medida que envejecen. OSTEOPOROSIS, ¿Cómo ayuda el ejercicio físico? Afortunadamente, se puede tomar medidas para reducir losriesgos de contraer osteoporosis y si ya se padece, se ...

nutrición deportiva deporte ejercicio ...

La fibromialgia es un síndrome caracterizado por un dolor corporal que se manifiesta de forma prolongada y que afecta principalmente a nivel osteomuscular. Este dolor puede ir acompañado de fatiga, dolor de cabeza, trastornos del sueño, depresión o ansiedad. Hoy día parece que ya existe suficiente evidencia que nos dice que el ejercicio de tipo aeróbico puede mejorar alguno de los síntomas de la ...

consejos de salud artículos de nutrición azúcar ...

El sedentarismo y la falta de actividad física son más culpables del sobrepeso y la obesidad de los españoles que las calorías que ingieren en su dieta, que se compone de más grasas y proteínas de las recomendadas por la Autoridad Europea para la Seguridad Alimentaria (EFSA), pero de menos hidratos de carbono. Este es el resultado del estudio ANIBES (estudio de Antropometría, Ingesta y Balance Ene ...

deporte salud ejercicio ...

Hoy quiero lanzar esta pregunta: ¿por qué haces ejercicio físico? Y después esta otra: ¿estás seguro y eres capaz de responder con total sinceridad? Y es que muchas personas contestan sin ser sinceros de verdad. A muchas personas les da miedo reconocer que lo hacen por un motivo u otro. Bajo mi punto de vista, el que se apunta a un gimnasio por primera vez es por diversos motivos, aunque más de la ...

Noticias Opinión - Estudios balón gástrico ...

Un 60% de la población española tiene sobrepeso u obesidad. Estas son las últimas cifras que se desprenden del Estudio Nutricional de la Población Española (ENPE). Un estudio que también revela otros datos importantes sobre la epidemia de obesidad que vive nuestro país como por ejemplo: . La prevalencia de sobrepeso es mayor entre los hombres (46,5%) que entre mujeres (32,1%). . La prevalencia de ...

deporte y buena alimentación para combatir el sobrepeso enfermedades coronarias infartos ...

Holaaa chic@s siguiendo esta semana con el tema del corazón hoy en el MOTIVATE CONSEJO os voy a pasar un articulo que me parece muy instructivo que nos da razones muy importantes para practicar deporte asiduamente y realizar una buena dieta equilibrada, para así combatir problemas de salud que nos detalla este artículo de "El periódico". Problemas de salud como sobrepeso y la obesidad ...