La mente es tu mejor aliado para adelgazar

Antes de iniciar una dieta, sea cual sea o comenzar un plan de pérdida de peso exhaustivo, hay algo mucho más importante incluso que la alimentación o la manera con la que te ejercites y esto es la mentalidad para bajar de peso.

Un error muy frecuente es iniciarse en una dieta o en un programa de ejercicio para adelgazar sin antes no haber cambiado "el chip" por así decirlo.

Imagen 0


Lo más importante aquí es tener una visión clara de cómo queremos y cómo vamos a vernos, y después de aumentar la motivación para que inconscientemente también tengamos bien claro que sí o sí vamos a alcanzar nuestro objetivo.

Es fácil o al menos no muy complicado encontrarse con personas que a pesar de hacer dietas y practicar mucho ejercicio, no consigan adelgazar más que apenas unos kilos.

La respuesta no está en otro sitio que no sea la mente y su subconsciente.

Realmente es el subconsciente el que toma la mayoría de las decisiones y no el pensamiento consciente, por extraño que parezca y esto es aplicable a todos los ámbitos de la vida y como no, también cuando se quiere adelgazar.

Desde el punto de vista consciente, una buena forma de armarnos bien antes de la batalla, es conseguir motivación.

Si tenemos suficiente motivación nosotros mismos vamos a nutrirnos inconscientemente para que todo lo que hagamos sea para acercarnos a nuestra meta.

Formas de conseguir motivación para bajar de peso pueden ser estas:

- Escoger una dieta que esté respaldada por nutricionistas y con la seguridad de que vamos a poder tener un seguimiento de este profesional.

- Evitar la ansiedad por comer haciando varias comidas diarias pequeñas en lugar de pocas comidas muy grandes.

- Optar siempre por dietas no restrictivas y basadas sobre todo en cambiar los hábitos de alimentación.

- Hacerse una lista con tus alimentos favoritos y con las actividades deportivas que más te gustan.

- Apuntarse a un grupo de adelgazamiento, siempre que en él haya buen rollo y gente positiva.

- Practica la meditación. La meditación cuando se va adquiriendo práctica puede ser nuestro mejor aliado para adelgazar.

- Celebra cada vez que te peses en la báscula. Si has seguido los otros tips te aseguro que cada vez que te peses te llevarás una grata sorpresa que por supuesto no debes dejar de celebrar por todo lo alto.

Muchas veces con nuestro ajetreado ritmo de vida nos olvidamos que la que realmente gobierna y manda en nuestras acciones es nuestra mente y para conseguir adelgazar, tener una buena mentalidad y motivación es básico, lo demás es comenzar derrotado en la batalla.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

cómo adelgazar Nutrición y dietética Recetas saludables ...

Hola a todos de nuevo!!! Comenzamos la semana 4 del reto para adelgazar de forma saludable! ¿cómo va esa dieta? Seguro luego de 4 semanas ya comienzan a ver algún cambio. Pero no me refiero solo al cambio físico. Si queremos que esto sea duradero, ya saben que el mayor cambio ha de ser el de nuestra actitud! Ese cambio de mentalidad que nos motivará y nos permitirá seguir adelante con ilusión. Dem ...

alimentos saludables dietas perder peso ...

La Dieta Mediterránea para adelgazar es un modelo de alimentación con patrones dietéticos pertenecientes a los países mediterráneos como España, Portugal, Francia, Italia, Grecia y Malta. Esta dieta está enriquecida con los principales grupos de alimentos que deben estar presentes para que tu alimentación sea variada, equilibrada y lo mas importante! para que aprendas a comer! Aprende de la Diet ...

MOTIVACIÓN

“La manera de verte a tí mismo afecta profundamente la forma de dirigir tu vida…” Carol Dweck Hoy vamos a hablar de mentalidad, actitud y motivación en relación al ejercicio. Y créeme si te digo que no te va a dejar indiferente… Vamos a ver y conocer el transfondo de todo esto, vamos a descubrir por que hay personas que les cuesta un mundo hacer ejercicio de forma constante, mientras o ...

general mindtextos comer atentos ...

Sin duda alguna, la mejor dieta para adelgazar es la atención. Si la práctica de mindfulness nos enseña que el camino de la conciencia es el mejor viaje que puedes hacer para serenar tu vida, a la hora de la alimentación, esta práctica resulta ser la mejor dieta para adelgazar que puedas hacer. Uno de los grandes problemas sanitarios que se está dando en nuestras sociedades y que va en aumento año ...

nutrición dieta proteica fibra para adelgazar ...

La linaza es desde hace mucho tiempo un alimento con muy buena fama debido a las grandes propiedades y beneficios que tienen en el organismo. Son muchos los estudios que han demostrado que la linaza es un alimento realmente saludable beneficia el correcto funcionamiento de organismo. Estamos ante una semilla que tiene propiedades para mejorar el sistema digestivo, para prevenir enfermedades como ...

Coaching para Adelgazar Mente Sana Programación Neuro-Lingüística (PNL) ...

¡Me falta voluntad!¡No tengo motivación!¡Siempre que adelgazo luego vuelvo a recuperar mi peso!¡Qué frustrante! ¿Te preguntas por qué con todo lo que te has esforzado, con toda la voluntad, el tiempo y el dinero que has invertido en adelgazar, aún no has obtenido resultados duraderos? “Locura es hacer lo mismo una y otra vez,y esperar resultados diferentes. Albert Einstein Las dietas no son ...

El Experto Responde adelgazar sin efecto rebote adelgazar sin efecto yo-yo ...

A diario recibo muchos emails de lectoras de Bellefem.com preguntándome por alguna dieta para adelgazar efectiva o cuál es la mejor dieta para adelgazar que deben seguir según sus circunstancias particulares. En otras palabras… buscan la dieta perfecta para deshacerte de una vez por todas de cada uno de sus Kilos de más y conseguir, por fin, su cuerpo soñado… y quieren que yo se la pro ...

belleza consejos de salud ponte en forma ...

El viaje hacia un peso estable es largo y con obstáculos. Aprende cuatro tips que sirven para preparar tu mente y facilitar el camino hacia tu meta. Recuerda cuando estabas a punto de empezar una carrera o estudio, o un nuevo trabajo y alguien te preguntaba: ¿Estás dispuesto a pasar ocho horas diarias en las mismas cuatro paredes bajo una lámpara blanca cinco o seis días a la semana? ¿Estás dispue ...

consejos adelgazar alimentación ...

Combinar las infusiones para adelgazar con deporte y una dieta sana te ayudará a perder peso y a cuidar tu salud. Por este motivo, hoy te ofrecemos una selección de infusiones para adelgazar que podrás preparar en solo unos minutos y que, además, te darán la oportunidad de olvidarte de los kilos de más. ¡Esperamos que te gusten! Té verde El té verde es un producto diurético que combate la retenció ...

dietas y nutrición dietas rápidas adelgazar 15 kilos en una semana ...

Si estas decidido y no paras de gritar ¡Quiero adelgazar 15 kilos!, apunta estos consejos para hacerlo realidad: 1º Que no es fácil, hace falta sobre todo fuerza de voluntad 2º Que si queremos conseguir los objetivos, debemos seguir la dieta a raja tabla Aquí te mostraremos una dieta para adelgazar 15 kilos en un mes que ha tenido muy buenos resultados entre muchos usuarios de la web y q ...