Saludterapia Idea guardada 2 veces
La valoración media de 1 personas es: Normal

Los ritmos de la vida

Descubriendo la importancia de escuchar los ritmos de la vida
En música, una de las primeras cosas que aprenden los alumnos es solfeo. Da igual qué instrumento vayan a tocar, que lo primero que le enseñan son las figuras musicales, los compases, etc. Todo ello componentes del ritmo dentro de la música. Y lo mismo pasa en las escuelas de infantil y primaria. Lo primero que se les presenta a los niños son juegos corporales llenos de ritmo y movimiento.

¿Por qué se hace esto? Sencillo. Porque dentro de la música el ritmo es el elemento básico sobre el que nos fundamentamos. Si no, piensa en las charangas de las fiestas. Estas, con cuatro cosas crean sus instrumentos de percusión y montan verdaderos jolgorios.

Pero, esto que vemos tan claro y nítido dentro del mundo de la música, fuera de él no lo vemos de forma tan evidente, sin embargo, así es. Todo lo que nos rodea, todo lo que acontece a nuestro alrededor, incluso todo lo referente a nuestro cuerpo tiene su propio ritmo.

El día tiene 24 horas. Los años tienen 365 días excepto los años bisiestos (los divisibles entre “4” excepto los terminados en “00” que tienen que ser divisibles por “400”) que tienen un día más, 366. ¿Por qué esto? Para corregir el desfase que hay entre lo que dura un año dentro de lo que es la parte del trópico, que es de 365 días 5 horas y 48 minutos, y el año del calendario usual. Esas 5 horas y 48 minutos de más, si los multiplicamos por 4 dan las 24 horas de un día. De ahí que añadamos un día a cada cuatro años.

Dependiendo del hemisferio en el que nos encontremos y la fecha en la que estemos, los días tendrán más horas de sol o menos y estaremos en una estación o en otra. Pero siempre estarán contabilizadas y tendrán su propio ritmo. De hecho, el orden de las estaciones es el mismo en ambos hemisferios aunque se den de forma diametralmente opuesta.

Todo tiene su propio ritmo

Pero no solo a nivel solar o de estaciones, nosotros los seres humanos también tenemos nuestros propios ritmos. Nuestro cuerpo necesitará dormir entre 6 y 8 horas al día para descansar y reponerse. Y dentro de estas horas de sueño, el sueño tiene sus propios ritmos y fases: adormecimiento, sueño ligero, sueño delta y fase REM.

También los seres humanos tienen sus propios ritmos, que debe conocer


La comida también tiene su propio proceso. Todo tiene su comienzo cuando entran los alimentos a nuestro cuerpo. Aprovechamos todos los nutrientes que tienen a lo largo de su recorrido por todo nuestro aparato digestivo. Y finaliza en el momento en el que eliminamos lo que no nos sirve y lo expulsamos.

Pero hay más. Las mujeres tenemos el ciclo menstrual que también tiene su propio proceso. Comienza el día en el que nos viene la regla. Luego, cuando dejamos de sangrar, pasamos al periodo folicular en el que el óvulo empieza a madurar. A continuación, ovulamos y es cuando estamos fértiles para concebir. Y, por último, una semana después de la ovulación, nuestro útero se llena de sangre para alimentar al feto. Pero en caso de no haber concebido, la almacenamos y una semana después la eliminamos con un nuevo período. Todo esto se repite de forma periódica cada 28, 30 o 32 días.

Conclusión: TODO, sí TODO en la vida tiene su propio ritmo. El problema es que muchas veces no somos conscientes de ello y lo dejamos pasar por alto. Pero estamos cayendo en un craso error. Podemos usar en nuestro propio beneficio el conocimiento de estos ritmos. ¿Para qué? Para descansar mejor, para alimentarnos mejor, para concebir cuando realmente lo deseemos...

En definitiva, para tener una mayor calidad de vida y ser los protagonistas de la misma creando y atrayendo aquello que deseamos. ¿Cómo hacer esto? Veamos.

Debemos conocer los ritmos y hacer un plan para progresar hacia nuestros objetivos


¿Cómo progresar hacia nuestros objetivos?

Primero habremos de ser conscientes de cuáles son nuestros verdaderos objetivos. Una vez establecidos, necesitaremos tomar conciencia de dónde estamos con respecto a los mismos.

Después, sería recomendable ver qué es lo que han hecho las personas que han alcanzado los mismos objetivos que deseamos. Así averiguaremos cómo es el proceso y el ritmo que han llevado. A partir de ahí, podremos elaborar nuestro propio plan de acción y nuestra temporalización para los objetivos que nos hemos planteado.

Eso sí, totalmente prohibido ser autoexigentes y criticarnos si no lo conseguimos a la primera. El tesón, la práctica y la intención lo son todo.

¡Ánimo y suerte!

Fuente: este post proviene de Saludterapia, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Emociones y ejercicio: ¿escaleras?

Ahora que comienza el otoño y el pesimismo se apodere de nosotros (el otoño es la época del año en que hay más depresiones), aprovechar los días de sol y salgamos a la calle a hacer ejercicio, a respi ...

La coenzima Q10

Muchas personas en su vida diaria son sometidas al estrés oxidativo provocado por la mala alimentación, el ejercicio físico intenso, el estrés excesivo, la contaminación ambiental, el tabaquismo, las ...

Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

general autismo & mente

Ritmos circadianos: ¿Qué son? Y sus beneficios potenciales

¿Sabes que si te sometes a una cirugía en luna menguante te recuperas mucho más rápido? En cambio, la luna nueva por ejemplo, es más propicia para dejar de fumar o adoptar nuevos hábitos. Con esta entrada comienzo una serie sobre uno de los temas que más me apasionan, por su influencia tanto a nivel del universo, del mundo entero, incluidas todas las criaturas que habitamos en él. Un poco de histo ...

general sin categoría

Ritmos circadianos: El efecto de la luz y los trastornos

En la primera parte de esta serie vimos algunas generalidades de los ritmos circadianos, hoy toca profundizar más en ellos y dar fin a este serie. ¿Dónde está el reloj responsable de controla el sueño y los ritmos circadianos? El principal reloj circadiano está situado profundamente en el cerebro en un área del hipotálamo que contiene dos núcleos supraquiasmáticos (SNSC). En los seres humanos, lo ...

Prevención de lesiones

Ritmos circadianos

Los ritmos circadianos son ciclos biológicos que se producen en el organismo dependiendo de las variaciones ambientales de luz y temperatura. Duran aproximadamente 24 horas. El ritmo circadiano depende del núcleo supraquiasmático, que se encuentra en el hipotálamo. Trabaja en función de la luminosidad, captada por los ojos. Esta información se envía a la glándula pineal, que se encarga de segrega ...

nutre organización beneficios de tener horarios de comida fijos ...

La distribución ideal de alimentos y horarios

Los seres humanos llevamos incorporado un reloj que marca los ritmos internos. Estos ritmos van haciendo que la función de los órganos cambie a lo largo del día. En circunstancias normales, los horarios de las comidas son importantes. No obstante, las personas que tengan diabetes, cáncer o, simplemente que necesiten perder peso, necesitan prestar mucha atención a los estos horarios. Nuestro reloj ...

hipotálamo ritmos biológicos reloj circadiano ...

Cronofarmacología

Cronofarmacología se define como el estudio de la interacción de los ritmos biológicos y la acción del fármaco. Uno de los ritmos biológicos más importantes es el reloj circadiano. Este reloj endógeno 24 horas altera su fisiología y el comportamiento en una variedad de maneras, pero también puede alterar muchas propiedades de los fármacos, incluyendo seguridad de los medicamentos. Pero, ¿qué parte ...

Dieta proteica dieta de proteinas dieta proteica ...

La dieta proteica basada en la Ritmonutrición

La Ritmonutrición se basa en la cronobiología y sus estudios para conocer los ritmos de los organismos de los seres vivos o en otras palabras la cronobiología es la ciencia que se encarga de estudiar los ritmos biológicos que ocurren el cuerpo del ser vivo y la ritmonutrición utiliza tales conocimientos para aplicarlos en las personas en el campo de la nutrición, es decir en la dieta. Veremos por ...

activa descanso ciclo vital ...

¿Por qué debemos respetar los ciclos naturales de la luz?

Los seres humanos, de la misma manera que todos los seres vivos que habitan la tierra, estamos conectados al planeta en el que vivimos y a su ciclos. Aunque lo hayamos olvidado, nuestros cuerpos responden a los ritmos de los ciclos naturales. Las estaciones, el día y la noche, todo ello está relacionado con nosotros. Por este motivo, la mejor manera de mantener la salud física y psicológica es res ...

hormonas sistema endocrino ritmos circadianos ...

Qué tienen que ver las hormonas con el peso corporal?

En base a Hormonas funcionamos los seres humanos, estas hormonas son sustancias producidas por diferentes órganos para regular todo nuestro metabolismo y su función varía según las diferentes horas del día o de la noche. Propician oscilaciones o ritmos hormonales en el sistema endocrino y en el sistema nervioso central los ciclos del sol y la oscuridad, del día y la noche, llamados ritmos natural ...

general blog

Blog – Ritmos Circadianos Hormonales

Los seres humanos actuamos a través de hormonas ¿Lo sabías? Es por eso que es muy importante mantenerlas en equilibrio para permanecer estable y no producir diferentes alteraciones. Las Hormonas son sustancias producidas por diferentes órganos para regular diferentes funciones en nuestro cuerpo entre ellas el metabolismo. La secreción y acción de estas hormonas va a ir variando a lo largo del dí ...

alondras biológicos búhos ...

Relojes biológicos

Si pensabas que el único reloj que llevas contigo es el analógico o digital de pulsera que tienes en tu muñeca, estás muy equivocado. Los seres humanos, al igual que los demás seres vivos, tenemos en nuestro interior unos relojes que marcan los procesos y estados de nuestro organismo. Estrictamente, se denominan relojes biológicos o fisiológicos a las estrategias y procesos rítmicos que gobiernan ...