comunidades

Cómo quitarse el estrés del trabajo. El trabajo bien hecho

[themoneytizer id=”17474-1″]

La gran pregunta de este nuevo siglo es cómo quitarse el estrés del trabajo. Este libro de Dan Zigmond te va a dar buenas pistas.


“Un Buda en la oficina”, El antiguo arte del despertar gracias al trabajo bien hecho. Dan Zigmond. Editorial Kairós

Vivimos tiempos de turbulencias que también nos afectan en la oficina. Trabajar puede ser, desde un tiempo de desarrollo personal y profesional, hasta un verdadero suplicio que nos genere malestar, angustia, estrés e incluso depresión.

Demasiadas horas en la oficina o ahora desde el teletrabajo, malas relaciones con compañeros y compañeros, jefes y jefas, vidas que se complican por habitar un estrés que no sabemos como quitarnos de encima.

Todo parece ir demasiado deprisa. Sensación de que el tiempo nos arrastra, cuando lo suyo sería, ya que no puedo ir contra las olas, comprarse una tabla de surf mental para deslizarlas emocionalmente.

Ante la pregunta de cómo quitarse el estrés del trabajo, Dan Zigmond, escritor, científico informático y sacerdote zen que fue también ejecutivo de Instagram, Facebook, Google y Microsoft, nos plantea una nueva forma de trabajar para nuestro despertar en un mundo en cambio.

El arte de encontrar el equilibrio entre trabajo y vida personal


Estructurado en 4 apartados y un índice de lecturas recomendadas, el autor, partiendo de las enseñanzas del Buda, nos va mostrando el camino para disponer de una mejor relación con nuestros trabajos para dar interesantes ideas en el camino de responderte a la cuestión de cómo quitarse el estrés del trabajo.

[themoneytizer id=”17474-3″]

Cuando hablamos de mindfulness o atención plena, a mi me gusta señalar que desde Plenacción, trato de mostrar la práctica desde un punto de vista laico, aunque se debe tener muy en cuenta que este tipo de prácticas, la base fundamental viene del budismo.

En este sentido, no quiero que pienses que este es un trabajo “religioso” en el sentido estricto del término, sino que es un excelente manual para descubrir aquellos aspectos de tu vida laboral que, o no te has dado cuenta, o te han pasado desapercibidos, y que suelen se la causa de ese malestar a la hora de trabajar que te termina poniendo una barrera en tu propio desarrollo personal y, como no, también en el profesional.

El despertar del nuevo tiempo mientras trabajamos.


A lo largo del libro,  se nos presenta una visión interior en la que nos habla en sí del trabajo, de nuestras acciones en él y de las malas consecuencias de una mala relación con ese tiempo.

A continuación, en un segundo apartado, el autor nos muestra una serie de técnicas para entender cómo quitarse el estrés del trabajo y tras señalar en otro apartado los obstáculos con los que nos podemos encontrar, termina el libro con propósitos de perfecciones asumibles y posibles por nosotros y nosotras.

Como señala Zigmond, “este libro nos mostrará de qué manera las sencillas instrucciones del Buda se aplican a nuestra vida cotidiana en la oficina o en cualquier otro ámbito laboral, descubriendo rápidamente que el despertar y el trabajo bien hecho no son incompatibles”.

[themoneytizer id=”17474-28″]

The post appeared first on Aprender a practicar mindfulness online para tu desarrollo personal y profesional.

Fuente: este post proviene de PlenAcción, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Alimentación consciente o mindful eating para tu vida mindfulness. Si decides ponerte las “gafas mindfulness” para ESTAR, SER, TENER y HACER en la vida de otro modo, te invito a comenzar a ...

Etiquetas: BiblioMind

Recomendamos

Relacionado

BiblioMind MindTextos aprender a practicar mindfulness ...

[themoneytizer id=”17474-1″] Te quiero presentar mi libro “40 ideas mindfulness para tu vida cotidiana” en el que vas a encontrar técnicas de mindfulness para practicar en tu vida cotidiana. En lo personal, te confieso que es una satisfacción que después de un largo trabajo, tenga en mis manos un nuevo libro. Y más satisfacción es poder ofrecerlo a los demás. Cuando hablamos de técnic ...

Síntomas y consecuencias del estrés Tipos de estres

El trabajo es una parte importante de nuestras vida, incluso hay quienes pasan la mayor parte de su día en la oficina y a su casa solo llegan a dormir. Por esta razón es que no es de sorprenderse que el estrés laboral sea un padecimiento tan común. Además del tiempo físico que le dedicamos al trabajo, también está el tiempo que pasamos pensando en nuestras tareas cuando nos encontramos fuera nuest ...

Estilo de vida saludable Estrés Hábitos de vida saludables ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo El insomnio es un trastorno del sueño que se consiste en la dificultad para conciliar el sueño, dormir mal durante la noche con varios despertares, acortamiento de la modorra por despertar precoz antes de la hora o una dormida muy ligera o de muy mala calidad. En España en el momento actual padecen insomnio la mitad de los españoles, s ...

estrés salud laboral ansiedad ...

Un estudio efectuado por Ford ha demostrado que de cada 3 europeos uno reconoce que el hecho de trasladarse a su centro laboral provoca más estrés que el propio trabajo y también, que uno de cuatro el trayecto es cada vez más impredecible. Recordar que el 70€ de los accidentes laborales en la carretera ocurren cuando se acude al lugar del trabajo. ¿Cómo se ha llevado a cabo este interesante ...

Salud beneficios del café café en el trabajo ...

¿Te has preguntado por qué deberías tomar café en el trabajo? ¿Qué tiene de especial esta bebida que en casi ninguna oficina puede faltar un envase de café molido, ya sea clásico o en alguna de sus ediciones limitadas y, por supuesto, una cafetera? Muchos de nosotros no podemos comenzar el día sin una taza de café y, por lo tanto, esta bebida satisfactoria se consume en gran cantidad en todas part ...

psicología consejos de psicologia ansiedad ...

La ansiedad es muy compleja y en ocasiones, puede afectar a un plano concreto de nuestra vida aunque de forma indirecta también altere otras de nuestras rutinas. El trabajo puede ser una fuente de satisfacciones pero también, foco de sufrimientos. Además, en muchos casos, conviene puntualizar que las condiciones de empleo de hoy en día no benefician en nada a la salud de los trabajadores: condicio ...

Autoayuda coaching trabajo

El mal humor es uno de los enemigos de la salud emocional en el trabajo, sin embargo, este malestar anímico surge, con frecuencia, como consecuencia del estrés y la presión por la búsqueda de resultados. Muchas personas observan el trabajo, únicamente, como un medio de estabilidad económica. Sin embargo, es mucho más que eso: también es un horizonte de felicidad. Consejos contra el mal humor 1. En ...

Estilo de Vida

La política de la oficina puede ser abrumadora. También hay un lenguaje completo y etiqueta que los nuevos principiantes deben ser rápidos para aprender. Y ademas, hay cosas que NO debes decir en el trabajo y otras que debes aprender a decir en su lugar. La forma en que nos presentamos en el trabajo es importante. No importa cuán relajada estés tu lugar de trabajo, hay algunos dichos comunes que p ...

Autoayuda entrevista de trabajo estres

Tener cierto nivel de nerviosismo en el momento previo a una entrevista de trabajo es un signo positivo que muestra el valor de la responsabilidad profesional de aquel que quiere ofrecer lo mejor de sí mismo durante la entrevista, aspira a ser la mejor versión de sí mismo con el objetivo de tener mayores posibilidades de ser contratado. Una gestión del estrés inadecuada puede ser causa de autoboic ...

Autoayuda sentido del humor trabajo

El sentido del humor es clave en cualquier ámbito de la vida, también en el plano profesional. Ir a trabajar a la oficina y sentir que allí encuentras un ambiente agradable es una cuestión de salud. Y, sin embargo, la mayoría de los trabajadores se comportan como si ese ambiente fuese responsabilidad de otros. En realidad, el sentido del humor es una actitud que depende de ti. Y ahora que estás en ...