Causas del miedo a decir 'NO'

Una de las mayores frustraciones en la vida de un ser humano es decir sí cuando en realidad, quiere decir no. Aprender a decir no es un gesto de libertad básico y de cuidado emocional. ¿Pero cuál es la principal cadena que nos lleva a la trampa de decir sí cuando en realidad, queremos decir no? ¿Qué nos asusta verdaderamente?

Miedo a Decir No: Causas de Esta Actitud


Causas de este temor

1. El miedo a la soledad, el miedo a que la consecuencia de esa negativa sea que la otra persona nos deje de lado o nos haga el vacío. Miedo a desagradar a esa persona, que no comprenda nuestro punto de vista y se tome nuestra actitud como un desprecio. Sin embargo, la persona debe darse cuenta de que si una amistad se termina solo por este motivo, es que no era realmente una amistad sólida.

2. El sentimiento de inferioridad también puede ser otro motivo frecuente por el que alguien tenga dificultades para decir no cuando recibe una petición de una persona a la que admira y sitúa en un rol de superioridad respecto a sí misma. Desde este tipo de vínculo, es relativamente sencillo caer en un vínculo de servilismo en donde se priorizan las necesidades del otro pero se descuidan las propias. En las relaciones siempre debe existir una condición de igualdad, es decir, debe haber una relación equitativa entre el yo y el tú.

3. Falta de madurez que lleva a una persona a tener contradicciones constantes entre el plano del deber y el hacer. Desde esta perspectiva, el sujeto sufre porque por un lado quiere armarse de fuerza para decir no a una petición concreta pero, por otro, siente que no debe hacerlo. Y esta lucha interior genera un nivel de estrés muy alto en la relación.

4. La educación recibida también tiene un alto impacto en nuestros hábitos y estilo de vida. Una persona puede tener problemas para aprender a decir no, simplemente, porque ha interiorizado que este es un gesto de mala educación y egoísmo. Sin embargo, si alguien se encuentra en este punto debe recordar que en primer lugar debe quererse y respetarse a sí mismo para poder vivir con libertad y satisfacción las relaciones personales.
Cómo conquistar tu libertad

La libertad es un tesoro existencial que debes defender como un derecho incluso a través de los gestos más pequeños. Por ello, puedes empezar a marcarte pequeños retos de desarrollo personal para que descubras que decir no a otra persona no significa cerrarle una puerta sino encontrar el equilibrio de la relación yo-tú que es tan vital como horizonte de bienestar.

Para aprender a desarrollar estas habilidades, recuerda un momento de tu vida en el que tú hayas recibido un no, que rompió una ilusión en ti: ¿Cómo te recuperaste de ese golpe? ¿Comprendiste a la otra persona? ¿Cómo te comunicó la información? Intenta no magnificar el valor de este tipo de situaciones puesto que como personas, tenemos la capacidad de poner en su contexto una vivencia. El sí tiene más valor todavía porque existe el no.

No related posts.

Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Autoayuda aprender a decir no coaching

Existe un motivo fundamental para aprender a decir no cuando es no. En primer lugar, defiendes tu propio espacio personal, fomentas tu libertad. Dejas claros cuáles son tus límites. Y no hay nada mejor en las relaciones personales que ser asertivo, definir las normas, aclarar qué quieres y qué no. Pero además, aunque a veces, supone una verdadera tensión emocional decir no, la realidad es que es m ...

psicología

Aprender a decir NO ¿Porque decimos sí, si en realidad queremos decir no? Ésta es la cuestión. Pueden haber varios motivos, como rasgos de personalidad, porque somos más tímidos o porque somos personas más nerviosas y ansiosas. Por patrones de conducta y tratamos de evitar conflictos. También se puede deber a aprendizajes previos que te han condicionado a decir si en lugar de entrar en conflicto ...

psicología

Aprender a decir NO ¿Porque decimos sí, si en realidad queremos decir no? Ésta es la cuestión. Pueden haber varios motivos, como rasgos de personalidad, porque somos más tímidos o porque somos personas más nerviosas y ansiosas. Por patrones de conducta y tratamos de evitar conflictos. También se puede deber a aprendizajes previos que te han condicionado a decir si en lugar de entrar en conflicto ...

general autoayuda coaching ...

Existen personas que tienen claras dificultades para decir no y marcar límites al otro ya que cuando lo hacen, se sienten realmente mal consigo mismas. Sin embargo, es muy importante aprender a marcar límites como una forma de defender el propio espacio personal y los derechos individuales que son únicos e intransferibles. ¿Cómo puedes aprender a decir no sin sentirte mal por ello? No eres el salv ...

general psicología causas del insomnio ...

Para vencer el insomnio debes conocer cuáles son sus causas. Estas son sumamente diversas, pueden ser el síntoma de ciertos trastornos como la depresión o la ansiedad. También puede deberse a acostumbrarse a dormir mal,  a ciertas patologías médicas o dolores musculares. Una vez que conozcas la causa del insomnio, podrás encontrar la solución al problema. Causas frecuentes de insomnio La depresión ...

alimentación consciente alimentación saludable autoestima ...

¿Alguna vez has dicho Sí, cuando en realidad quieres decir no? A simple vista podemos pensar que detrás de todo esto existe una gran generosidad, pero la realidad es que las personas que siempre dicen si, suele ser por que tienen miedo a sentirse rechazadas sí dicen NO. Puede ser que te estén ofreciendo comida que en realidad no te apetece o que estés ya satisfech@, y tú aunque sabes que te va a ...

¿Alguna vez has tenido la sensación de que alguien se mete en tu vida -o está ahí desde siempre- y, no sabes cómo, te la organiza y decide por ti? Cuando no ocupamos nuestro sitio y no nos hacemos visibles, es fácil atraer a personas que además de ocupar su propio espacio, ocupan, de paso, el nuestro; y con conciencia o sin ella, hacen y deshacen a su antojo. Podemos decir entonces que nuestra vid ...

autoestima crecimiento personal igualdad ...

¿Cuántas cosas has hecho en la última semana que no querías hacer? ¿Y en el último mes? Decir lo que piensas no siempre es fácil. El miedo al qué dirán, a no ser comprendida, a perder una amistad, al rechazo hay muchas razones para no decir no. Sin embargo, no hacerlo te hace sentir incómoda, te frustra y te enfada contigo misma. Entonces, ¿Por qué nos cuesta tanto decir que no? Como te decía, es ...

general autoayuda consejos para superarte ...

¿Por qué decir no nos cuesta tanto? Es una palabra corta, sencilla, pero nos es imposible de pronunciar en muchas ocasiones. El decir no es algo que nos da culpa, y nos hace sentir malos e insensibles. Y ¿porque? Si no te apetece ir a esa fiesta, cuidar el perro de tu amigo, o ir de vacaciones con alguien que no soportas. ¿Por qué no puedes pronunciar ese bendito monosílabo que tantos problemas te ...

general autoestima consejos de psicologia ...

Es un monosílabo sencillo, está compuesto de tan solo dos letras, pero cuanto nos cuesta decirlo. ¿Verdad? El decir no, te hace sentir culpable, pero muchas veces, el no poder decir no, te pone en situaciones incomodas en las que no quieres estar. Situaciones, claro está, que no recuerdas la siguiente vez que debes decir no, y es por eso que no lo dices. En fin, el decir no es una tarea que lleva ...