comunidades

10 hábitos saludables que aplicar en primavera

La primavera está muy cerca en el tiempo, un hecho que nos recuerda que el tiempo pasa volando aunque como es natural esta sensación resulta subjetiva dependiendo del momento y del estado de ánimo. La primavera es una estación que de un modo casi directo te ayuda a recordar la magia de los comienzos.

10 Habitos de Salud en Primavera


10 consejos de salud

1. La gestión del tiempo es un pilar del bienestar porque cuando ocupas mucho espacio en una actividad, estás robando este tiempo a otra tarea. Por tanto, busca el equilibrio de priorizar porque es imposible llegar a todo. Y en esta lista de prioridades no debe faltar tiempo para ti, para cuidarte.

2. Deja que la luz del sol recargue tus pilas puesto que casi de un modo automático, la primavera supone dar la bienvenida a la alegría del color en tu vida. Te sientes más anímico y vital. Y aunque es verdad que algunas personas necesitan un tiempo de adaptación, los síntomas generalmente no son tan desagradables como la tristeza estacional del otoño.

3. Relájate. Puedes realizar ejercicios de relajación para concentrarte en tu propio bienestar interior. Retoma el control de la respiración, especialmente, cuando las preocupaciones te angustian y te hacen sufrir.

4. No olvides que existen medicinas totalmente naturales que no producen ningún tipo de efecto secundario adverso: la amistad, el cariño, los paseos relajantes, las ganas de vivir, la esperanza, una alimentación deliciosa, las actividades del tiempo libre…

5. ¿Sabes qué es el insmonio paradójico? La distinta percepción de la realidad que tiene el sujeto sobre su descanso. Son pacientes que tienen dificultades para dormir, como en el insomnio tradicional, sin embargo, se suma el añadido de convivir con molestos ruidos puesto que cualquier sonido se percibe con mayor intensidad.

6. Las siestas pueden ser un placer para el fin de semana, sin embargo, a no ser que madrugues en exceso por motivos de trabajo, evita convertirlas en una norma. De lo contrario, tal vez tengas dificultades para dormir bien por la noche.

7. Que no se te olvide socializar. Muchos centros ya están presentando la agenda de actividades de ocio y tiempo libre para este trimestre. En ese caso, anímate a alguna actividad que te ayude a cuidarte. Por ejemplo, un curso sobre flores de bach.

8. Con la llegada de la primavera es tiempo de cambiar de calzado, eligiendo siempre la calidad porque el zapato es salud. Tanto si pasas muchas horas sentado o de pie, en ambos casos, un buen calzado te dará la comodidad que necesitas para tu jornada.

9. La salud emocional también es un valor muy importante para cuidarte ahora y siempre. En ese caso, si notas cualquier síntoma de malestar anímico que se repite de un modo habitual ciudad que pese a no tener aguas medicinales sí disponen de espacios para el bienestar a través de la hidroterapiahabla con tu médico.

10. Si no tienes tiempo para viajar un fin de semana a un balneario, disfruta de los beneficios de los spas en la ciudad que pese a no tener aguas medicinales sí disponen de espacios para el bienestar a través de la hidroterapia.
Cuídate en primavera y siempre porque tú eres el pilar de tu vida.

También te interesará leer:

Todo Lo Que Debes Saber Sobre Las Alergias De Primavera

Fuente: este post proviene de FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

artículos de interés kidsandfamily

Hábitos saludables para vencer la astenia primaveral

Los cambios de temporada, de estación conllevan dormir poco y mal. La temida astenia primaveral afecta a más del 85 % de la población, siendo las mujeres las que más sufrimos el cansancio, fatiga y somnolencia en esta época, acentuándose a partir de los 45 años . La primavera y los cambios de horas de sol , hace que el organismo necesite un tiempo de adaptación, ya que se ven afectados nuestros c ...

¿Será cierto que las mujeres cambian en primavera?

El 21 de marzo inicia la primavera y como cada estación del año trae cambios en la actitud tanto en mujeres como a los hombres. La coloración que hay en el ambiente y la abundancia de olores genera una serie de estímulos que van haciendo que el estado anímico comience a exteriorizarse. Está comprobado de que los climas fríos tienden a deprimir mucho más a las personas, lo que incluye -también- u ...

Otros

Alimentos para lucir cuerpo bello en primavera

Con la llegada de la primavera y el buen tiempo es muy natural empezar a cuidarse mucho mejor para presumir de silueta. Y una de las claves junto con el ejercicio físico,  para conseguir un aspecto inmejorable es con una alimentación equilibrada y saludable. De cara a la primavera hay una gran variedad de alimentos de temporada con los que estarás mimando tu estómago y tu cuerpo. Son sanos, nutrit ...

Salud depresion

Trastorno estacional de primavera: depresión del ánimo

La depresión estacional de primavera produce una alteración del estado de ánimo que puede superarse con paciencia. Tristeza de primavera Tal vez idealizamos tanto la primavera, que a veces, nos falta tener empatía con aquellas personas para las que dar la bienvenida a esta estación puede suponer más sufrimiento del que en un primer momento imaginamos. Una de las principales razones por las que es ...

dietas y nutrición psicología alimentos saludables ...

10 alimentos que levantarán tu estado de ánimo

¿Te sientes decaída, malhumorada, irritada? (y no es la ovulación), son síntomas que pueden alertar sobre una posible carencia nutricional leve, son los primeros síntomas que tocan tu puerta y te avisan de que algo no va bien. Aprender a escuchar a tu cuerpo puede ser la mejor alternativa preventiva para evitar que un posible carencia vaya a mas…..todo esta situación afecta directamente tu ...

alimentos que levantan el ánimo almendras chocolate ...

¿Días tristes? 10 alimentos que levantan el ánimo

El ritmo de vida que llevamos a veces nos impide descansar o desconectar del día a día, lo que nos lleva a un estrés que llega a ser común, nos sentimos tristes sin tener un motivo aparente, disminuyen las defensas, nos ponemos enferm@s con gripe o resfriado y no nos paramos a cuidar algunos factores fundamentales que mejoren nuestro estado de ánimo y bienestar. Es cierto además que el frío, la l ...

SALUD concienciar deporte ...

Los 10 peores hábitos más comunes que perjudican seriamente tu salud

No solo fumar y el alcohol perjudican seriamente tu salud. Hay otros muchos hábitos (algo más enmascarados) que también están jodiendo tu salud, y puede que no seas ni consciente. En este artículo he preparado para ti, los que considero que son los 10 peores hábitos del día a día, que pueden más problemas te pueden ocasionar. Vamos con ello: Lo que necesitas es SALUDSegún la OMS, la salud es un es ...

Autoayuda bienestar

Ventajas de los paseos saludables en primavera

Existen muchas formas diferentes de potenciar el contacto con la naturaleza. Seguro que en tu pueblo o ciudad conoces algún club de montaña que organiza actividades en fin de semana para conocer lugares a través de escapadas en grupo. Esta fórmula es una buena terapia para hacer también amigos con los que compartir una nueva afición. La primavera es una de las estaciones en la que los paseos adqui ...

DESTACADO DIETAS PERDER PESO ...

PERDER PESO CON HÁBITOS SALUDABLES

Después de una larga temporada de vacaciones o sin preocuparse prácticamente por cuidarse y mantener la línea, te replanteas adelgazar. Sin querer -ni tan siquiera poder- evitarlo nuestros días se llenan de comidas y cenas abundantes y nuestro cuerpo de grasa y más grasa. Si dejamos rienda suelta a esta tendencia, podemos ir ganando peso sin casi percatarnos. PERDER PESO CON HÁBITOS SALUDABLES ...

Consejos sobre salud bienestar descanso

La importancia del descanso en la salud

¿Cómo influye el descanso en tu salud? El descanso influye en todos los ámbitos de tu vida, por ejemplo, en tu memoria. El descanso es uno de los pilares de la salud y el bienestar. Un pilar que con mucha frecuencia se ve alterado por un estilo de vida que te hace sentir desbordado por una larga lista de ocupaciones y preocupaciones. El descanso es salud. Ya que por medio del mismo, tomas concien ...