5 hábitos que realiza la gente de éxito cuando acaba su jornada laboral



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¿Sabías que tu estado de bienestar y vigor mejorará dependiendo de lo que hagas cuando acabas tu jornada laboral ? Además, también influirá en la calidad de tu sueño.
Tu éxito siempre depende de tu salud física y mental. Es muy importante mantener unos hábitos o pautas antes de ir a dormir y además, fijar un horario para ir a la cama.

 
¿Qué hábitos se recomiendan para tener éxito en tu día a día?
 
1) Planificar el día de mañana

No todo es trabajo, trabajo y más trabajo. Marca un tiempo sagrado para dar por finalizada tu jornada laboral pero antes prepara el día de mañana.

Si tu sabes las tareas que has de hacer te permite dejar el exceso de estrés en la estacada. Cavilar mientras esperas el sueño no te permitirá relajarte. Estar relajado es fundamental para dormirte. Puedes apuntar los objetivos que has realizado durante tu jornada y seguro que habrás hecho más de uno.

Una vez ya has elaborado tu plan de mañana olvida todo lo que esté relacionado con tu trabajo como por ejemplo whatsapp, mail, etc. Desconexión total.
 
2) Estar con tu familia o amigos

Tu familia te necesita, guarda tiempo para estar con ellos. Te necesitan o acaso, ¿quieres ser un hombre o mujer de éxito más sólo que la una?. Intenta hacer con tus hijos alguna actividad física suave aunque sólo sea jugar ya que te ayudará a despejar tu mente.
 
3) La lectura 

Los especialistas consideran que la lectura es la última cosa que hacen las personas de éxito (jefes de empresas) antes de apagar la luz y dormir. ¿Qué tipo de lecturas es preferible? No importa, no hay un tema específico ya que el hecho más importante es leer. Recuerda que la rutina atrofia tu cerebro.
 
4) Hacer consciente tu respiración

Durante 10´te recomiendo respirar por la barriga de forma consciente. Así, tu cerebro logrará relajar los patrones dominantes de pensamiento, se conectarán neuronas apagadas y esto hará que sea más fácil que mejore tu creatividad. Te dejo un enlace de recordatorio > http://goo.gl/y0ToZg
 
5) Poner el despertador 10´antes de lo normal

Visualiza el día que te espera de forma positiva y a más, tu mente estará más abierta para que puedas por ejemplo acabar de encontrar respuesta a tus problemas de cualquier índole. El pensamiento positivo cambia la estructura de tu cerebro.
Si quieres también se puede hacer esta visualización antes de dormirte pero aconsejo realizarlo por la mañana antes de levantarte.
 
Como siempre antes de finalizar os dejo el enlace de mi página de fans de Facebook donde cada día pongo consejos para tu dolor crónico de espalda. Espero veros por allí, aquí os dejo el enlace > http://goo.gl/z32Uqa

 
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