Melatonina: ¡todo lo que tienes que saber aquí!
¿Qué es la melatonina y cómo actúa? Si quieres dormir bien, ¡tienes que saberlo!
Dormir poco: 10 efectos psicológicos importantes
¿Conoces todos los efectos negativos que tienes si no descansas bien? Las diez consecuencias de dormir poco sobre el físico y la mente que necesitas saber. El estadounidense Randy Gardner posee el récord por el período más largo de falta de sueño intencionado, científicamente documentado. Sin la ayuda de estimulantes, se las arregló para mantenerse despierto durante 264 horas, es decir, la...
¿Es hora de dormir, estar en la computadora o hacer deporte?
Observa, aprende y mejora tu rendimiento y salud. Todos tenemos un “reloj biológico”. En medicina se lo llama ritmo circadiano (algo sencillo de comprender en el gráfico) y marca los ritmos saludables para nuestro organismo, en particular el descanso y el sueño. EL ESTRÉS, LA LUZ ARTIFICIAL... Sin embargo pueden ser alterados por malos hábitos en el estilo de vida tales como altos ni...
El entorno ideal para poder dormir plácidamente
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Consejos para dormir bien de forma natural
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Combate el insomnio de forma natural
Dormir bien es algo necesario. ¿qué podemos hacer si nos cuesta pero no queremos medicarnos? Aquí tienes soluciones naturales
Usar el móvil antes de dormir afecta a tu salud.
Este otro sitio Web nos muestra una infografía acerca del uso de los dispositivos móviles durante la noche, y el si afecta o no el dormir con estos encendidos. Para empezar, has de saber que el abuso de cualquier dispositivo móvil es malo para nuestra salud, y no me refiero a que pueda afectarnos físicamente, sino también a nivel mental. Entre los principales...
Easy zen
Aquí tienes una meditación para cuando te cuesta dormir, y de paso una explicación de en qué consiste 'eso del Zen' :)
La conexión entre la depresión y el sueño
La depresión y el sueño se vinculan de una manera interesante. En este post nos lo explican.
Conoce el Síndrome de Piernas Inquietas
Descubre si tienes el síndrome de piernas inquietas y, si es así, cómo puedes acabar con él
¿Qué Cantidad De Horas De Sueño Es La Correcta Para Nosotros?
Cada día surgen muchos descubrimientos asociados con la falta de sueño. En este post nos explican cuál es la cantidad correcta de horas que debemos dormir.
Los beneficios de adelantar los horarios de las comidas
Los horarios españoles actuales no son todo lo saludables que deberían, y por eso los expertos apoyan el adelantarlos...
Consejos para aliviar el dolor muscular que aparece por la mañana
Muchas personas sienten dolor e incluso rigidez al levantarse de la cama. Por ello, apuntamos varios consejos para aliviarlos cuando aparecen y también para evitarlos.
Existe relación directa entre la pérdida de peso y el descanso nocturno
¿Estás intentando bajar de peso? Entonces debes tener en cuenta esta información sobre el descanso nocturno.
4 consejos para dejar de roncar
Roncas y lo sabes. No te pierdas estos consejos para solucionar este problema tan común. No dudes en consultar con tu médico.
Remedio casero para dormir mejor, una infusión para dormir descansado
Los días fríos en el sur de Latinoamérica son una buena excusa para dedicar más tiempo a una infusión más elaborada, que agregue valor en un efecto a tu cuerpo dependiendo de la necesidad. En este caso la necesidad es dormir como un bebe.Lo que quiero es compartir mi experiencia, explicar y motivar a la personas acerca de tener en su jardín 3 plantas increíblemente buenas para llevar un día a día...
Narcolepsia: causas y síntomas
Información sobre la narcolepsia. Te apuntamos en qué consiste esta infradiagnosticada enfermedad, qué síntomas presenta, qué provoca su aparición y cómo se puede tratar. #DíadelSueño #DíadelaNarcolepsia
5 Hábitos saludables para el otoño
El otoño puede ser un momento perfecto para establecer buenos hábitos que nos preparen para la llegada del invierno. Te proponemos 5 muy sencillos.
10 consejos para acabar con el dolor de espalda
Las posturas al dormir provocan el 30% dlos dolores de espalda, ?lo sab?as? En relaci?n a ello, te apuntamos diez eficaces consejos para evitarlos.
Hábitos que elevarán tu energía y evitarán que te sientas agotado
¡Eleva tu energía siguiendo estos consejos! ¡Te sentirás mucho mejor!