Cómo superar el síndrome del espejo

Consejos prácticos para superar el síndrome del espejo y dejar de sufrir por complejos físicos.
Cómo Superar el Síndrome del Espejo


Vives rodeado de espejos que te muestran la proyección de tu propio físico. Espejos en casa, espejos en las tiendas de ropa, puedes observar tu reflejo en los cristales de los escaparates… Y ahora, por si esto fuera poco, también puedes observar tu propia imagen constantemente en forma de selfie en Instagram. Esta sobreexposición a la propia imagen en una sociedad en la que la presión estética es tan notable puede llevarnos a lo que se conoce como el síndrome del espejo si adoptamos una actitud negativa hacia nosotros mismos.

Características del síndrome del espejo

El síndrome del espejo, al más puro estilo de la madrastra de Blancanieves, muestra la obsesión con la propia imagen corporal. Pero, lo más significativo en este tipo de situación, es que la persona tiene una visión distorsionada de sí misma. Exagera sus defectos y no valora su belleza.

El modo en el que nos relacionamos con nuestro propio cuerpo influye en los vínculos que establecemos con los demás y en la actitud que adoptamos ante la vida. Una persona segura de sí misma, se siente bien en su propia piel. Por el contrario, quien arrastra conflictos en torno a este tema, reprime conflictos y malestares.

El cuerpo es una parte muy importante de nosotros mismos. Es la parte física que nos acompaña en todo momento. En la era de las nuevas tecnologías, este síndrome del espejo también está muy condicionado por la propia influencia negativa de las redes sociales donde muchas chicas son víctimas de comentarios destructivos. Y en algunos casos, pueden terminar creyendo aquello que otros dicen de ellas.

Recuerda la historia del Mito de Narciso. El joven que murió ahogado en el río porque estaba enamorado de su propio reflejo.

Cómo superar el síndrome del espejo

1. Actitud crítica con las revistas de moda. Disfruta de estas publicaciones pero teniendo claro que la imagen que muestran no es real. Estas revistas muestran un único prototipo de belleza, sin embargo, en la vida real, existe una diversidad de formas y cuerpos.

2. Superar los complejos. Si tienes algún complejo, haz algo por afrontarlo. Haz algo que te ayude a relacionarte mejor con este aspecto de tu propia anatomía. ¿Por qué te focalizas solo en este punto? Intenta observarte a ti mismo de forma integral.

3. Ríete de ti mismo. Cuando ríes, tu propia expresión facial cambia por completo, pero también, tu propia perspectiva de una situación. Aprende a relativizar.

4. La belleza trasciende a lo físico. Resulta un tópico decirlo pero es cierto. Lo que realmente te enamora de otra persona es su actitud. Una persona con una actitud emocional de optimismo, alegría e ilusión, irradia una belleza propia. Por el contrario, una persona muy guapa pero insegura o que no da valor a otros aspectos de su personalidad, no tiene ese carisma.
El espejo debería ser tu aliado, no tu enemigo. Por tanto, sé fiel a la autenticidad que mueve tu vida dando las gracias cada día a ese cuerpo que te mantiene en pie.

Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Alma/Espíritu Destacados Mente ...

Seguramente hayas oído hablar de la ley del espejo, pero no sepas ni en qué consiste ni en que puede ayudarte a ti. La deducción lógica como su nombre indica es que tiene que ver con la imagen que se refleja de ti en un espejo. Y efectivamente así es. Pero no estamos hablando de una imagen física, de si estás más o menos delgado, si tienes mejor o peor cara y o si te han salido más o menos arrugas ...

psicología psicología general uncategorized

Todos queremos mejorar en algo. Nos gustaría ser más rubios, más morenos, más altos, más bajos, más delgados, más gruesos, más sociables, más seguros de nosotros mismos, más atrevidos, más precavidos, mas impulsivos, mas reflexivos, etc… ¡Da igual! Todos en mayor o menor medida queremos ser algo que no somos. Y querer mejorar es algo estupendo. Si siempre nos conformáramos con los que tenemos y co ...

REINVENCIÓN PROFESIONAL

¿Te comparas con los que te rodean y piensas a menudo que son mejor que tú? ¿Estás arrancando tu negocio y te sientes un aficionado que se avergüenza con la idea de pedir dinero por su trabajo? ¿Llevas ya tiempo emprendiendo y temes subir tus precios porque no te sientes experto en nada? Si has contestado a una o varias de estas preguntas con un “sí”, es muy probable que sufras el Sínd ...

mujer felicidad alegría

La belleza es un concepto subjetivo ya que cualquier persona que se mira en el espejo percibe una imagen concreta de sí misma. Una imagen que tiene mucho que ver con la autoestima personal. Por esta razón, existen etapas de la vida en las que una mujer se siente guapa y muy bien en su propia piel, mientras que existen otros momentos en los que puede observarse con ojos críticos. La tarea de alimen ...

Depor deporte salud mental

Estos son los cinco beneficios positivos que el deporte produce en la salud emocional. Todos ellos son vitales para ti. La salud mental, a veces, es esa gran olvidada. Sin embargo, para propiciar nuestro bienestar, debemos poner una atención especial en cómo nos tratamos a nosotros mismos. El deporte como filosofía de vida es un reflejo de amor propio. ¿Y qué beneficios específicos produce en el m ...

consejos para parejas síndrome postvacacional

El síndrome postvacacional se vive de una forma individual en tanto que cada quien sufre sus propias sensaciones desagradables y emociones incómodas. Sin embargo, a través de la empatía, el síndrome postvacacional también se puede vivir en equipo. ¿Cómo puedes convertir el síndrome postvacacional en una oportunidad de pareja para superar este obstáculo y convertirlo en un reto que superar juntos? ...

Actividad Física y Salud síndrome del quemado

Descubre en qué forma la práctica de deporte te ayuda a cuidar tu salud laboral y tu higiene mental. El ejercicio físico es una medicina de salud en la vida de muchas personas, por esta razón, produce un impacto agradable en la higiene mental. Desde el punto de vista profesional, uno de los grandes problemas de la era reciente es el conocido como síndrome del quemado, es decir, el desgaste que exp ...

Psico antiestrés empleos

Descubre qué es y cómo te afecta el síndrome del trabajo excesivo que daña tu salud física y psicológica porque la ocupación excesiva duele. La infelicidad de la ocupación constante Trabajar para vivir, es decir, para tener un medio de estabilidad económica. Sin embargo, en la sociedad actual, con mucha frecuencia, se alteran los términos al vivir para trabajar. Es decir, al quedar encerrado en un ...

auto-control envidia psicología ...

Una cosa extremadamente curiosa acerca de los cangrejos, es lo que se llama "El efecto cubo de cangrejos". Si pones un cangrejo dentro de un cubo el cangrejo intentará salir de la cesta. Sin embargo si pones muchos cangrejos dentro de un cubo ocurrirá algo muy curioso: Ninguno de los cangrejos saldrá, porque si uno de ellos lo intenta, los demás lo agarrarán y lo llevarán hacia abajo par ...

consejos de salud psicología autoestima ...

Hoy hablamos en el blog sobre autoestima y logros profesionales ¿Eres una mujer profesional que no se cree sus logros? ¿Sientes que eres un fraude y qué no te mereces tus éxitos profesionales? Hoy vas a conocer la historia de Mari Cruz y 4 claves para superar el síndrome del impostor. A Mari Cruz acaban de ascenderla a jefa de planta en su empresa. Tiene a su cargo a 25 personas. Sola en su nuevo ...