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Ejercicio y salud: 20 consejos que te harán levantar el culo del sofá

 



Ahí vamos

 No engordas por injerir grasa, engordas por comer de más, consumir alimentos ultraprocesados y no hacer suficiente ejercicio físico.

Consideras tu cuerpo como un mero apéndice molesto de tu cabeza, cuando es mucho más que eso.

 Desengáñate: Haces menos ejercicio de lo que crees, y comes más de lo que crees

El problema no es el sobrepeso, es la sobregrasa. El IMC no sirve para mucho…El peso no es un indicador de buena o mala salud: La delgadez no es sinónimo de salud

Puedes pesar 70 kg y ser todo grasa. Puedes pesar 70 kg y tener un cuerpo tonificado. Ésta es la diferencia entre estar en forma y no estar en forma. Por cierto, estar tonificado no existe, son los padres.

Si pretendes no engordar llevando una vida sedentaria, lo que te espera son privaciones y un cuerpo blando , sin tono muscular.

 Lo difícil no es perder peso. Lo difícil es no recuperarlo de vuelta

Engordas y bajas de forma física porque envejeces. Envejeces porque engordas y bajas de forma física

Hay que diferenciar la edad cronológica y la edad biológica: puedes tener 30 años con un cuerpo de 50, o 60 años con un cuerpo de 40 ¿Tu que prefieres?

Existe una estrecha relación entre tu salud física y tu bienestar mental y espiritual

Sin lugar a dudas el ejercicio es el ingrediente fundamental de la receta, nada milagrosa, para quitarte las ”chichas”, los ”michelines” y cualquier otra flaccidez del cuerpo. Comer sano es necesario pero no suficiente

Hacer ejercicio es tan bueno para la salud que, si pudiera venderse en forma de pastilla, sería la píldora mas prescrita en todo el mundo

No importa ni la edad, ni si eres hombre o mujer, ni el estado físico en que te encuentres: nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio

Tu objetivo debe ser mejorar tu salud, y de forma paralela tu composición corporal mejorará a la vez.

No pienses en las calorías que estás quemando mientras haces ejercicio. Piensa en los cambios metabólicos positivos que conlleva

Un cuerpo sano quema y metaboliza mejor los alimentos y nutrientes, que un cuerpo inflamado, enfermo.

No hagas deporte para ponerte en forma. Ponte en forma para hacer deporte

El ejercicio es una mierda ¿alguna vez has pensado eso? Esta es la razón

Tener un estilo de vida activo suma puntos de vida, te hace vivir más años, en mejores condiciones.

A más ejercicio hagas, más ”caprichos” te podrás permitir, mejor descansarás y menor estresado estarás.

 

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