Consejos fáciles para el cuidado de la piel
Descubrí que hay muchas maneras de conseguir una piel sana y radiante que están totalmente infravaloradas pero que marcan la diferencia, así que, querida lectora y compañera adicta a la belleza, aquí están algunos consejos fáciles para el cuidado de la piel:
Bebe mucha agua
Sé que sabes que necesitas beber agua, pero lo repetiré porque es muy importante para conseguir una piel sana y radiante y, por supuesto, para tu salud en general. Sin ponerme demasiado científica, el consumo de agua está relacionado con una mejor hidratación de la piel, la digestión, la circulación y el funcionamiento general de las células de nuestro cuerpo.La definición de suficiente agua varía de una persona a otra, así que intenta beber la cantidad adecuada para que tu cuerpo obtenga resultados brillantes.
Complementa tu dieta con colágeno
El colágeno es la proteína más abundante de nuestro cuerpo y es responsable de la estructura, la elasticidad y el rejuvenecimiento de la piel, y de los tendones, ligamentos y músculos. Nuestro cuerpo lo produce de forma natural, pero también podemos complementarlo en nuestra dieta.Ya sea que elijas agregar un polvo de colágeno o vitaminas a tu rutina o incorporar más alimentos en tu dieta que son ricos en colágeno como el caldo de hueso, pescado, verduras de hoja verde, frijoles, tomates, pimientos y ajo, el colágeno puede ayudarte a mantener la hidratación en tu piel, especialmente a medida que envejeces.
Duerme con una funda de almohada de seda
Las fundas de almohada de seda se pusieron de moda hace unos años y por una buena razón. No sólo ayudan a reducir la rotura del cabello y el encrespamiento, sino que también ofrecen increíbles beneficios para la piel, especialmente la piel sensible. Cambiar de una funda de almohada tradicional de algodón, poliéster o similar a una funda de almohada suave como la seda puede ayudar a reducir la irritación, la inflamación y las arrugas. ¿Buscas una alternativa más asequible? El satén es la mejor opción.Utiliza un humidificador
Apuesto a que la última vez que viste un humidificador fue en la lista de regalos para la fiesta del bebé de tu amiga, pero lo creas o no, no sólo son esenciales para la habitación del bebé, sino también para la salud de la piel.Sí, suena un poco extravagante tener un humidificador en el dormitorio, pero cuando oigas estos beneficios, pedirás uno para ti también. El aire que se filtra a través de un humidificador hidrata la piel y previene la sequedad, la sensibilidad, la falta de brillo, las líneas de expresión y las arrugas. También puede promover una barrera cutánea sana protegiendo tu piel de las bacterias y la contaminación. Duerme con uno funcionando y te despertarás con la piel tan suave como el culito de un bebé.
Prioriza los alimentos nutritivos
¿El secreto de una piel sana y radiante? Llevar una dieta equilibrada rica en nutrientes beneficiosos para la piel. Por ejemplo, los ácidos grasos omega-3 presentes en alimentos como el salmón y las semillas de chía pueden ayudar a reducir la inflamación, y la vitamina C, presente en alimentos como las naranjas y los pimientos, puede ayudar a combatir las arrugas. Si das prioridad a los alimentos ricos en nutrientes, podrás nutrir tu piel desde el interior.Y, por supuesto, aunque creemos que ningún alimento es malo, limitar los azúcares refinados, la comida rápida, los aceites inflamatorios y el alcohol puede ayudar a reducir la inflamación, la irritación y los brotes.
Utiliza herramientas de masaje facial
Tanto si sufres de inflamación, acné, rojeces o sequedad, como si simplemente te interesan las técnicas antienvejecimiento o quieres una herramienta que ayude a que tus productos se absorban mejor, hay una herramienta de masaje facial en el mercado que puedes incorporar a tu rutina diaria para ayudarte a potenciar el brillo natural de tu piel.Limpia tus brochas de maquillaje con regularidad
No exagero cuando digo que con un jabón suave, un poco de agua y cinco minutos de tu tiempo, puedes estar en camino hacia una piel más sana. Las brochas de maquillaje (y las esponjas) pueden acumular fácilmente piel muerta, grasa, suciedad, bacterias, contaminación y mucho más, por lo que deben limpiarse con regularidad (cada 7-10 días) para evitar cualquier transferencia desagradable a tu piel y a tus productos. ¿Quieres protegerlos aún más de la suciedad? Guárdalos separados del resto de tus productos de aseo.Minimiza el estrés
El estrés puede afectar negativamente a tu piel tanto o más que unas brochas de maquillaje asquerosas y una dieta llena de alimentos inflamatorios, así que, ¿lo primero es lo primero? Céntrate en minimizar el estrés en tu día a día. El aumento de cortisol puede agotar los aceites naturales de la piel y provocar brotes, arrugas, falta de brillo e incluso un brote de rosácea o eccema. Así que si crees que has probado todos los productos y consejos para la salud de la piel pero sigues experimentando los mismos problemas, haz un inventario de todo aquello en tu vida que podría estar causando estrés e incorpora cambios en tu estilo de vida (meditación, escribir un diario, ejercicio de bajo impacto, etc.).Fuente: este post proviene de acuatrolados, donde puedes consultar el contenido original.
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