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5 beneficios del deporte en la salud mental

Estos son los cinco beneficios positivos que el deporte produce en la salud emocional. Todos ellos son vitales para ti.
5 Beneficios del Deporte en la Salud Mental

La salud mental, a veces, es esa gran olvidada. Sin embargo, para propiciar nuestro bienestar, debemos poner una atención especial en cómo nos tratamos a nosotros mismos. El deporte como filosofía de vida es un reflejo de amor propio. ¿Y qué beneficios específicos produce en el marco de la salud mental?

Antídoto para prevenir la depresión

La depresión, tristeza profunza que debilita de forma general al paciente, es una de las grandes epidemias psicológicas de nuestro tiempo. Y a su vez, es una enfermedad marcada por la incomprensión de no entender cómo alguien que lo tiene aparentemente todo para ser feliz, se siente de este modo. El deporte es una terapia de energía positiva. Incluso cuando alguien sufre el diagnóstico de depresión, por medio de un ejercicio relajado, puede empezar a sentirse mejor consigo mismo.

Frenar el síndrome del espejo

Algunas personas sufren porque se miran a sí mismas desde la distorsión cognitiva que produce el síndrome del espejo. Es decir, se obsesionan con sus defectos e ignoran sus virtudes. De este modo, no observan con autoestima su propio reflejo. Por medio del deporte, una persona aprende a cuidarse a sí misma de forma saludable sin obsesionarse con la imagen.

Compañerismo y colaboración

Pocas actitudes fortalecen tanto la higiene mental como la disposición para la ayuda mutua que rompe con cualquier tipo de individualismo. Por el contrario, por medio de una actitud de colaboración, una persona incrementa su resiliencia al practicar la solidaridad de sumar fuerzas con los demás.

Estilo de vida saludable

El deporte en sí mismo, como disciplina saludable, también propicia una mentalidad constructiva para promover un ocio saludable y prevenir el riesgo de adicción al alcohol o la droga. Algo muy importante en cualquier momento pero todavía más en la adolescencia y primeros años de juventud.

Ser tu mejor versión

La base del deporte saludable nace del hecho de llegar a ser la mejor versión de ti mismo. Algo que te aleja de la obsesión por ser el mejor y te acerca al objetivo de vivir el momento presente con una actitud de resiliencia, fuerza y superación. Porque el verdadero poder reside en ti y en tu capacidad para alcanzar metas que no te habías planteado hasta ese momento. Gracias al deporte puedes evolucionar, y desarrollarte como persona. Y esta actitud, en cualquier etapa de la vida, te rejuevenece.

De hecho, es el poder de seguir cumpliendo sueños el que da sentido a tu vida. Esta experiencia te permite avanzar y evolucionar en una dirección constructiva. Te permite sentirte activo y vital para sumar nuevos experiencias que te hacen darte cuenta de cómo, el límite, es más una percepción mental que un hecho real. Tú te pones muchos más frenos de los que te impone la realidad.

¿Cuáles son los beneficios del deporte en la salud mental? Una filosofía positiva del autocuidado por medio de esta rutina.

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