Salud

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Dieta primaveral de 5 días

Los aguaceros rompen los cielos y nos refrescan de los calores que empiezan a sentirse; de la misma manera quisieramos que algo rompiera la grasa que se nos almacena alrededor de la cintura y en los muslos. Nada mejor que una dieta relámpago sin sentir hambre.

COMBINACIÓN DE FRUTAS - DIETAS PARA ADELGAZAR

COMBINACIÓN DE FRUTAS - DIETAS PARA ADELGAZAR

En búsqueda de dietas para adelgazar encontré en el libro de cocina de mi suegra uno de sus adorados secretos. ¡Epa! esa es la razón de la figura que ha conservado por años, 1 vez al mes por 5 días ha hecho la dieta primaveral combinada con ejercicios.

CÓMO SE HACE LA DIETA PRIMAVERAL

BENEFICIOS DE CURCUMA

BENEFICIOS DE CURCUMA

Me llamaba la atención la belleza de cutis de mi suegra, una mujer escocesa ya madura... Y según se dice el atractivo actor, de la misma nacionalidad, Gerard Butler acostumbra hacer la "Dieta primaveral" para quemar la grasa y desintoxicar su organismo.

El éxito de las dietas para adelgazar es realizarlas con sabiduría, persistencia y realismo. No desees lo mismo que mi vecina, perder unos kilos siguiendo un plan reductor, pero agregando cantidad de azúcares debido a los postres.

La "Dieta primaveral" es una combinación de frutas frescas, ensaladas y avena durante 5 días. Quizá encuentras similaridad con las siguientes, sin ser iguales:

Frutoterapia

Dieta del Mono

Dieta de la Sandía

Dieta de la Manzana

Dieta de Avena

El mundo de las dietas para adelgazar es muy amplio, variado y delicioso. Tu decides cuál seguir, pero mi sugerencia es que pruebes con la Dieta Primaveral si el objetivo es depurar el organismo, perder unos cuantos kilos o libras y mantenerte en forma.

Tip: no te sirvas en exceso ni tampoco en un gran plato.

Los 5 días de reto, se deben hacer religiosamente, así que aprovecha que aún estamos en Cuaresma y busca una causa para tu sacrificio. No debes alterar el orden de las comidas pero sí puedes variar los ingredientes.

Desayunos:

1 tazón de fruta de temporada combinada

1 cucharada de Cúrcuma o Semillas de Amaranto, espolvoreada sobre la fruta.

1 cucharada de miel de abeja, opcional

1 taza de té verde o café

Merienda matutina y vespertina:

1 batido de 8-12 oz de jugo de fruta fresca.

1 fruta de temporada

* cualquiera de las 2 opciones

Almuerzo / Comida:

1 plato de ensalada verde

Trozos de naranja, mandarina, manzana o fresas

Aliño de limón, aceite de oliva, pimienta y sal.

un poco de nueces picadas sobre la ensalada.

Cena:

1 taza o tazón de avena mezclada con leche descremada o de soja.

1 tazón de yogurt descremado de frutas con 1 cucharada de granola.

* Cualquiera de las dos opciones.

Batido rojo:

Licua juntos los siguientes ingredientes, sin azúcar

1 vaso , 8 oz de jugo de naranja

6 fresas rojas

6 uvas rojas
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