MOTIVATE CONSEJO: ENTRENAR PARA VENCER LA VEJEZ
MOTIVATE CONSEJO: ENTRENAR PARA VENCER LA VEJEZ
10 maneras de aprender a soñar
¿Sueñas muy de vez en cuando o lo has hecho en contadas ocasiones a lo largo de tu vida? De ser así no te frustres, querer es poder y si te lo propones, puedes “aprender a soñar” o, al menos, cambiar algunos hábitos de tu día a día para intentar alcanzar el sueño profundo y entrar en la fase REM o sueño paradójico (Rapid Eye Movement, o lo que es lo mismo, Movimie...
Madrid, maratón 2016: crónicas de un maratoniano
Las fechas por si solas no son importantes, le damos esa importancia dependiendo de los acontecimientos que en ese día se pueden llegar a suceder. Por eso el 24 de abril de 2016, para muchos puede ser que sea un día más en el calendario pero para mí esa fecha la recordaré siempre, porque ese día corrí, disfruté, sufrí y terminé mi primera Maratón. La noche de antes había dormido lo que había podid...
El mejor ejercicio para la celulitis
Beneficios para la Salud de RebotarEl rebote es un ejercicio que hago todos los días, pero tengo que admitir que cuando escuché por primera vez de ello, la idea parecía una locura.Si no está familiarizado con él, el rebote es básicamente saltar en un mini trampolín, ya sea en rebotes suaves donde los pies no dejan la cama elástica o en saltos completos donde se separa de la cama y se sube un poco...
¿Cuál es la mejor frecuencia de entrenamiento para aumentar la masa muscular?
Si quieres conseguir un crecimiento muscular explosivo, debes entrenar con la siguiente frecuencia. Apunta los consejos de 'Full Músculo'.
Síndrome de Down. Tratamiento y ejercicios en fisioterapia
En los últimos años ha mejorado la perspectiva que se tenía de los niños con Síndrome de Down ya se hacía referencia a ellos como niños con retraso de una forma despectiva, careciendo de valor teórico y humano a la hora de mencionarlo. Cada día valoramos más las capacidades de este ser, que son muchas, el deber del estado y del ser humano es ayudarlo a potenciar esas habilidades y mejorar las defi...
La espiritualidad en los tiempos del chikungunya
La espiritualidad en los tiempos del chikungunya
Los aceites esenciales de los que no te querrás separar al conocer sus propiedades
Estos son los aceites esenciales más importantes y sus propiedades asociadas. ¡Apunta y escoge los que mejor se adapten a tus necesidades!
Meditación con los yantras
Meditación con los yantras
No Rest, No Gain: Descansos Cortos Obligan Que Hagas Series Al Doble
¿Existe un tiempo ideal de descanso entre series?: Te enseño el porqué tener descansos cortos obliga a que hagas más series¿Te has preguntado cuánto tiempo de descanso entre series de hipertrofia es lo ideal?, o ¿por qué hay que descansar entre series?Son preguntas válidas que tienen respuestas muy variadas.Hay quienes dicen que existe un descanso entre series para “quemar grasa” más efectivamente...
Jueves reflexivo: ¿creéis en el flechazo?
Reflexión;¿Existe el flechazo? Me gusta esta foto, es como nuestra vida, juntos a lo largo del camino. Buenos días. Hoy es fiesta y voy a dormir un poco más así que en lugar de hacer un post reflexivo voy a rescatar uno antiguo. ¿Os apetece? Hola!!!!! Ya estamos a jueves, pero, ¿cómo es posible? Me ha volado la semana. Ya sabéis que el post de hoy es un poco sobre la m...
Estrés suprarrenal: Alivio mediante el sueño reparador
Estrés suprarrenal: Alivio mediante el sueño reparador
Método CaCo: Descubre cómo Caminar y Correr te Ayudan a Perder Peso y Mejorar tu Salud – Guía para Principiantes y Consejos Prácticos
¿Has oído alguna vez hablar del método CaCo? Si no lo conoces no te puedes perder este artículo en el que todo lo que necesitas saber sobre el método CaCo y cómo te puede ayudar a ponerte en forma y empezar a correr. ¿En qué consiste el método CaCo? Caminar y correr son dos actividades cardiovasculares esenciales para mejorar nuestra salud, perder peso y aumentar nuestra calidad de vida. El métod...
☑️ ¿Tienes La Presión Arterial Baja? Conoce Cómo Subirla
La presión arterial es un tema muy tratado entre mucha gente, sobre todo quienes pasan de los 50 años. Hablan de la presión arterial alta causada por diferentes factores asociados a alimentación y ritmo de vida. Ahora, en caso de referirse a la presión arterial baja, ésta no es una constante, sino que depende de muchas circunstancias que la causen. Igualmente debe ser vigilada para gozar de u...
Qué es y cómo superar la apatía
¿Te sientes que todo te da igual? ¿Empiezas a ver que el mundo no tiene sentido? ¿Te sientes sin motivación para empezar cosas nuevas? ¿O te has cansado de que no te dejen terminar lo que empiezas? Seguro que te has sentido así alguna vez. Quizás lo has llamado falta de motivación, o desgana, o ¡vaya aburrimiento de vida que tengo!¡No te preocupes! ¡Lo que te pasa se llama APATÍA! ¡Y tiene muy fác...
Vitamina B12
Vitamina B12
YOGA PARA ALIVIAR EL ESTRÉS Y ALCANZAR TU PAZ INTERIOR
¿Cansada de ir corriendo de un lado para otro sin tener un momento para ti? ¿Sientes que la vida se te pasa sin apenas tener momentos de disfrute? ¿El trabajo, las obligaciones familiares o la presión social te supera? Quizá ha llegado el momento en que necesitas parar y tomarte un retiro, un tiempo solo para ti donde relajarte a través del yoga, la meditación, el contacto con la naturaleza y la c...
Cómo Leer el Cuerpo
Cómo Leer el Cuerpo
12 Consejos Avanzados para Ganar Músculo
Si quieres ganar músculo, aquí tienes los consejos de los profesionales para conseguir tu meta
¿Crees que puedes sufrir estrés crónico? ¡Sal de dudas!
El estrés puede acabar poniendo en riesgo tu salud, sobre todo si se transforma en crónico. Descubre en qué consiste este trastorno y apunta nuestros consejos.