Blog de frida Idea guardada 3 veces
La valoración media de 1 personas es: Excelente

10 beneficios del Yoga

El yoga es una disciplina que vive unos años de auge junto a otras técnicas de relajación procedentes de oriente, que en la actualidad están llegando a ser pilares básicos del día a día de muchas personas. Tiene múltiples formas de practicarlo, pero en común todas ellas tienen una serie de beneficios para cuerpo y mente que hacen del yoga una experiencia a descubrir y practicar.

Desde fortalecer nuestros huesos y músculos hasta alinearnos los famosos chakras, pasando por disminuir nuestro estrés diario, vamos a conocer varios de los muchos beneficios que tiene esta tradición nacida en la India y que se encarga de potenciar el cuerpo humano con el fin de conseguir el bienestar, la calma y la felicidad.

Imagen 0


Beneficios físicos:

- El cuerpo se libera de toxinas, gana energía y por tanto está más fuerte de cara a enfermedades, llegando a ser capaz de sanar de manera natural.

- Mayor flexibilidad, agilidad y por tanto, vitalidad

- Aprendemos a respirar mejor, por lo que aumenta la salud en nuestros órganos.

- Corrige nuestra postura, permitiendo la verticalidad de la columna vertebral y el buen estado de los discos y resto de la espalda.

- Ayuda a rebajar el dolor causado por agentes externos produciendo endorfinas. También puede rebajar las inflamaciones.

Imagen 1


Beneficios mentales:

- Provoca estabilidad y fortaleza a la mente, haciéndola más aguada gracias al estado de calma que alcanza.

- Ayuda a prevenir la depresión.

- Claridad mental a la hora de tomar decisiones.

- Aumenta la autoestima y por tanto, nos ayuda a creer en nosotros mismos.

- Consigues dormir más y mejor, por lo que respondes al día siguiente con más ganas.

Estos son algunos de los beneficios más destacados del yoga, aunque tiene muchos más. Para aprender ejercicios que nos hagan tener todos estos beneficios, os dejo este vídeo en el que veréis lo fácil que es conseguir un cuerpo y una mente sanos gracias a esta tradición milenaria.



Debemos quedarnos con la cita "Mens sana in corpore sano", que refleja muy bien lo que es el yoga. El equilibrio entre un cuerpo y una mente en perfecto estado es lo que todos buscamos.

Espero que os haya gustado, que lo practiquéis y que si os surge cualquier duda o comentario nos lo hagáis saber a través de nuestro muro de facebook. ¡Os esperamos!

Fuente: www.imujer.com
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

general beneficios del yoga estilos de yoga ...

Beneficios del Bikram Yoga

De todos los tipos de yoga que se practican en la actualidad, el Bikram Yoga es considerado como uno de los más desafiantes (si no el que más). Lo que lo hace difícil no son sus 26 reviradas y flexibles posturas, sino el hecho de que se practica en una sala climatizada a 40º-42º de temperatura. Mientras que puede sonar como una tortura, esta habitación climatizada es la clave para conseguir todos ...

uncategorized aumentar la concentración con yoga beneficios de practicar yoga ...

Beneficios del Yoga

El Yoga tiene enormes beneficios para tu cuerpo, y ahora que ya ha empezado el buen tiempo, incluso puedes practicarlo al aire libre, sobre una esterilla o en el suelo. El Yoga es mucho más que una serie de ejercicios y estiramientos, supone escuchar a tu propio cuerpo y ser capaz de despejar y observar los procesos de la mente de forma clara. Beneficios del Yoga Aumentar los niveles de concentrac ...

yoga tecnicas relajacion relajarse ...

10 beneficios del yoga

Practicar yoga trae beneficios tanto a corto como a largo plazo y no sólo para tu postura física; también te favorece psíquica y espiritualmente. Si te gusta este artículo, te invito a leer después este otro titulado: 10 efectos positivos que la música otorga a tu salud. 1. Alivia la tensión. Muchas personas alrededor del mundo eligen esta disciplina para combatir problemas de estrés o de ansied ...

Beneficios del yoga yoga nidra

Los 10 regalos del yoga nidra, el yoga del sueño

El Yoga Nidra tiene su significado en la palabra sánscrita ‘nidra’ = sueño; literalmente significa el Yoga del Sueño Consciente, aunque en realidad estaría más acertado decir: ‘Yoga del despertar’. Se trata de permanecer en la frontera entre el sueño y el estado de vigilia, teniendo un acceso simultáneo al mundo interior y al exterior. Merece la pena pararnos un momento en el origen del Yoga Nidr ...

bienestar consejos deporte ...

Por qué practicar yoga: beneficios del yoga

Si nunca has practicado yoga y te has dedicado exclusivamente a ir al gimnasio, hacer pesas o simples ejercicios, es probable que hayas pensado que el yoga es una pérdida de tiempo. Pero nada más alejado de la realidad. Trae muchos beneficios para nuestro cuerpo, que nos ayudarán para realizar otros ejercicios o para llevar el día a día de mejor forma. Beneficios del yoga Son muchas las ventajas q ...

Hatha Yoga Beneficios del Hatha Yoga Libros de Hatha Yoga ...

Hatha Yoga: Beneficios y características

Te contamos los beneficios del Hatha Yoga, su definición, asanas, libros más importantes, incluido el Pradipika… para saber si es para ti. Es el llamado Yoga físico. Definición de Hatha Yoga El Hatha Yoga es uno de los grandes tipos de Yoga. Hay que recordar que el Yoga se divide en dos grandes grupos: Hatha y Raja. El primero es el físico y el segundo el mental. ¿En qué se diferencian? Pues ...

Beneficios del yoga

10 beneficios del Yoga para la salud física y mental

Cuesta encontrar un gimnasio dónde no se den clases de yoga, y es que está técnica milenaria se ha puesto muy de moda en los últimos años. La principal razón hay que buscarla en los beneficios del Yoga para la salud física y mental. ¿Te gustaría conocerlos? ¡Pues sigue leyendo! Los beneficios del Yoga para el cuerpo y la mente #1 Mejora tu flexibilidad Durante una sesión de yoga se realizan varias ...

salud

Beneficios del Yoga Aéreo

Cada vez son más las personas que deciden comenzar a practicar este deporte. Pero ¿qué es el Yoga Aéreo y por qué tanta gente se anima a hacerlo? Practicar deporte mientras desafías las leyes de las gravedad seguro que es algo muy novedoso para muchos. Aparte de los beneficios que nos proporciona el yoga el Aeroyoga y Antrigavity Yoga posee muchas más ventajas. Este workout se desarrolla en un ...

general sin categoría

Beneficios del yoga pueden extenderse al corazón

El yoga es una disciplina que debería ser practicada por muchas personas. Y para motivar a que se inscriban en un programa de yoga, nada mejor que hablar sobre los recientes beneficios atribuidos a esta antigua práctica. Hacer yoga durante unas pocas horas cada semana te ayudará a sentirte más tranquilo y más equilibrado, tanto física como mentalmente. Ahora, una nueva investigación sugiere que ...

Salud

20 beneficios del Yoga: para qué sirve y contraindicaciones

Si no has incursionado en el tema del yoga, seguramente debes tener un amigo, un familiar o simplemente has visto alguna persona que si lo hace, ya que se ha convertido en una práctica muy reconocida. Lo más probable es que hayas escuchado hablar acerca de los maravillosos beneficios del yoga para la salud, pero no te has animado a practicarlo, así que en este artículo te motivaremos a que lo haga ...