El cuaderno de flores Idea guardada 4 veces
La valoración media de 1 personas es: Muy buena

Barritas de muesli hechas en casa. Apuesta por lo sano y natural.

Imagen 0


Tengo que decir que me encanta el muesli. Siempre he sentido debilidad por todo tipo de cereales y frutos secos. Me gusta desayunar cereales por las mañanas, y también me suelo comprar barritas de cereales para poder levarlas en el bolso, por si aprieta el hambre cuando estoy en el trabajo. Sin embargo las que venden envasadas comercialmente, a veces llevan demasiado azúcar y me resultan un poco "empalagosas".

He probado a hacerlas yo misma en casa, con una combinación de frutos secos a mi gusto. Están deliciosas, y podéis combinar a vuestro gusto los ingredientes que más os apetezcan, y siempre acertaréis.
Súper sanas, y sin ningún tipo de conservante ni colorante. Llenas de vitaminas, minerales y con la energía suficiente para aguantar perfectamente sin "picar" otras cosas menos sanas.Ingredientes

Media taza de avellanas
Media taza de almendras crudas
Media taza de semillas de calabaza crudas
Un cuarto de taza de semillas de sésamo
Un cuarto de taza de semillas de lino
Media taza de pasas sin pepitas
Media taza de arándanos secos
Media taza de copos de avena
Una pizca de sal
1 cucharadita de esencia de vainilla
Dos cucharaditas de miel (opcional, si os gustan muy dulces)
Un cuarto de taza de crema de almendrasPreparación:

Precalentar el horno a 180 º C.
En una bandeja de horno de 20 x 20 cm poner la avena, las almendras, las semillas de calabaza, las semillas de lino y las de sésamo.
Hornear unos 10 minutos hasta que la avena y los frutos secos y semillas estén ligeramente tostados.
Sacar del horno y poner en un recipiente mediano. Añadir los arándanos, las pasas y mezclar bien.Por otro lado, combinar la crema de almendras, la miel, la vainilla y la sal en un cazo pequeño, y calentar a fuego suave removiendo constantemente hasta que los ingredientes queden bien mezclados.

Verter inmediatamente esta mezcla caliente sobre los ingredientes secos que teníamos en el recipiente aparte, y remover con una cuchara de madera o una espátula hasta que queden bien mezcladas.
Poner la mezcla en el molde y alisar con la espátula.Enfriar en la nevera unos 20-30 minutos, y después cortar en forma de barritas (unas 8) o del tamaño y forma que queráis.

Espero que os gusten!

 
Fuente: este post proviene de El cuaderno de flores, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

barritas energeticas barritas de cereales saludable ...

Barritas de Cereales Energéticas sin horno y en 5 minutos

Estas barritas de cereales no necesitan horno y se preparan en 5 minutos! Con la combinación de granos y semillas conseguimos un resultado equilibrado, nutritivo y saludable. Además tienen una rica textura crujiente y las puedes variar a tu gusto: Puedes agregar los granos, frutos secos, semillas que prefieras así como elegir mantequilla de maní o de almendras. INGREDIENTES 1 taza de avena en hoju ...

nutrición barrita sde sésamo y goji barritas energéticas ...

Barritas de sésamo y Goji naturales, para 'runners'

Imagen de barritas propiedad de "El Cuaderno de Flores" Esta semana he estado probando a hacer mis propias barritas de cereales y fruta en casa. Si sois aficionados a correr, estas barritas os resultarán muy cómodas, pues aportan energía sana, vitaminas y minerales y se pueden llevar en cualquier parte, puesto que ocupan poco. Son ideales para llevar al gimnasio o tomar en casa un rato a ...

destacado recetas fit barritas proteicas caseras ...

Barritas proteicas caseras de chocolate y coco

Hoy os traigo unas barritas proteicas caseras que podréis llevar a cualquier sitio y que además están de muelte! Son muy bajitas en grasas, pero algo sí que han de llevar porque para unificar los ingredientes tenemos dos opciones... Post Publicado el Martes 05 de Mayo de 2015 Muy buenas chiquillas!! Qué tal? Hoy os traigo unas barritas proteicas caseras que podréis llevar a cualquier sitio y que a ...

dietas y nutrición lo dulce barritas ...

Barritas de avena y almendra con manzana

¡Ya empezó la época de manzanas! ¡Qué felicidad! Me pueden encantar como sea, frescas, al horno, deshidratadas, en pan pastel, todo… Si te vas a la sección de recetas vas a ver que hay recetas de donas con manzana y canela, muffins con manzana y canela, ensaladas... Y ahí viene ooooottttrrrraaaaa…. Pero no la podía dejar de poner porque es de las recetas más fáciles que hago y te l ...

destacado recetas fit nutrición

Barritas energéticas caseras con frutos secos

En la #RecetaFit de hoy, os traigo una segunda versión de barritas caseras. La semana pasada fueron barritas proteicas caseras y hoy son barritas energéticas caseras. Los ingredientes los podéis variar a vuestro gusto porque son muy versátiles, eso sí, la miel es imprescindible para que las barritas cojan cuerpo. Post Publicado el Martes 12 de Mayo de 2015 Muy buenas chicas! En la #RecetaFit de ho ...

Colaciones Desayuno Hora del Té ...

Receta – Muesli Enérgetico Amaranto

Hola a todos!!! Siempre esta la duda de que cereales son buenos y suelen preguntarme cuales son los más adecuados para el desayuno. Una vez más la industria se ha encargado de engañarnos y vendernos cereales que parecen “saludables” pero que no lo son. Por eso los invito a preparar esta receta y hacer sus cereales en casa, se ahorraran un montón de grasa, azúcares, químicos y tendrán ...

arándanos desafio en la cocina frutos secos ...

Barritas energéticas de arándanos y nueces

Ya se ha acabado el verano y toca la vuelta al cole. Qué mejor manera de reponer energía que unas barritas energéticas. Se llaman así porque aportan gran cantidad de energía, al ser sus ingredientes principales frutos secos y cereales. Son ideales como tentempié cuando salimos a andar, a hacer deporte o al monte. Esta receta que pongo es muy fácil de hacer ya que no requiere horno, sólo mezclar lo ...

colaciones cumpleaños desayuno ...

Receta de barritas energéticas

Receta – Barritas Energéticas.

Aquí va otra opción de barritas de cereal, que no son horneadas y que te llenarán de energía por la cantidad de nutrientes que aportan! Esta es una versión cruda donde solo debemos juntar, procesar los ingredientes y disfrutar. Ideal como colación de media tarde o para el recreo de los niños. No dejes de revisar y preparar esta deliciosa y nutritiva opción. Estas barritas tienen muchos ingredient ...

Cómo hacer tus propias barritas energéticas: especial ciclismo

Hacer cualquier cosa por uno mismo es siempre más gratificante que consumir cualquier producto fabricado en masa en una fábrica. Las barritas energéticas para ciclismo te dan esa sensación de hacerlas tu mismo y la posibilidad de satisfacer tus gustos y necesidades nutricionales habituales. También impresionarás a tus amigos y compañeros de equipo cuando las saques a mitad de entrenamiento. Al pri ...

barras energeticas sin harina barrita de cerea casera barrita de cereal sin gluten ...

Cómo hacer las mejores barritas de cereal utilizando tostadas de arroz - Muy fácil

Receta e imagen original: Karla para "vivir vintage" Muy pero muuuuy buenas tardes gente hermosa de mi corazón!! Por si no lo saben, quien les escribe está experimentando recetas utilizando las tostadas de arroz. Sí, señor! Esas redondas que todo el mundo dice que son horribles por que siempre están gomosas XP Ustedes también sufrieron la gomosidad de las tostadas de arroz? Pues déjenme ...