Huele bien Idea guardada 11 veces
La valoración media de 5 personas es: Excelente

6 sopas saludables para entrar en calor



Las sopas son imprescindible en nuestra dieta, sobre todo en los días más fríos del año. Un buen caldo con verduras, mariscos, pasta, legumbres o carnes no tiene precio cuando bajan las temperaturas.

Estas nos reconfortan y ayudan a mantener nuestro calor corporal. Además, también son muy recomendables para llevar una dieta sana o, para mantener el peso adecuado. Siempre y cuando no estén cargadas con casquería o grasas innecesarias.

Tomar sopa es saludable, su caldo está lleno de vitaminas y micronutrientes que nos ayudan a combatir los resfriados y malestares típicos del invierno. También nos ayudan a comer despacio y favoreciendo la mejor digestión de la comida.


Son fáciles de cocinar y hay una gran variedad:pollo, mariscos, verduras, cereales, carnes o legumbres. Por esa razón no hay excusas para disfrutar de una buena sopa, aunque no les guste mucho a los niños. Sopa de arroz con mariscos



La sopa de arroz con marisco es un clásico de la cocina. Los mariscos nos ofrecen proteínas de alta calidad, son bajos en hidratos de carbono y tiene un bajo contenido graso, en su mayoría no alcanzan el 2%. También son ricos en vitaminas del grupo E y B, así como antioxidantes, ácido fólico, indispensable en la dieta para prevenir las anemias y muy recomendable para las embarazadas. Para ver mi receta: ( Aquí)

Sopa de pasta con albóndigas de carne



La pasta es una fuente de energía saludable. Contrario al mito que dicen que la pasta engorda, no es así. Lo que engorda son las salsa y los quesos que la suelen acompañar; como los gratinados, no hay que abusar mucho de estos. La pasta no posee colesterol y casi no tiene grasas. Rica en hidratos, estos son necesario para que nuestro cerebro se mantenga feliz y activo. Ayudándonos a evitar la irritabilidad y el mal humor. Para ver la receta de Inma: (Aquí)
Sopa juliana



María José, nos ofrece un rico caldo lleno de verduras. Rico en vitaminas, ya que todas se conservan en el caldo. la sopa de verduras es muy económica, fácil de hacer y muy recomendable para llevar una dieta, la podemos comer durante todo el año. es saciante, llena de fibra y nos ayuda a hidratarnos incluso en invierno. Para saber más: (Aquí)

Sopa de remolacha



Patricia, nos sorprende con una fabulosa sopa de color rojo.
Muy buena para equilibrar la tensión arterial, favorece a la circulación y el tránsito intestinal. Rica en hierro y llena de antioxidantes, ayudando a combatir los resfriados y a eliminar los radicales libres. Para ver la receta: (Aquí)Sopa italiana



Rosi, nos ofrece una sopa con legumbres de origen italiano.
Las legumbres previenen el cáncer de colón, mejora la glucemia y la tensión arterial. No engordan, solo lo hacen si llevan chorizo, panceta y todo lo que contiene grasas que no favorecen a la salud. Además, también nos aportan; vitaminas, minerales y fibras. Para saber más:(Aquí)

Sopa minestrone



Maribel, también nos ofrece una sopa de origen italiano. Un caldo muy completo con verduras, legumbres y pasta. Una sopa 10, rica en muchas cosas saludables que he descrito en las anteriores recetas. Para ver la receta: (Aquí)

Para disfrutar de un buen invierno, de una forma saludable y a buen precio, también te recomiendo: 80 platos para crear tu menú de invierno: (ver recetas)



recetas dulce y saladas para crear tu menú diario.

Si te gusta mi blog ¡ Sígueme ! Gracias.
Si deseáis saber más de mi, estoy en:
Facebook.Google+.

Instagram.

Twitter.

Os invito a seguir mi pagina en facebook. Así podréis ver las recetas que cocino cada semana... Si te gusta compártela y marca me gusta. También puedes dejar tu comentario. Muchas gracias por tu colaboración.



Fuente: este post proviene de Huele bien, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Lomos de merluza con leche de coco y chili

Para hoy tengo un sabroso plato de lomos de merluza con verduras leche de coco y chili. Una receta que ofrece un sabor sutilmente picante y tropical. La receta de hoy la hice con unos lomos de merluza ...

Tarta tres chocolates de corazón

Para hoy tengo una tarta con mucho chocolate y mucho amor. Ideal para San Valentín, el día de la madre o cualquier otra celebración especial. Una exquisita tarta de tres chocolates con bizcocho que se ...

Frittata de bacalao y pimientos verdes

Para la cena de cualquier día de la semana podéis hacer esta frittata de bacalao con pimientos verdes. La frittata es una tortilla italiana con muchos huevos, verduras, pescado o carnes. Si en casa no ...

Estofado de ternera con garbanzos

¡Apetece mucho comer un buen plato de comida de cuchara bien caliente! Sobre todo en los sitios donde el invierno es super frío. Para ello, podemos disfrutar de este fabulo estofado de ternera con ve ...

Recomendamos

Relacionado

general recetas económico ...

Sopas rápidas y de pocos ingredientes

La sopa. Ideal para los días de frío. Versátil y sana manera de introducir vegetales a la dieta. Estamos en esta época del año en la que tomar sopas es un placer. Y entre tanta oferta de sopas deshidratadas, procesadas, listas para usar resulta tentador optar por la opción "instantánea". La realidad es que son muy fáciles de hacer y no se necesitan muchos ingredientes para lograr un res ...

nutrición consejos

Sí a la dieta sana variada y equilibrada

No hay que fiarse de las dietas que prescinden de algún alimento. Nuestra salud depende en buena medida de alimentación que llevamos a lo largo de nuestra vida. De hecho, una alimentación incorrecta contribuye a la aparición de enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes, etc., incluso favorece la aparición de algunos tumores. Una dieta sana es aquella formada por alimentos que aportan una c ...

dietas y nutrición dieta disociada qué es la dieta disociada ...

Dieta disociada bien explicada

Dieta disociada bien explicada y paso a paso Para las personas que no les agrada estar pesando cada gramo de caloría y volvernos locos leyendo todos los productos para poder identificar que estrictamente podemos comer y cual no, se ha desarrollado la Dieta Disociada, convirtiéndose en una de las dietas más buscadas en la actualidad por su gran diversidad para comer. Esta dieta se encarga de no com ...

mediterránea mediterranea menu ...

Dieta mediterránea para bajar de peso

Dieta mediterránea :cómo me ayuda a adelgazar  ? La Dieta Mediterránea está basada en los alimentos tradicionales que las personas utilizaban para comer en países como España, Italia y Grecia en los años 60. Los investigadores pudieron comprobar que estas personas estaban excepcionalmente sanas en comparación con los americanos, y que tenían un menor riesgo de padecer muchas enfermedades mortales. ...

sopas caldos bajar de peso ...

SOPAS Y CALDOS BAJOS EN GRASA

Generación tras generación hemos aprendido la importancia de agregar caldos a nuestra alimentación. Desde niños las sopas forman parte de nuestra vida aunque muchas veces no los consideramos dentro de nuestros platillos favoritos. Cuando queremos perder peso optar por platillos en caldo es una buena opción ya que conseguimos que nuestro organismo tenga digestiones menos pesadas y puede ahorrar ene ...

Recetas Recetas para Sopas calor ...

Sopas light y frías: refréscate deliciosamente.

Las sopas light y frías son el mejor remedio para contrarrestar el calor de este verano, que llegó y que parece que no se va ir por ahora. A nadie le gusta cocinar mientras hace calor, un comida caliente en un día igual de caluroso que el plato que hiciste, antes que refrescar, nos acalora más; y no colabora con el buen genio y el goce que conlleva estar en clima caliente. Pero… Podría ser que lo ...

Nutre Proteína vegetal alimentación ...

Recetas saludables con proteínas vegetales

Existen muchos alimentos con una gran cantidad de proteínas vegetales. Incorporar estos alimentos en tu dieta puede ser más saludable de lo que imaginas. Los beneficios con los que cuentan las proteínas vegetales hacen de estos alimentos un recurso imprescindible para favorecer y enriquecer tu alimentación. Te recomendaremos algunas recetas para que prepares platos saludables sin que tengas que re ...

disociada 7 dias dieta ...

La dieta disociada bien explicada

La dieta disociada bien explicada y paso a paso Para las personas que no les agrada estar pesando cada gramo de caloria y volvernos locos leyendo todos los productos para poder identificar que estrictamente podemos comer y cual no, se ha desarrollado la Dieta Disociada, convirtiéndose en una de las dietas más buscadas en la actualidad por su gran diversidad para comer. Esta dieta se encarga de no ...

calcio cardiopatía día mundial del corazón ...

Alimentos para el Corazón

¡Buenos días! Hoy es el día mundial del Corazón y, aunque ya hemos hablado de la hipertensión, de la hipotensión y de algunas cardiopatías en otras ocasiones, hoy quería recalcar la importancia de la alimentación a la hora de prevenir problemas cardiovasculares. Para ello he seleccionado algunas vitaminas (A, C, E y B9 o ácido fólico) y minerales (calcio, magnesio y selenio), de los que ya hemos h ...