1. Sopa de verduras o caldo de verduras
La sopa es un alimento muy común para enfrentar los cuadros gripales. Ayuda a fluidificar las secreciones y aumenta el nivel de expectoración. Consumida caliente, la sopa permite destapar las fosas nasales gracias al vapor de los alimentos. Contra la gripe, los caldos y sopas de verdura y gallinas son las opciones más recomendables para reforzar el sistema defensivo. El objetivo de esta alimentación es incorporar vitaminas A, C y E, así como proteínas que le devuelven la fuerza al organismo. Por otra parte, la sopa contiene alimentos sólidos que ayudan a la regulación de la temperatura corporal, siendo útil para los casos de fiebre.2. Condimentos para combatir la gripe
Puedes preparar diferentes comidas utilizando los siguientes condimentos y obtendrás como resultado una buena respuesta inmunológica. Para descongestionar la nariz puedes utilizar ajo y mostaza; para los síntomas de la gripe y el resfriado en general, comer con orégano, romero y albahaca también ayuda.
3. Consumir yogur
Los yogures y la leche condensada son excelentes opciones contra la gripe. Contienen probióticos como los lactobacilos y las bifidobacterias que mejoran el funcionamiento de la flora intestinal y fortalecen el sistema inmunológico en general. Este tipo de alimentos activan las células defensivas del organismo y acortan el tiempo de duración de la gripe.Este tipo de recetas e ingredientes pueden ayudarte a evitar el contagio regular de la gripe o a acelerar los tiempos de recuperación. Una alimentación saludable se vuelve fundamental para evitar los síntomas de una enfermedad cada vez más habitual.
Fuente: este post proviene de RecetasReceta_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
