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Un menú saludable

Ensalada de papa y coliflor   8 porciones Ingredientes 1 1/2 lb. patatas dulces pequeñas, cortadas longitudinalmente en cuñas de 1/2 " 1 coliflor de cabeza pequeña, cortada en florecillas 7 cucharadas aceite de oliva virgen extra, dividido Sal kosher Pimienta negra recién molida 3 cdas. vinagre de jerez 8 hojas. lechugas mixtas rotas 2/3 c. semillas de granada Elaboración Mezcle las b ...

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Menú light

Ya está aqui la temida cuesta de enero, temida porque durante diciembre hemos gastado en comida, ropa y regalos para todo el mundo y también porque empezamos a ser conscientes de los kilos que hemos aumentado a costa de mantecado y roscón.Y empezamos a pensar que hay que cuidarse un poquito porque, lo queramos o no, el el tiempo vuela y el verano llega sin darnos cuenta y claro, esos kilillos, se ...

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Menú semanal para adelgazar sin efecto rebote - Semana 8

Hola gente saludable! Entramos ya en la semana 8 y muchas personas que han hecho todas las semanas, ya me han comentado cambios que están experimentando!! Cambios físicos, pero también un cambio de mentalidad, muy importante para seguir adelante.Estoy muy feliz de poder ayudarles a adelgazar de esta forma, de regalarles salud y de ser participe de vuestra alegría!Cómo les decía el primer día, quie ...

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Cómo elaborar fácilmente tu menú semanal (¡Con Menú Interactivo de Regalo!!!)

Muchas clientas quieren seguir una alimentación saludable, pero luego, cuando gira la rueda del día a día, se olvidan de su propósito, priorizan lo urgente de lo importante, se encuentran sin alternativas capacitadoras, y su objetivo se va al garete.Planificar tus comidas no tiene porque ser una pesadilla, de echo verás que facilita tu vida y dispondrás de más tiempo para ti.Hoy te voy a hablar de ...

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En forma en 8 semanas: menú y ejercicios

YA LLEVAMOS CASI UN MES!!!!Increíble, ¿no? Ya estamos empezando la CUARTA SEMANA!!!Imagino que a estas alturas ya estarás viendo algunos cambios en tu cuerpo.Recuerda que muchas veces no verás tanto el resultado en la balanza como en las medidas y en tu apariencia.Has estado ganando músculo y como la grasa es más liviana que el musculo es posible que no bajes tanto como parece, pero eso es una bue ...

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Menú semanal para adelgazar evitando el efecto rebote - semana 6

Hola gente saludable!!!! Cómo están llevando mis menús para adelgazar? Me quieren matar???? Yo creo que no les hago pasar hambre…. Ya entrando en la semana 6 del RETO PARA ADELGAZAR SIN EFECTO REBOTE, quienes hayan hecho las 6 semanas completas y de forma correcta, deben estar comenzando a notar el cambio físico y mental que se produce al cambiar nuestros malos hábitos. No les preguntaré por ...

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Menú semanal para adelgazar evitando el efecto rebote (semana 5)

Hola a todos!! Cómo están? Que tal llevan estas semanas de menú? Ojala no les haya costado mucho seguirlo. Recuerden que siempre los inicios son más complicados. A medida que pasen las semanas se irán habituando a estos cambios de hábitos y sobre todo vuestro cuerpo se irá adaptando a la nueva alimentación.También deben recordar que para que esto funcione, es tan importante realizar el menú correc ...