comunidades

Cómo evitar las lesiones en las nudanzas

Pocas situaciones producen tanto estrés como una mudanza puesto que implica decir adiós al hogar para abrir las puertas a una nueva vivienda. Pero está claro que preparar el embalaje de todas las pertenencias para poder transportalas debidamente, puede ser un proceso costoso.

Cómo Evitar las Lesiones en las Mudanzas


Consejos para organizar mudanzas

Esta es una de las razones por las que una decisión muy recomendable es delegar el proceso de empaquetado en una empresa de mudanzas especializada. Pero en ese caso, antes de contratar a una empresa especializada, es fundamental que los expertos que van a realizar estos trámites se desplacen hasta tu hogar para comprobar las características de todo lo que hay que llevar.

Utiliza ropa muy cómoda para realizar las tareas de la mudanza teniendo una total libertad de movimientos en cada ejercicio. Usa también calzado cómodo pero que además, te cubra el pie de forma completa, es decir, no utilices sandalias.

Lo ideal es que los abuelos cuiden de los niños mientras te ocupas de las principales tareas de la mudanza. Si tienes una mascota, puedes contratar los servicios de una guardería especializada. De este modo, puedes centrarte en las tareas de la mudanza sin interrupciones.

Una mudanza es una tarea que supone un cansancio, por esta razón, es recomendable dormir un mínimo de ocho horas para descansar y reponer fuerzas.

Establece objetivos concretos para planificar la mudanza, concreta fechas de plazos de tiempo. Coloca en cajas tus pertenencias y anota en el exterior de la caja cuál es el contenido del interior.

Sin embargo, antes de mover un mueble ten en cuenta distintas características, por ejemplo, el volumen, el peso y cómo lo vas a desplazar puesto que la colaboración es esencial cuando se trata de un peso notable.

Si utilizas una carretilla y un carro pequeño te sentirás mucho más preparado para hacer el desplazamiento de forma cómoda. Ten preparado un botiquín en el baño para poder curarte posibles heridas si surge una emergencia.

Es importante que no elijas cajas muy altas ya que cuando las cojas corres el riesgo de que tapen tu visión de frente. Ten especial cuidado al embalar productos de vidrio.
 

Artículos relacionados:

¿Cómo EVITAR las LESIONES deportivas? 6 Trucos Sencillos
Cómo evitar lesiones al realizar trabajos de bricolaje  

Fuente: este post proviene de FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Consejos para Parejas estres mudanza

Una mudanza es una de las tareas más costosas a nivel emocional para cualquier inquilino que debe gestionar el cambio de ropa y de muebles de una casa a otra. El cambio se simplifica dependiendo de las propias circunstancias personales, es decir, no es lo mismo gestionar las cosas de una sola persona que de toda una familia. Por otra parte, si se trata de una mudanza para alquiler en la que no hay ...

Ortopedia apoyo ortopédico para la elección de calzado y plantillas corredores y la elección del calzado adecuado ...

La práctica de los deportes como el trote y correr implican algún tipo de impacto sobre los pies y rodillas, lo que con el transcurso del tiempo producen lesiones crónicas que son fáciles de evitar a través de la elección de un calzado deportivo correcto y de acuerdo a la actividad deportiva. Sin embargo, hay otras lesiones que se presentan en los corredores y son denominadas morfológicas-funciona ...

Lesiones deportivas

Ya sea que te consideres un deportista que se dedica a alguna disciplina de manera profesional, o seas uno un poco más casual que practica una rutina tan solo para mantener un nivel de vida sano, siempre estarás expuesto a sufrir una lesión y, dependiendo del medio en el que te desenvuelvas, podría presentarse más probablemente de un tipo que de otro.  En el siguiente artículo conocerás cada uno d ...

evitar lesiones lesiones crónicas dolor

Nuestras manos son una de las estructuras más complejas y valiosas de nuestro cuerpo y son muy susceptibles a sufrir lesiones crónicas o por sobreuso y provocarnos dolor. Usamos nuestras manos a lo largo de toda nuestra vida en cada una de nuestras actividades cotidianas, desde cepillarnos los dientes hasta conducir un auto o cocinar nuestros alimentos, es por eso por lo que debemos aprender cómo ...

Post Parto ejercicios embarazo ...

El parto, junto con las modificaciones físicas que ocurren durante el embarazo, es uno de los principales momentos donde surgen lesiones en el suelo pélvico de las mujeres. Para evitar estos dolores, es recomendable la asistencia de un fisioterapeuta y la realización de una rutina fortalecedora. La preparación física es fundamental cuando se intentan prevenir las lesiones y daños que puede ocasion ...

deporte fisioterapia salud

Se trata de una disciplina de las ciencias de la salud que se encarga, principalmente, de llevar a cabo tratamientos de rehabilitación cuando se producen lesiones. No obstante, también es importante ir al fisioterapeuta para prevenirlas. Siempre que una persona se lesiona y presenta molestias tras haber realizado una actividad deportiva, lo habitual es acudir al fisio con el objetivo de que ayude ...

general fisioterapia traumatológica

Repasamos algunas de las lesiones de cuello más comunes. Imagen Vía: trialx.com El cuello es una parte importante del cuerpo. Contiene todas las comunicaciones entre la cabeza y el cuerpo. Muchas estructuras vitales se comprimen en la estrecha zona del cuello incluyendo el paso de aire y de los alimentos, los principales vasos sanguíneos y los nervios, así como la médula espinal. También tiene que ...

Lesiones Running Vídeos ...

En esta entrada te voy a hacer un resumen, muy completo y fácil de entender, de las que considero las lesiones más frecuentes, y por tanto de más interés, en running. Estas lesiones son la fascitis plantar, la tendinopatía aquílea, la periostitis tibial, la rodilla del corredor y el síndrome de la cintilla tibial. Te voy a presentar un vídeo de unos 30 minutos de duración en el que verás una prese ...

dolores comunes prevenir lesiones causadas por movimientos repetitivos ...

Las lesiones causadas por esfuerzos repetitivos tales como el síndrome del túnel carpiano pueden ser muy latosas, sin embargo existen muchas maneras en las que usted puede ayudar a prevenirlas, desde la adaptación de su estación de trabajo a pequeños cambios en su estilo de vida. A continuación se muestran algunas de las maneras más efectivas para prevenir este tipo de lesiones: • Real ...

Salud causas de estrés

Estas son las causas frecuentes de estrés que pueden condicionar tu calidad de vida de una forma negativa. Muchos fisioterapeutas tratan casos relacionados con el estrés en su consulta ya que algunos dolores tienen un origen psicosomático. ¿Cuáles son las seis causas frecuentes de estrés? En Fisiostar te lo contamos. 1. Falta de descanso adecuado El descanso es uno de los ingredientes más importa ...