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Fitness Perder peso cardio ...

Entrenamiento de pesas vs. cardio

Vamos a observar qué pasa en tu cuerpo cuando hacemos entrenamiento de pesas VS cardio. Vamos a ver cómo actúa nuestro cuerpo y que efectos conseguimosEntrenamiento de Cardio de Larga Duración (correr, montar en bici, spinning, etc.)Más energía para tí y mayor resistencia. Por ejemplo, un atleta a medida que comienza a entrenar irá aumentando su resistencia. Esto se debe a que nuestro cuerpo exper ...

regimen para adelgazar

8 jugos para bajar de peso

Malteadas para bajar de pesoCuales son estas malteadas para bajar de peso ?…Estás son fáciles de preparar, el beneficio es que con ellas vas a complementar a tu dieta, y lo mejor de todo es que contienen ingredientes y que ayudan a bajar la grasa de tu vientre.  estás malteadas son perfectas para consumir a la hora del desayuno y el almuerzo y o simple mente como un bocadillo y entre comidas ...

Nutrición cenas ligeras nutricion

Cenas ligeras para mantener tu peso

Para cuidar y mantener tu peso no es necesario que dejes de cenar,  al contrario esto hace que tus jugos gástricos se intensifiquen más y hacen que en la mañana quieras comer en grandes cantidades.Aunque estés controlando tu peso la alimentación debe ser balanceada y muy nutritiva, por eso Rutinas Deportivas te trae varias cenas ligeras que debes comer.Cenas saludables y ligerasCena 1 1 lata de a ...

Dietas Nutrición bajar de peso ...

Dieta verde para perder peso

Para perder peso de manera saludable y sin estar pensando que puedes o no puedes comer, lo mejor es hacer la dieta verde, una combinación de verduras, hortalizas y frutas que te brindan, energía, vitaminas y nutrientes necesarios para tu cuerpo. Esta dieta está basada en el grupo de alimentos verdes, para que puedas bajar de peso te mostrare como combinar los alimentos.Dieta verdeAntes de cualquie ...

Como aumentar masa muscular batidos de proteinas licuados para subir de peso

Licuados para subir de peso rápidamente

¿Quieres licuados para subir de peso verdad?No puedes dejar pasar la oportunidad de hacer algunos de los muchos licuados para subir de peso rapido que te darán ese empuje extra de peso corporal. Te recomiendo tener una alimentación balanceada para que tu organismo se desarrolle de manera óptima, una dieta rica en nutrientes y calorías necesarias para tu buen funcionamiento podrán darte los resulta ...

Entrenamiento caminar perder peso

Pierde peso caminando

Caminar es un entrenamiento bastante agradable, sumamente fácil, sin costo adicional por uso de máquinas o  entre sus beneficios esta la pérdida de peso, además de darte un bienestar físico y mental.Para realizar caminatas, se pueden establecer diferentes niveles, en donde cada uno de estos niveles, puede generar una determinada pérdida de calorías, según la intensidad y el ritmo de la caminata qu ...

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Razones para bajar de peso - mi experiencia

Hoy he querido compartir con ustedes un poco sobre lo que pasaba dentro de mi en el momento que tomo la decisión de bajar de peso. Cosas que pensé y que me lleva hacerlo esta vez sin detenerme y aceptar y reconocer mi problema.

Nutrición deliciosas ensaladas

Ensaladas para bajar de peso

Para mantenernos en el peso ideal o bajar de peso tu blog de rutinas deportivas te trae unas deliciosas recetas de ensaladas que te encantaran y te ayudaran a bajar de peso si la incluyes en tus comidas.Nutritivas ensaladasEnsalada tropicalIngredientes Una manzana roja ½ taza de nueces picadas 4 rodajas de piña ½ lechuga romana ½ cucharada de miel PreparaciónLava muy bien la lechuga y córtala co ...