Los 10 regalos del yoga nidra, el yoga del sueño

El Yoga Nidra tiene su significado en la palabra sánscrita ‘nidra’ = sueño; literalmente significa el Yoga del Sueño Consciente, aunque en realidad estaría más acertado decir: ‘Yoga del despertar’. Se trata de permanecer en la frontera entre el sueño y el estado de vigilia, teniendo un acceso simultáneo al mundo interior y al exterior.
meditacion-yoga-nidra

Merece la pena pararnos un momento en el origen del Yoga Nidra, concretamente, en su creador: Swami Satyananda Saraswati (1923-2009). Discípulo directo de Swami Sivananda, fue un investigador nato que buscó información sobre yoga, desde los antiguos textos tántricos, hasta las opiniones de los científicos occidentales, para ofrecerla al mundo con una base creíble y posible de ser practicada por todos. En su juventud, cuando vivía en el ashram de su maestro en Rishikesh, descubrió a través de una vivencia personal que durante el sueño permanece un resto de conciencia y que existe otra vía de aprendizaje que no es a través de la mente despierta y los sentidos.
La mejor manera de acercarnos al Yoga Nidra es liberando las tensiones a través de una profunda relajación física, mental y emocional, mejorando nuestro esquema corporal, capacidad de concentración, memoria y creatividad.

La finalidad última de la práctica de Yoga Nidra es profundizar en la mente subconsciente, liberando y relajando las tensiones mentales, generando una armonía en todas las facetas de nuestro ser.
Entre sus enormes BENEFICIOS, destacamos estos 10:
1-. Elimina tensiones acumuladas (musculares, emocionales y mentales), aumentando así la resistencia al estrés.
2-. Puede curar la depresión y desequilibrios nerviosos.
3-. De gran ayuda en cuadros agudos de insomnio, trastornos psicológicos y enfermedades psicosomáticas. Calma ansiedad  y todas las perturbaciones del sueño.
4-. Favorece la prevención de las enfermedades cardiovasculares y la hipertensión.
5-. Ayuda a superar adicciones como: el tabaco, alcohol, etc.
6-. Sirve de entrenamiento para la mente y ayuda a mejorar la memoria y aumentar la capacidad de aprendizaje.
7-. El sueño yogi  también favorece un aumento en los niveles de energía.
8-. Resuelve desequilibrios endocrinos y garantiza el óptimo funcionamiento del sistema endocrino.
9-. Desintoxica el cuerpo y también la mente. Ayuda a liberar el “material reprimido” del subconsciente.
10-. Mejora la creatividad, la propiocepción del cuerpo y afina los sentidos.
yoga-nidra-respira

Parece que no todo lo que creemos percibir directamente en el estado de vigilia sea la única vía de llegar al autoconocimiento vital de cada uno, dejemos una vía abierta entre esos dos mundos, vigilia y sueño, para que pueda forjarse el cultivo de nuestro verdadero ser.
Namaste.
La entrada Los 10 Regalos del Yoga Nidra, el Yoga del Sueño aparece primero en Yogateca.

Fuente: este post proviene de Yogateca, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Meditación Mindfulness Yoga ...

El Yoga Nidra trae una calma, tranquilidad y claridad mental increíbles. Es un estado de sueño profundo consciente donde nuestro cuerpo está totalmente relajado y cada vez más consciente de nuestro mundo interior . ¿Quieres saber en qué consiste? Recuerda que este es el décimo artículo de la serie “Aprender a Meditar”. ¿Qué es el Yoga Nidra? El Yoga Nidra es una técnica de meditación q ...

QUE ES EL YOGA NIDRA El Yoga Nidra es una meditación guiada que nos lleva a una relajación profunda. Nidra significa sueño psíquico. Es un estado de insomnio en el que uno está en el límite entre caer dormido o mantenerse despierto. Es un estado de conciencia interna y contacto con el subconsciente y la consciencia superior. Se necesita practicar con una voz narradora de un profesor/a en el mismo ...

consejos novedades

Aprende yoga con la ayuda de estos cinco fáciles puntos de Swami Vishnudevananda. Son la síntesis de las enseñanzas del yoga clásico. 1. Ejercicio adecuado (Asanas); Mejora la flexibilidad de las articulaciones,músculos, tendones y ligamentos. Las asanas mejoran la circulación, masajean los órganos internos y mejoran su función. Una columna vertebral fuerte y flexible mejora la circulación de la s ...

salud deporte yoga ...

El yoga es una disciplina que vive unos años de auge junto a otras técnicas de relajación procedentes de oriente, que en la actualidad están llegando a ser pilares básicos del día a día de muchas personas. Tiene múltiples formas de practicarlo, pero en común todas ellas tienen una serie de beneficios para cuerpo y mente que hacen del yoga una experiencia a descubrir y practicar. Desde fortalecer n ...

rutina de ejercicios ejercicios relajación ...

La pandemia llevó a muchas personas a cambiar sus rutinas deportivas por actividades bajo techo, y una de las que más se popularizó en estos meses fue la del denominado yoga aéreo, que permite combinar las posturas del yoga tradicional, con acrobacias, danza y ejercicios de pilates. En centros como JG Fitness en el distrito de Chamberí, en Madrid, puedes practicar con profesionales del yoga aéreo ...

Hatha Yoga Beneficios del Hatha Yoga Libros de Hatha Yoga ...

Te contamos los beneficios del Hatha Yoga, su definición, asanas, libros más importantes, incluido el Pradipika… para saber si es para ti. Es el llamado Yoga físico. Definición de Hatha Yoga El Hatha Yoga es uno de los grandes tipos de Yoga. Hay que recordar que el Yoga se divide en dos grandes grupos: Hatha y Raja. El primero es el físico y el segundo el mental. ¿En qué se diferencian? Pues ...

general meditación cuencos tibetanos ...

El Yoga Nidra es una técnica meditativa. Un poderoso método guiado, que induce a la consciencia relajada y a la claridad mental. Unida a la técnica de la sonoterapia (terapia con sonidos) con los cuencos tibetanos, sus efectos se potencian mutuamente con resultados positivos y transformadores, incuestionables. Durante la práctica, relajamos profundamente el cuerpo y todas sus funciones orgánicas, ...

Yoga Yoga para principiantes 5 Puntos del Yoga ...

El Sistema de 5 Puntos del Yoga lo utilizaba un importante gurú para transmitir sus enseñanzas. Quizá fuera la clave para tener miles de alumnos. Uno de los gurús más importantes del Yoga, Swami Vishnudevananda, solía transmitir sus enseñanzas a través del Sistema de 5 Puntos del Yoga. Tal vez recuerdes a este maestro yogui por el artículo que hicimos sobre su vida, titulado El Aviador. Este siste ...

Beneficios del yoga

Cuesta encontrar un gimnasio dónde no se den clases de yoga, y es que está técnica milenaria se ha puesto muy de moda en los últimos años. La principal razón hay que buscarla en los beneficios del Yoga para la salud física y mental. ¿Te gustaría conocerlos? ¡Pues sigue leyendo! Los beneficios del Yoga para el cuerpo y la mente #1 Mejora tu flexibilidad Durante una sesión de yoga se realizan varias ...

sin categorizar

El yoga es tendencia, desde famosos hasta anónimos han empezado a practicar este deporte. Esta disciplina milenaria se ha viralizado por conectar cuerpo con mente y ofrecer a sus practicantes numerosos beneficios con tan solo realizar sus posturas y controlar debidamente la respiración. ¿Quieres conocer los beneficios del yoga? El yoga es una práctica cada vez más común que se adapta a aquellos q ...