Recuperación espress del suelo pélvico
Recupera la tonicidad de los músculos y articulaciones del suelo pélvico gracias a estos consejos.
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517 ideas encontradas en Salud.
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que mantienen en posición correcta y sujetan la vejiga, el útero y el recto frente a la acción de la gravedad.
En el canal de Salud de facilisimo.com hemos dado información variada sobre el suelo pélvico, desde los trastornos que produce el debilitamiento del mismo, así como los mejores ejercicios y formas de trabajarlos para evitar ese deterioro.
Descubre toda esa información en este enlace.
Imagen: sazztastical/Flickr
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¡Por un suelo pélvico más en forma que nunca!
Gracias a los ejercicios que te mostramos en este artículo, conseguirás fortalecer el suelo pélvico y evitarás la incontinencia y problemas íntimos de diversa índole.
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Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico
Tanto las mujeres embarazadas como aquellas que hayan dado a luz hace tiempo o sufran de sobrepeso deberían realizar estos ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico periódicamente.
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Los ejercicios de Kegel para la recuperación del suelo pélvico
Te contamos cuál es la técnica adecuada para realizar los ejercicios de Kegel en casa y recuperar el suelo pélvico o prevenir los prolapsos genitales, la incontinencia urinaria o fecal, mejorar las relaciones íntimas... ¡Potencia tu bienestar!
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Te contamos qué es el suelo pélvico y te ayudamos a localizarlo
Últimamente hemos oído hablar mucho sobre el suelo pélvico y su influencia positiva en las relaciones íntimas o la contención de la orina y las heces, pero ¿qué es y dónde se encuentra exactamente? ¡Descúbrelo gracias al blog Fisioterapia Online!
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Cómo mejorar la salud del suelo pélvico
Ejercicios especialmente indicados para activar los lados del suelo pélvico a través de movimientos de la pelvis.
¡Haz los ejercicios de Kegel y activa el suelo pélvico!
Información detallada para realizar correctamente los populares ejercicios de Kegel.
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Ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo pélvico
Gracias a los ejercicios de Kegel fortalecerás el suelo pélvico para prevenir o tratar la incontinencia urinaria y, de paso, mejorar tus relaciones íntimas.
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Efecto de los ejercicios hipopresivos en el suelo pélvico
Los hipopresivos son el mejor ejercicio para fortalecer la faja abdominal y el suelo pélvico.
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Ejercicios sencillos y relajados para activar el suelo pélvico
Estos ejercicios para fortalecer el suelo pélvico te ayudarán a prevenir y reducir la incontinencia urinaria, facilitar el parto, mejorar la circulación, evitar el prolapso del útero e incrementar el placer íntimo.
¡Toma consciencia de tu periné y fortalece el suelo pélvico!
El periné está formado por distintos tejidos blandos que cierran la pelvis por su parte inferior. Te enseñamos a tomar consciencia de tu suelo pélvico y a entrar en contacto con tu periné a través de algunos ejercicios superbeneficiosos.