comunidades

7 razones para cambiar tu estado de ánimo

Estas son las siete buenas razones por las que puedes cambiar tu estado de ánimo cuando tienes una mala racha.
7 Razones para Cambiar tu Estado de Ánimo


El estado de ánimo es la combinación de pensamientos y sentimientos. Sin embargo, es importante que aprendamos a construir un ánimo positivo. Tú puedes construir una realidad más amable por medio del poder del pensamiento, es decir, influyendo en tus ideas. ¿Cuáles son las siete razones por las que puedes cambiar tu estado de ánimo? En este post te damos buenas razones.

1. No estás determinado por la realidad

Aunque a veces nos parezca lo contrario, en la mayoría de los casos, las situaciones que vivimos no son tan dramáticas y nosotros las exageramos con pensamientos e ideas grises. Sin embargo, puedes cambiar el color de estos pensamientos al regalarte ideas más bonitas y amables sobre tu propia historia.

2. Esto también pasará

Algo que ahora mismo parece un mundo, dentro de solo unos días formará parte de la historia de tu vida. El tiempo pasa y desde esta perspectiva todo es relativo. Por esta razón, aprende a vivir concentrado en esta perspectiva de cambio que potencia tu evolución personal.

3. Mereces ser feliz

Recuerda que eres una persona especial, con un potencial ilimitado de felicidad. Sin embargo, para recibir este bienestar, en primer lugar, tienes que darte la oportunidad de sentirte de este modo. Mereces ser feliz no en términos generales sino concretos. Es decir, este día te aporta el privilegio de empezar de nuevo al centrarte en el presente.

4. Tú eres la persona más importante de tu vida

Es conveniente que lo recuerdes. Tú eres la persona con mayor influencia en tu propia historia. Tus pensamientos pueden ser una forma de ruido en tu mente cuando caes en el efecto del disco rayado de las ideas que empiezan con la forma “no puedo”, o por el contrario, tus ideas pueden ser luz en tu vida al regalarte ideas bonitas y agradables.

5. Puedes aprender de la experiencia

En esos días en los que las cosas no fluyen tal y como te gustaría, tienes la oportunidad de entrenar habilidades como la adaptación al cambio, la gestión proactiva del pensamiento, recursos internos y emocionales que te llevan a recordar que tú tienes una farmacia interior en tu corazón.

6. El dolor no es sufrimiento

Existe una diferencia importante entre el dolor y el sufrimiento. Experimentas sufrimiento cuando te recreas en aquello que te duele. Cuando das una y mil vueltas a todos los detalles. Por esta razón, recuerda que al margen de lo que haya ocurrido, mereces experimentar alegría. Pero para eso, tienes que darte este permiso de sentirte bien. Y para ello, nada como entrenar el sentido del humor.

7. Por salud

Existe un aspecto fundamental para mejorar tu estado de ánimo: por una cuestión de higiene mental. Te sientes mejor contigo mismo cuando aprendes a gestionar tus propias emociones y sentimientos. Los días son más amables y más bonitos porque tú te sientes de este modo en armonía con el orden y el equilibrio del universo.

Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Actividad Física y Salud deporte

7 razones positivas para practicar deporte

Siete buenas razones que a veces olvidas por las que deberías practicar deporte de forma regular. Practicar deporte y ejercicio físico es una rutina de bienestar muy importante. ¿Cuáles son las siete razones positivas para practicarlo? Estas son solo algunas de las muchas razones que a veces olvidas. La actividad es el estado natural del cuerpo El reposo adquiere sentido en relación con la activid ...

general salud como salir de la triteza ...

15 Técnicas para levantar el estado de ánimo

Los problemas y las preocupaciones a las que nos vemos expuestos todos los días pueden alterar nuestro estado de ánimo, que muchas veces nos impide hacer las cosas que queremos o disfrutar de la vida de una manera mas plena.  Tener un estado de ánimo deprimido por un largo período de tiempo puede llegar a afectar negativamente la salud Muchas veces se hace difícil salir de este estado espontáneame ...

consejos de salud psicología autoayuda ...

Consejos sencillos para elevar el estado de ánimo

En muchas ocasiones, nuestra felicidad pasa por pasos tan sencillos como elevar el estado de ánimo y cuidarnos. Sin embargo, a veces esperamos que sea una cuestión del azar la que marque un cambio en nuestro modo de sentir interno cuando en realidad, es conveniente que seamos proactivos para cuidar de nosotros mismos con paciencia, amor y respeto. Aprenderás a elevar tu propio estado de ánimo en e ...

consejos de salud psicopositivismo

La nariz delata nuestro estado de ánimo

Érase un hombre a una nariz pegado… Cuando Quevedo escribió la famosa frase de su soneto satírico ridiculizando el atributo nasal de Góngora por su excesivo tamaño no sabía que esta parte de nuestra anatomía dice muchas más cosas de nuestra salud y estado de ánimo de lo que pensamos. La nariz es un órgano vital con el que hacemos una de las cosas absolutamente necesarias para sobrevivir: Re ...

nutrición alimentación alimentos saludables ...

Alimentos para el estado de ánimo

Holaaa, que tal estáis? Si, es Lunes ¡Ya estamos a Junio!; Muchos de nosotros vamos un poco con caras de Lunes, valga la redundancia. Es algo lógico y normal, pero se puede evitar. ¿Cómo? Con la alimentación. ¿Parece lógico? Si, pero casi todos, con el ritmo frenético de vida que llevamos, las obligaciones y un largo etcétera, pasamos por alto una de las cosas más importantes: Alimentarnos bien. ...

general curiosidades de psicologia

¿Cómo Ahorrar puede influir en nuestro Estado de Ánimo?

Ahorrar mejora el estado de ánimo, por ello os damos algunos consejos. Una de las cosas que puede causar el verdadero dolor de cabeza y hacer que nos sintamos preocupados es, obviamente, el dinero. Hay muchas maneras de ahorrar y cada vez aparecen nuevas formas, como códigos descuento, compras colectivas, cooperativas de consumidores, etc. Sobre todo ahora, en los últimos tiempos de crisis económi ...

dietas y nutrición psicología alimentos saludables ...

10 alimentos que levantarán tu estado de ánimo

¿Te sientes decaída, malhumorada, irritada? (y no es la ovulación), son síntomas que pueden alertar sobre una posible carencia nutricional leve, son los primeros síntomas que tocan tu puerta y te avisan de que algo no va bien. Aprender a escuchar a tu cuerpo puede ser la mejor alternativa preventiva para evitar que un posible carencia vaya a mas…..todo esta situación afecta directamente tu ...

Consejos de Psicologia felicidad pensamiento negativo

Cómo Alejar de Tu Mente los Pensamientos Pesimistas

El pensamiento tiene una gran influencia sobre el estado de ánimo. Algunos pensamientos pueden ser totalmente involuntarios, surgen con una intensidad muy importante en la mente de la persona de una forma automática. Pueden ser pensamientos negativos del tipo : “Todo me sale mal”, “no valgo lo suficiente”, “nunca seré feliz”. Este tipo de pensamiento consolida u ...

consejos autoayuda malos pensamientos ...

5 Consejos para levantar el ánimo

No todos los días pueden ser estupendos, hay algunos en los que damos algún traspié que nos influye en el ánimo de la mañana siguiente. No debemos dejar que esto nos amargue la nueva jornada que tenemos por delante ya que puede depararnos muchas sorpresas y no seremos capaces de verlo debido a nuestro estado anímico. Lo primero que tienes que hacer es no acostarte con malos pensamientos en la cabe ...

productividad personal tips y consejos de productividad ánimo ...

¡Levanta tu ánimo y motívate con sencillas ideas!

Por más motivados que nos sintamos en nuestro espacio laboral, en casa y durante el desarrollo de las actividades preferidas, en oportunidades es normal estar fatigados o desanimados a consecuencia de la misma rutina, el estrés y el entorno. ¿Cómo levantar el ánimo y retomar con entusiasmo eso que hacemos? Vamos a darle un vistazo a algunas sencillas ideas que en pocos minutos te harán regresar co ...