Estadísticas
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud):
1 de cada 4 personas en el mundo, sufre algún trastorno mental a lo largo de su vida.
Alrededor del 20 % de los niños y adolescentes en todo el mundo, padecen trastornos mentales graves.
Los trastornos neuro-psiquiátricos figuran entre las principales causas de discapacidad entre los jóvenes.
La depresión afecta a más de 350 millones en todo el mundo y se calcula que en el año 2020 será la primera causa de discapacidad.
Asómbrate: las personas con enfermedad mental crónica experimentan el rechazo de la sociedad, principalmente en el ámbito familiar, laboral (el 44 %), con las amistades (43 %) y con la vecindad (32 %).
En cuanto al empleo, solo entre el 5 y el 15 % de los enfermos mentales tienen trabajo.
El 83 % piensa que el estigma que sufren y el rechazo social es el principal obstáculo para su recuperación.
Existe gran ignorancia y desconocimiento en la sociedad. Prueba de ello es que el 83 % de los encuestados no sabe qué es la esquizofrenia, por ejemplo.
Estos datos demuestran la necesidad de propagar el Día Internacional de la Salud Mental y de acceder a todo tipo de información al respecto. De ahí que, desde el blog de https://www.ortoweb.com hayamos querido poner nuestro granito de arena con el presente artículo. Por ello, haremos lo posible para aclarar algunos términos y plantear ciertas cuestiones como las que siguen:
¿Qué entendemos por salud mental?
Cuáles son las principales enfermedades mentales que existen en la actualidad?
¿Qué hace la sociedad para ayudar a los que sufren alguna enfermedad mental?
El día mundial de la salud mental
Según la OMS, se ha fijado el 10 de octubre como el Día Mundial de la Salud Mental con el objetivo general de dar a conocer la problemática de los afectados por alguna enfermedad mental y movilizar a la sociedad para que realice todos los esfuerzos necesarios en favor de la salud mental.
Este día ofrece una oportunidad única para que las personas implicadas en los temas de salud mental hablen de su trabajo, así como de todo lo que aún queda por hacer para que la atención a la salud mental sea una realidad en todo el mundo.
La salud mental
La OMS define la salud mental como el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. La enfermedad mental o el trastorno mental, por tanto, según la FEAFES (Confederación Española de Agrupaciones de Familiares y Personas con Enfermedad Mental) es la alteración de tipo emocional, cognitivo y/o comportamental, en que quedan afectados procesos psicológicos básicos como la emoción, la motivación, la cognición, la conciencia, la conducta, la percepción, la sensación, el aprendizaje, el lenguaje, etc. Estas alteraciones provocan una inadaptación al entorno socio-cultural, así como la sensación de malestar en el individuo.
Las causas de su aparición son muchas y resulta muy difícil averiguarlas. Si bien en el caso de algunas enfermedades mentales el componente genético juega un papel determinante, existen muchos factores socio-ambientales, vivenciales y experienciales que contribuyen a su aparición y progreso.
Las enfermedades mentales
Más que enfermedad mental habría que hablar sobre las distintas enfermedades mentales. De forma resumida, las más importantes por su gravedad son:
La esquizofrenia y el grupo de trastornos psicóticos. De forma genérica podemos decir que se caracterizan por una distorsión en la percepción de la realidad, el pensamiento y las emociones, cursando episodios de alucinaciones, pensamientos y síntomas negativos que interfieren, en gran manera, a la hora de responder a las demandas de la vida cotidiana.
Trastorno bipolar y el grupo de los trastornos afectivos mayores. En ellos se produce la alternancia en los estados de ánimo (siendo en ocasiones eufórico y en otras depresivo). Se producen, por tanto, episodios maníaco-depresivos.
Trastornos de personalidad. Existen distintos trastornos de la personalidad que generan en el individuo conflictos internos y también en sus relaciones personales y sociales.
La demencia senil y el Alzheimer. Más conocidas y cuya información detallada puedes seguir a través de nuestro podcast sobre Cuidadores y Alzheimer
Si quieres saber algo más sobre estas enfermedades mentales, puedes consultar unos apuntes que aclaran de forma asequible y práctica todos los pormenores que puedan interesarte o sobre los cuales tengas alguna duda. Encontrarás los enlaces al final de este artículo. Esperamos que sean de tu interés.
Cómo prevenir las enfermedades mentales
También la salud mental puede, en cierta medida, prevenirse. Al menos, es importante que por nuestra parte no quede el hecho de haber intentado evitar el mal. Como vulgarmente suele decirse: más vale prevenir… Te ofrecemos a continuación algunos consejos:
Duerme las horas necesarias. Ya sabes: alrededor de 8 horas -aunque no todas las personas necesitan el mismo tiempo para descansar-. Procura dormir de un tirón (es más eficaz para reparar el organismo de los efectos del cansancio y el sueño).
Sigue una dieta equilibrada y saludable.
No abuses de alcohol, tabaco, café o medicamentos (solo los prescritos y en las dosis indicadas).
Despéjate: sal con amigos y familiares. Diviértete un poco de vez en cuando.
Dedícate algún tiempo dándote algún capricho, por ejemplo.
Pondera tus limitaciones y no te exijas más de lo que puedas hacer. Programa tus actividades.
Plantéate los obstáculos como retos, como desafíos y como oportunidades.
Ante cualquier síntoma como tristeza, irritación, nerviosismo, estrés, caída de cabello, contracturas acompañadas de cefaleas, etc. consulta a tu médico y no dudes en seguir fielmente sus indicaciones.
De todos modos, acuérdate que estamos en otoño y en esta época las personas se deprimen por la disminución de la luz diurna. Esto es normal y ocurre porque en el organismo aumenta la melatonina (que induce al sueño) y disminuye la serotonina (neurotransmisor que estimula la actividad y el optimismo).
Una experiencia personal
Y, para terminar, os regalo un poema que publiqué en mi libro Glóbulos de Bock. No busquéis rima: se trata de un poema moderno de rima libre, que surgió de los profundos sentimientos que brotaron de mi ser tras una de tantas visitas a un familiar internado en un sanatorio psiquiátrico. Se llama La ciudad perdida y podéis encontrarlo en la relación de enlaces finales.
He señalado este poema para concienciar a aquellas personas que suelen utilizar las expresiones citadas al principio del presente artículo. En realidad, no debéis prestar mucha atención a su dramatismo. Ya sabéis: los poetas siempre sacan su lado más triste en los escritos.
Por el contrario, hoy más que nunca, la medicación es muy eficaz y logra resultados asombrosos. Los afectados de cualquiera de estas patologías experimentan una mejoría increíble tras seguir el tratamiento prescrito por el especialista. Logran sonreír, alegrarse y disfrutar de la vida, que es al fin y al cabo lo que realmente importa: se feliz, hacer felices a los que nos rodean y dar gracias al Cielo por todo lo bello y todo lo bueno que tengamos. ¿Sabías que elevar los brazos al cielo hace que te encuentres mejor y con más optimismo?
Enlaces de interés
Apuntes sobre la esquizofrenia:
http://avifes.org/wp-content/uploads/2014/09/AVIFES-ESQUIZOFRENIA.pdf
Apuntes sobre trastorno bipolar:
http://avifes.org/wp-content/uploads/2014/09/AVIFES-TRASTORNO-BIPOLAR.pdf
Apuntes sobre el trastorno límite de personalidad:
http://avifes.org/wp-content/uploads/2014/09/AVIFES-TRASTORNO-BIPOLAR.pdf
Poema La ciudad perdida (dentro del libro Glóbulos de Bock):
http://discapacidadybarreras.blogspot.com.es/p/poemas-del-libro-globulos-de-bok.html
Artículos del blog relacionados
Cuidadores de ancianos y personas dependientes. Problemas emocionales:
https://www.ortoweb.com/blogortopedia/cuidadores-de-ancianos-y-personas-dependientes-problemas-emocionales/
El insomnio en el cuidador:
https://www.ortoweb.com/blogortopedia/el-insomnio-en-el-cuidador/
Un cordial saludo,
María Luisa Sánchez Vinader
Licenciada en Filosofía y Ciencias de la Educación
Diplomada en Magisterio de Educación Especial y Pedagogía Terapéutica
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