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4 FALSOS MITOS SOBRE LAS AGUJETAS

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Se han escuchado infinidad de mitos sobre las agujetas, nombre coloquial de un dolor muscular llamado dolor muscular de aparición tardía, lo cierto es que se trata de una micro rotura de fibras musculares: es decir, debido a un sobreesfuerzo en la práctica de ejercicio se produce una micro rotura en las fibras del musculo produciendo dolor muscular e inflamación. Todavía recuerdo al volver de hacer ejercicio escuchar  a mi  madre (y todas) diciéndonos bébete un vaso de agua con azúcar con el fin de disolver una supuesta cristalización del acido láctico que se suponía que pinchaba tus músculos, ¡Falso! Para que te olvides de esta falsa teoría sobre las agujetas y muchas otras, realizamos esta lista de 4 falsos mitos sobre las agujetas: -          No son debido a  la cristalización del ácido láctico, sino una rotura de fibras, por lo tanto azúcar, bicarbonato o sales no harán nada en pro de evitarlas.   -          Un buen estiramiento antes o después de tu partido o sesión de gimnasio tampoco servirá para combatirlas, eso sí, lo recomendamos de forma vehemente para evitar posibles lesiones.   -          Otro de los mitos más famosos es volver a hacer ejercicio al día siguiente, pues falso, esto solo agravará la situación.   -          ¿Sirven para algo? Pues no, cuantas veces nos han dicho, si te dan agujetas es que has realizado bien el ejercicio y tu musculo crecerá, ¡Mentira! Tu musculo podrá crecer pero que te den agujetas solo significa que has sobrepasado tus limites por lo que  lo mejor es que descanses unos días hasta que hayan desparecido, al volver a hacer ejercicio deberás hacerlo de forma más suave y continuada, aumentarás tu musculatura sin necesidad de las incomodas agujetas.
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