PsicologiaYAutoAyuda_Com Idea guardada 3 veces
La valoración media de 6 personas es: Excelente

La autoestima dinámica y cómo fortalecerla

Trabajar y fortalecer la autoestima es muy importante para tener una salud mental sana. Existen diferentes ejercicios que están orientados a conseguir una autoestima más fortalecida y un mejor equilibrio emocional, las distintas corrientes psicológicas que abordan la autoestima como un factor necesario para la salud mental general utilizan los ejercicios de fortalecimiento para alcanzar un mejor estado general de cara a conseguir mayores herramientas y ópticas para enfrentar situaciones de la vida cotidiana.



La autoestima como un concepto dinámico

Es importante tener en cuenta que la autoestima no es fija, sino que va moldeándose y cambiando a lo largo de los años. Puede variar a lo largo del tiempo de acuerdo a las circunstancias que atravesamos, por eso es importante fortalecerla para que aún en situaciones complejas, podamos mantener un nivel de amor propio y autoestima elevado.

La infancia es un momento crítico para la formación de la autoestima, por eso las valoraciones y opiniones que reciben los niños son fundamentales para entender cuestiones de personalidad en la vida adulta. La autoimagen se va formando a partir de estas opiniones y valoraciones, las etiquetas que irán condicionando nuestra forma de ser.

Situaciones negativas como el abandono, las críticas negativas destructivas, la falta de reconocimiento o de muestras de afecto y los rechazos, son las que terminan dañando la propia autoestima, a tal punto que nos condicionan en nuestra forma de comportarnos y relacionarnos.

La autoestima no es solamente quererse a uno mismo, sino que está compuesta por todas las valoraciones y opiniones, sensaciones y actitudes que hemos ido acumulando a lo largo de los años. Una autoestima sana es aquella que nos impulsa a conseguir nuestros objetivos y alcanzar nuestras metas, pero cuando está dañada, nos imposibilita a ver hacia el futuro de forma optimista.

Cuando el individuo tiene una autoestima sana, vemos una personalidad segura, confiada, con identidad propia, valores y competencias personales para afrontar los problemas y situaciones complejas que presenta la vida. En cambio, un individuo con autoestima dañada presenta fuertes signos de dependencia, incapacidad para expresar sus ideas, sentimientos u opiniones, inseguridad y falta de herramientas para afrontar la vida.

Esto no necesariamente sea así por siempre, la autoestima puede trabajarse y desarrollarse. Por supuesto que para personas que han tenido infancias duras o atravesaron situaciones extremas de críticas destructivas y rechazo, puede ser más difícil. Pero el rol del psicólogo y el acompañamiento de amigos y seres queridos es fundamental para revertir una personalidad signada por situaciones negativas.



La autoestima es, a su vez, una construcción que realizamos a partir de distintos componentes. Por ejemplo, el autorespeto, el autoconcepto, el autoconocimiento y la autoaceptación. Es decir, necesitamos tener todo esto en consideración para saber de qué tipo de autoestima estamos hablando y ver cuáles son los elementos donde hay que trabajar.

La autoestima sana implica poder respetarnos y valorarnos a nosotros mismos, para así valorar también a los demás. Conocernos y saber cuáles son las cosas que nos gustan y las que no, aceptarnos como somos y poder conceptualizar y diferenciar lo que nosotros deseamos y lo que otros tratan de imponernos.

Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

mujer superación liderazgo ...

Falsa autoestima

Hablamos de autoestima todo el tiempo. En la tele, en la radio, en webs como esta y más. Creamos definiciones, e incluso tenemos características para saber si una persona tiene una autoestima sana o si enfrenta una baja autoestima. Pero también existe otro tipo de autoestima que puede ser tan o más dañina de lo que imaginamos. Me refiero a la falsa autoestima, aquella que aparenta ser lo que no e ...

confianza propósito relaciones ...

Reconoce y evita los enemigos de la autoestima

La autoestima, es decir, la valoración personal que tienes acerca de ti, suele tener muchos enemigos que hacen que vaya variando y teniendo continuos altibajos. La gran mayoría de ellos los creas y le das vida tú. Por lo tanto, eres el principal responsable de cómo te encuentras con tu autoestima. La buena noticia es que, al depender de ti, también puedes modificar las actitudes y los pensamientos ...

autoestima mejorar la autoestima consejos para tener la autoestima alta ...

Cómo mejorar la autoestima

En una reunión de trabajo el jefe saca de su bolsillo un billete de 50 euros ante sus 30 empleados y dice: -- Quien quiera este billete que levante la mano Los empleados mirandose entre ellos no sabían si había alguna trampa, sin embargo fue levantar la mano un empleado y acto seguido todos lo hicieron. El jefe arrugó el billete entre sus manos y preguntó -- ¿Aún lo queréis? Todos los empleados vo ...

general alcazar de san juan almaden ...

Reiki para subir la autoestima

Cuenta tu caso aquí y te digo que puede hacer reiki por tí La autoestima es una importante necesidad que debe ser atendida, tanto en los niños como en los adultos. El secreto es que aumentándosela a otras personas, fortalecemos también la nuestra. Las personas de baja autoestima suelen menospreciarse (la mayor parte de las veces de forma inconsciente) viendo a los demás como superiores, concediénd ...

psicología autoestima belleza ...

Belleza y autoestima

La belleza es una actitud ? Hoy os voy a presentar otra faceta de mi vida y siempre he creído muy importante es el mundo de la belleza y la estética. Siempre me ha gustado hacer sentir bien a los demás y poner mi granito de arena para ayudar a sacarse mejor partido. La belleza es una actitud, es la forma en la que nos proyectamos al mundo, como nos presentamos y nos relacionamos. Si no tenemos co ...

bienestar coaching acupuntura ...

Cómo la autoestima influye en nuestra imagen

¿Cuánto cuesta cuidarte, amarte, potenciar tu imagen? Ahora que se acerca la primavera, muchos nos prometemos apuntarnos a un gimnasio y dentro de poco comenzará la tan de moda operación bikini, para estar más atractiv@s para el verano. Un cambio de armario, de look, de peinado, renovarse al fin y al cabo. Creo que muchas veces es necesario este cambio. De hecho, todos sabéis que soy una gran defe ...

amarse ayuda autoestima autoestima ...

Autoestima

Es Importante Amarnos para poder amar a otros. Un primer acercamiento para comenzar un diagnóstico de cómo está nuestra autoestima sería escribir en un recuadro con tres columnas lo siguiente: Yo soy Yo creo que soy Me han dicho que soy Otro ejercicio muy útil para reprogramar nuestra autoestima consiste en identificar cómo nos suena nuestro nombre (nos guste o no) y darle una calificación. 1. ...

mujer superación liderazgo ...

7 frases sobre autoestima

¿Qué tal tu semana? Espero que de lo mejor. Hoy quiero compartirte una pequeña recopilación de frases de mis materiales que utilizo para mis talleres, que ayudan a crear afirmaciones positivas en el proceso de mejorar tu autoestima. "No conozco la clave del éxito pero la clave del fracaso es tratar de complacer a todo el mundo." Woody Allen "Si crees totalmente en ti mismo, no hab ...

consejos actitud positiva decalogo autoestima. autoestima y mujer ...

Decálogo de la Autoestima en la Mujer

.Actitud, actitud, actitud. Como casi todo en la vida, la autoestima es también una cuestión de actitud, por lo que podemos decantarnos por llevar hacia arriba nuestra autoestima o dejar que se hunda irremisiblemente. La decisión es tuya, elige bien.  2.Conócete a ti misma y, luego, acéptate.Hay que aceptarse para poder afrontar nuestros propios defectos y dificultades en vez de negarlos, dejándos ...

Mente sana aumentando mi autoestima autoayuda ...

Cómo mejorar la autoestima (ejercicio de autoconcepto)

Cómo mejorar la autoestima Si nuestra autoestima se forja a raíz del concepto que tenemos de nosotros mismos, para mejorarla será necesario tener un concepto amable sobre nosotros mismos. Te propongo que veas el vídeo y hagas este ejercicio. El autoconcepto es la opinión que tenemos sobre nosotros mismos asociado a un juicio de valor. De acuerdo a Wikipedia, el autoconcepto no es lo mismo que la a ...