Empezar de nuevo

Una de las mayores frustraciones en la vida de un ser humano es decir sí cuando en realidad, quiere decir no. Aprender a decir no es un gesto de libertad básico y de cuidado emocional. ¿Pero cuál es la principal cadena que nos lleva a la trampa de decir sí cuando en realidad, queremos decir no? ¿Qué nos asusta verdaderamente? Causas de este temor 1. El miedo a la soledad, el miedo a que la consecu ...

¿Tú que piensas? estas de acuerdo conmigo cuando digo que todo está en la actitud ¿o no? Yo sé que estamos cansadas de frases como "hay que ver el vaso medio lleno, no medio vacío" o "con una actitud positiva alcanzarás todo lo que quieras".... PERO, la realidad es que un día estresante o cuando estamos pasando por un momento realmente difícil nos cuesta mucho pensar "posi ...

En ocasiones, la trascendencia mediática de un personaje famoso o popular puede dejar una huella positiva a nivel social. Este es el caso de Bimba Bosé que con su actitud de ha convertido en un ejemplo de inspiración para todos. Porque ella es un fiel reflejo de cómo la sonrisa es el mejor protector para sobrellevar situaciones difíciles. En situaciones de este tipo, sobran las metáforas en ocasio ...

Qué es la indefensión aprendida y qué síntomas muestra este tipo de comportamiento que nos lleva a vivir en el rol de víctima. Características de la indefensión aprendida La indefensión aprendida es la actitud de aquella persona que, a pesar de estar viviendo una situación de dolor, es incapaz de reaccionar frente a aquello que le ocurre. Es decir, sigue allí de tal forma que cree que no puede hac ...

Todos necesitamos tener recursos cuando nos enfrentamos a situaciones difíciles. Para ello, los mecanismos de defensa nos ayudan a protegernos de todo aquello que pueda ser una amenaza y hacernos daño. Sin embargo, no siempre actúan de esta forma; a veces ocultamos, negamos o cambiamos las situaciones para que no nos hieran. Así pues, estos mecanismos dejan de protegernos para hacernos esclavos de ...

En el artículo de hoy, me gustaría hablarte de la importancia y el poder de la actitud ante cada evento que vivimos en nuestra vida. Ya sabemos que la realidad es neutra. Es decir, las situaciones ocurren, las personas hacen cosas, y nosotros, cada cual, en función de su mapa mental, interpreta esa realidad a su manera. Recordemos un momento a que llamamos mapa mental: “Llamamos mapa mental a la f ...

Seguro que habrás comprobado en muchas ocasiones cómo eres capaz de hacer mucho más de lo que creías. Entrenar tu mente es posible, y gracias a ello obtendrás resultados impensables. Tu mayor fortaleza realmente está en ti, en los pensamientos que eres capaz de generar, y en lo que crees que puedes conseguir. A lo largo de este texto te ofreceremos 5 consejos para que aprendas a entrenar tu mente. ...

La felicidad es una emoción bastante compleja. Algunas personas encuentran felicidad en cosas sencillas, como ver el amanecer o terminar una lista de tareas pendiente, mientras que otras luchan incansablemente para encontrarla, incluso cuando están en la mejor de las situaciones. Al parecer todos queremos ser felices, pero entonces ¿Por qué tantas personas realmente disfrutan la infelicidad? Una d ...

El gran desafío de hacer frente a las situaciones delicadas  En la travesía de la vida, nos encontramos con situaciones desafiantes que ponen a prueba nuestra capacidad para mantener la calma y el equilibrio emocional. Exploremos juntas cómo abordar estas situaciones difíciles de la mejor manera posible, priorizando tu paz. Aspectos importantes a tener en cuenta para afrontar situaciones difíciles ...

¿Ya estás lista para empezar a hacer ejercicio? ¡Felicidades! Pero antes, necesitas leer estos consejos. Read this post in English ¡Sigue mi blog y recibe más tips de dieta y ejercicio! Clic para compartir en Twitter Así que por fin estás lista para empezar a hacer ejercicio. ¡Excelente! ¿Pero cómo puedes saber si has elegido el programa correcto para ti? En esta ocasión, Mr. Back nos dará algunos ...